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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 c' _7 B6 X7 Q( \! l6 \% A; P
1 b7 V+ q3 F& y( c- f 芦笋：含丰富维他命A同C) H" l- \& @, x! u7 v0 V
热量：66cal/一磅
3 q Y$ h( w5 i7 P4 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 i/ q' U3 l* B4 m7 r1 z2 m
0 r/ g$ { ?8 Z7 T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! F6 l6 S$ J& u1 Z
热量：19cal/半碗
; {1 S" g2 M' H0 g' B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 N8 F5 e5 j9 k0 x
& b Q; `' W6 n1 m# A 鸡肉：鸡肉热量很低
0 G, B/ _: b2 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 ]/ i. S5 c7 q# V3 |# _- g( \
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土豆：水煮土豆最安全
' u: _: `% T* v, p8 K 热量：145cal/一个大薯# F0 B/ i' k+ W8 q$ H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 x. ?5 q X! E6 C0 @, V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 m+ J, y7 r) w) T+ d- R+ p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. Y# H4 _6 p( u; z/ q' H6 b& j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54