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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. C2 z% B. c% [ 芦笋：含丰富维他命A同C w% n9 n, I1 o9 l
热量：66cal/一磅
w! I4 k* c8 }2 v6 ?, m: ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 f, F0 n( e& p. s) C+ }- A
% l" ]! p1 I' @0 P f6 m y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 k; g' S/ X, W2 r1 A- \2 p" }
热量：19cal/半碗
# w: T- T) M) d3 f( |! z( Q3 `9 D$ C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- L3 Y+ R7 Q( m; `/ L; l
! V8 y. s2 U" ?9 x) m. _ 鸡肉：鸡肉热量很低
# g- x- w# L, F4 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 L3 A: x' O5 h
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土豆：水煮土豆最安全
* C/ V, t+ W, Y8 @ 热量：145cal/一个大薯
8 `, t" Q) \+ n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! v" C; F( P! F. ~- V5 ?
3 U( _: |, K+ T" l1 c- h B4 n* } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 P$ \ w0 w$ o2 x6 `' j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 f% ^* a0 {% D; T" ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54