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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; g" ?5 A/ a1 p+ r: u5 H 热量：66cal/一磅8 J- T1 [) P' R) f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' x0 U, ?# Y& R: [# i9 S- Y
5 k( |% G" `: g r1 z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- Y* S: Y+ g" T+ E& d% i 热量：19cal/半碗" G: C4 u: x a; G J/ W% [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% X' q, K( H1 w) H1 \- q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) p f/ F3 B% r( E* v
热量：145cal/一个大薯% Z3 s& }1 C( e4 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! B& h6 y, r) M$ O3 E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' n, @; x/ Q8 V5 K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ o( e1 r4 c, W/ M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54