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' x. C: ]5 @8 ]2 W; t2 ^, X中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. {/ i. Y/ f& s" |( r0 s# X' ]& U1、面色苍白型：气血不足$ a% O" v' N9 y' }3 s
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食疗：蜜汁花生枣; G/ u( m) V( b" T+ x! J1 ~! b% y
- d( a5 x" x) Y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: R' g$ z; {7 f7 _. h
D9 T8 z2 S3 @; J# O2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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# u) c6 m5 l4 a# F; _+ K做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ L1 f/ m5 q4 i% j! z( R& l8 E
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 F4 @0 a/ O) j+ F
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 }% ~! g. D. P N" ?/ G# m
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食疗：笋烧海参
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7 f5 O- O7 H: ~+ I" h8 I做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 \8 f# P- E9 p9 w7 y
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* U' k# F& v' i, C7 p2 s
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 k. ~6 U* m$ ~6 w7 L& R% I
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( w. F, | p( C& n- D7 H
. M/ z& a9 o/ k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 z2 z/ n3 Y b1 c
0 k/ Y# V( C- c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~