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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: H# M* k, n* r8 `3 C
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芦笋：含丰富维他命A同C
, ^$ ]6 ~; o- k 热量：66cal/一磅2 f8 c. D1 m! {. J9 V( S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 |$ \0 ^7 v' l8 w, w2 Y( Q( n
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' S4 M7 U k: ~, x1 x4 @
热量：19cal/半碗" a. p7 w$ M" B( e% Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: f; Z- @# R% p& o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) z* A! _+ G' L, t6 ^( T
热量：145cal/一个大薯6 L3 p5 U2 X: y8 G/ A6 i; m) M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 `3 s. z y2 q* c) }- q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 t& Z/ s: s0 c/ F+ J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: ?, \ G/ j; W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54