|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
8 _' l: Q: M. q w+ g1 U7 V: o
, T( K) E8 A' t, N; O8 S 芦笋：含丰富维他命A同C# S3 w4 G" [8 k
热量：66cal/一磅: x) s" s4 L [; D! J7 p" f0 a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
* L2 `: s) M0 P. K; Y 8 z$ Q4 M5 @9 g: b @! V& w" U
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 V. q i5 [1 `3 u% W! _# @
热量：19cal/半碗
$ ]3 {' X! g( A# e0 ]9 n3 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' w' Q( l' X8 s
/ q+ V8 g6 F' O1 P* T' m8 g$ l
鸡肉：鸡肉热量很低
7 {- s$ P* ~! E8 t6 l7 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; P# ~2 {5 F% z6 a- N" g1 _. m
' E. B! ^. }, U
土豆：水煮土豆最安全
/ \- f0 T5 j i6 m" q; T. a 热量：145cal/一个大薯7 G. V; q) M. q% }. M. s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
* S. y* @ E0 y5 n9 x# \
" P- c) O; G, n9 b, F( x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 T& L0 N2 a' Y, r" J: @; y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; f" R% t+ n) U5 B" U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54