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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 R. M' `( T5 f$ G4 P. ]
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芦笋：含丰富维他命A同C
# H8 W, b, d+ K& h1 o+ F 热量：66cal/一磅. G. V* Y7 j1 S& E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ i7 H! q! ` U( m9 B+ a 热量：19cal/半碗
5 Z9 P+ D5 R" N8 a9 {- Y! f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- q0 x0 a) i0 v' @
# J, a9 s8 r/ R: { 鸡肉：鸡肉热量很低
: \' S" x" b9 [1 j, \' Z5 T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# p! \/ k# I& l% O$ O
3 T$ q+ [' |# c% n2 {: W# R 土豆：水煮土豆最安全6 f3 f/ ?! N1 m( O. V" h
热量：145cal/一个大薯
2 P9 {& e: {5 f* u1 i' D1 e" z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! j* m8 @' V" e9 [4 T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% R( B& b! @) Z5 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 B, x6 ^: C3 A# a" ~" W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54