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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 A: Q5 ^4 S" u" b 芦笋：含丰富维他命A同C$ U# o& r) [8 S* h4 x
热量：66cal/一磅2 b$ I n9 Z, [- K' P( ~# p) u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 Y) `+ x' m, c1 o, v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ }% O* x5 t! t9 M5 h 热量：19cal/半碗! n i% x" l5 Q: ?. Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: }( S6 o( l1 d4 n) q5 j" }5 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ n7 e3 L# `& x: @/ g
l3 C, {1 e' c! w2 N+ a 土豆：水煮土豆最安全% ^ L6 i% C3 m8 {* g* P& z7 l
热量：145cal/一个大薯
" {% X& [% F6 {: V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 K/ l# R, Y' z, M 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; ~. c9 N' o& c0 ^- w. R0 s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& V: d' i- P& |$ A7 \. x6 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54