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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
8 F+ {4 O2 G. A8 v3 l0 y2 t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& v% \0 l) m  t" M( }6 x
动作一:
* ]& G( q0 x! _2 G; P- @4 E8 v3 N- ]" e& a. j) Q$ ~- U
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 : R0 R5 j& n& J7 y
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) v, w) C9 m& \" v, n3 q
动作二:
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$ D/ G  F- v: j5 ~  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条4 V2 m, }: G! O! `9 f/ }' ]
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  U4 c4 v& r$ F动作三:
7 s, R. n* m; U: j+ e7 g/ W
/ S* @, X: c& Z. P, s  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]9 D7 O( k6 a, @
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 L3 n- Z! f: I# l1 L! q! @! G这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
( J1 z. D2 N  l( \! P4 X7 l' V9 O1 k
2 L# \8 H& [- |9 P* ^$ l[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
3 I6 q5 e- p! g今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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