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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
4 v7 u' o2 \; Y
' h( _8 B; P! S' ?3 H: I9 f# v  芦笋:含丰富维他命A同C- G* A( O" }# E# P9 E0 g5 n
  热量:66cal/一磅" z: g; F* R! T' S6 T4 |
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。* Z8 c3 [4 @& [0 K: m& J" J
  
( y. K* {7 H0 h     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用' ~# J) d4 Z& O7 s) h
    热量:19cal/半碗3 x9 T. j. p) g( R
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 j. x$ A/ h5 E1 E7 ^
  + L9 J- C0 J$ b+ ]. E
      鸡肉:鸡肉热量很低
- A- m3 A: u: V7 z8 O$ D9 m1 S  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; d: S5 ?5 q4 e) M$ C: C  
  o! A4 H7 T7 M4 n4 u      土豆:水煮土豆最安全
6 @! ?% ]& ~, @3 C6 t1 C% s8 K+ F  L    热量:145cal/一个大薯
, {  }5 p# M7 t* \, Y0 U  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
! b" s% M% G9 q9 G/ l6 j  " ?) J& `% Q" O+ u
      海鲜海鲜是减肥女士首选
( i; O* c: H8 |) K1 o1 I  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* J# [4 W5 {6 i9 V  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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