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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足' g: F3 B `" @! d6 l2 ~8 u( }
. O9 J- h) s1 N1 r. ~; `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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/ D7 E' h2 l8 b% _" _. V8 l/ F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 A# B$ N, N. T
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥3 h8 n0 c; b2 U4 o
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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' |; x) {; B6 Y7 k3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参8 E% L& ^1 Q% q1 c- {, ]8 v
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 R0 c& X9 v) }" E2 @( F2 K功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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6 M6 c& h7 A. s) E, S做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 m9 L! A( |9 O- t6 a
& T3 ]( {4 H* S6 P- \' {* ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, Q X& | `+ o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 J; }# p3 c$ j* I+ d$ c8 A
& A6 Z- d2 C" |8 e( K食疗：海米炒油菜+ g( w. ^2 g# t: I
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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+ T( |- E( d+ o) s* D功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~