【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
  A$ S* b9 L- P" S: a, T- ^, s  i; M
  c4 J% R) F3 ]$ J$ o　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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+ J4 C) \* L8 i/ s8 j7 z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 [. ]8 Y6 r- |5 i( v2 J动作二：

' x/ [8 I9 ]/ G) r- E　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

6 n' X/ w9 g6 Q0 m  {$ W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 \7 V+ P+ l! M' v; x  e2 V动作三：
: v! s% B; J+ g. _+ O. O8 }3 I% {* x
1 E8 k. I$ f; s6 O　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

' D' u* E# S8 u3 \( t# p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
1 Q) e. _0 Z- ~0 r5 @" Z
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 r! Q( n3 b4 A- e/ a# f这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

# X* s% t9 f5 z- e[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
" |6 B2 q' ^9 k1 p6 G' _# @4 g今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂