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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 A3 E0 C5 A6 }3 X8 w; k5 b9 |+ Z 热量：66cal/一磅
+ ?+ A4 z1 t- T1 H, o$ h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: z* P# Z5 u1 K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
P4 n. E3 L2 v7 M; r1 M" K 热量：19cal/半碗
: @4 q; Y. C+ i% ^3 s7 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' n: s) b% x7 w; Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 \. I2 K7 b) j" D; v5 l$ h 土豆：水煮土豆最安全
6 Y d% T6 y1 l, v9 m. p 热量：145cal/一个大薯
, o; T+ r0 L9 v. ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 L/ G& y5 I1 l( B0 C$ q
7 l2 y1 Z; K# ^7 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选 {( a# B& I1 H8 M; {5 o$ A% s4 Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 V" D1 a Q* v+ u3 d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54