春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 S' Q' e4 r& @
2 V4 ^) v. W; J芦笋：含丰富维他命A同C s% q7 v$ T z ~- q6 d 热量：66cal/一磅% u8 J+ B2 S u+ s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 a2 e, x+ z! t4 }
3 t, C4 J7 g. X( y: D A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. Z6 V6 }5 v. I, R. ~& I 热量：19cal/半碗 2 C5 c' [( c) u0 s1 s: @5 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 - M) H' T" u# D' r % M- a' J* M! h& w0 _ 鸡肉：鸡肉热量很低 0 Q1 ^" |: q {* Y- f0 Q* r [, U4 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 : a4 |6 M; l3 I2 Y 2 j' U0 [0 r0 `6 k e土豆：水煮土豆最安全3 z! V- R1 g6 y0 a 热量：145cal/一个大薯9 R/ u3 }/ _2 i$ q8 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 9 X) L+ }! c; A3 ^ U" _ s+ k% q8 u$ C. [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 : z: F1 O" L" z* t热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 5 h9 @2 _5 F1 T4 _, W0 a5 n$ s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54