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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* ]8 F# m7 Y" |. l, U
F0 \( P$ q4 K' [9 W3 s7 N 芦笋：含丰富维他命A同C
1 N7 m5 k% C3 I* X 热量：66cal/一磅
6 R% X2 m) F! x h: ]$ Z" q; ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 R" v4 z. Z9 y, v* X
& S9 e/ ^; S3 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 N7 e' T0 ^8 r: a1 Z
热量：19cal/半碗
! } E3 Q" z3 V3 b6 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 a' B* f$ B8 h6 ?7 {6 ~
" z% V- x4 E# ]- F1 u) _ 鸡肉：鸡肉热量很低
+ R) ]9 w1 b4 \- x+ {$ I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( G& S( _+ q, p. N ?) `) A9 u0 k 土豆：水煮土豆最安全
! n6 L% a: Z$ i9 ~7 } 热量：145cal/一个大薯
' N' g, d# d9 | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* ?) r4 q, h, N8 z9 z0 W/ Z; B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" ^: _' R0 W% b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" K; O( J' k1 z" Q# A6 s5 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54