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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 J8 \2 q9 l% X
热量：66cal/一磅
* p- a6 f/ N" R2 }& A3 n/ B6 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& q& h% V0 e. N7 l- w9 G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' ]1 N$ @2 O3 C2 o. Y3 i
热量：19cal/半碗
, J) Q6 r+ v' t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ E% r4 G; _( j9 G: l* ~4 |, x+ J1 v 鸡肉：鸡肉热量很低
& ]2 t9 j3 ? N& y) F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 u! @2 a4 x: b {" Q8 G+ x7 n 土豆：水煮土豆最安全. i7 u. g) f' {, n
热量：145cal/一个大薯
+ f( t3 y5 p% j6 m# A6 D! f& t+ n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. l- S- Y/ `; W" z" j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
t9 B+ X4 Z" s9 W8 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" o% J" Y$ [# {4 E4 g6 | H7 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54