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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* C* x1 @: y- p8 q6 B0 E: I5 P 芦笋：含丰富维他命A同C
8 M1 u/ J2 S6 ]1 L$ r1 h8 d 热量：66cal/一磅
, r6 W4 b9 n6 Z8 P" v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ o: M1 L' W' I$ `/ t
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 M+ }0 C: P% N% e3 \ 热量：19cal/半碗; H0 G4 W( [/ ~ y5 T1 O) \ k# g& D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 N7 N* s8 v" ?7 ?3 R/ e
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鸡肉：鸡肉热量很低
- z$ V1 X* L# l7 s* f2 E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 |1 n! A7 P- ?* b! y7 D7 H 土豆：水煮土豆最安全
; B/ t+ `: Q9 a) p0 ?0 q8 { 热量：145cal/一个大薯4 T9 J8 B/ `8 S% H3 T4 I. x d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" q3 [9 E7 K& U: |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. i2 d+ F, @0 b8 B, b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ ?1 R0 k+ Y& }& ]/ e! ?6 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54