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【08.06.09】可以瘦身的食物# v! T6 ^7 d5 d+ |
1 水果
- e6 X3 Q$ v7 n, }苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
( S0 F+ ]$ z/ T8 g5 ]+ m! \2 l/ j
% |5 f0 i0 t0 j2 蔬菜
9 e" D4 H% I: u7 l番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
7 d$ l1 k% e3 S5 }8 L- ?# u$ w+ C8 a6 C. R. _( k5 p& \2 S! B. `, n
3凉菜/ m) W* B) |$ {
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' F4 D9 H: Y" B
( _" p% x$ {6 G& E( Q& ]
4炒菜
+ f7 W! O2 M% T L素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
' t( b( K, b5 n) l" H4 i: i6 ^. @' B& d ^5 G8 U; q
5汤
: g" H t6 z7 j; N萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤% T. E+ ~' }: }. S7 S) y, S3 z3 z
' O7 j: \: l8 [3 z5 y
6粥
& b5 b* X( C) \' J/ ?8 L; L赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦9 D4 o: ]/ p6 [1 E! [2 x" f3 B4 G
g; N9 u- x) f0 V7 a D2 t. ?7 {
7去脂的食物, e ]6 T- [# N0 _7 r% a$ f6 K
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
9 n, d% o S: J- v% p1 T3 J2 N8 _( c$ c+ Y* H! ?
8瘦腿的食物
U5 l; ]2 z6 h/ Y' }. x/ B海苔 香蕉 红豆 木瓜
9 z! `% P% l" A* c8 o. d" p0 i" A) A9 z1 u% H' A9 |! |
9禁吃% f* D/ t! y0 v/ V# k3 B
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水+ b9 @- B& v* c3 @. g- n* t
, A, A& A6 B p# `* Y. u8 y
PS; 以上这些是我以前收集的
+ z0 W" Y/ I5 T, {8 f. Q7 U夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 a. E7 V" K% h+ Q有所帮助
+ S) f3 ]8 q8 ?; b5 S( i柠檬是样好东西
& y7 C1 |2 k5 [* Q A5 x; v夏天我一直用它放在绿茶中喝
+ L3 n: f+ W/ i, t5 E4 X效果不错) @7 P. T/ E) W/ n6 B, j
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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