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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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$ o' w# `* W) c8 c" m1 F' {1 r喝水益肺
0 V6 j) L: k. x1 Y' G 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
- e; @% b& c: p2 A5 @" ~ 食粥养肺
" f* B6 K4 K! N- u 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。9 t$ H7 [6 ~" n( V! B* ?
常笑宣肺
' P. t* G& X5 ^6 t& A3 [ 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。: d# q$ H+ W% w3 z
运动健肺
; p" b1 B* _9 P9 {! M. ^3 P 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
& S! @7 A4 g4 c 拍肺功
v/ W4 X, j" ^8 ?( m) p6 k- C5 V 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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8 {3 j4 U4 F0 R5 u1 C% i 食谱一：南杏猪肺汤
* L6 e3 S* M" s6 ?- a4 Q3 K 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
7 [: F( a' i+ D3 S3 H5 R 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 : }& z) m2 W& E7 ^9 Q% G3 r$ Q
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
' A6 h8 |. [( G4 ^, c5 m; r: ^8 Q 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
& X9 e" f8 ^' Q8 s7 C# ^ 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 + R1 y8 A* C2 @# I1 j' h9 e
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 : |2 ^) b7 M, J: q* }
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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