5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

% T3 C- `7 T6 w# T  o% v" K7 }7 }1、面色苍白型：气血不足
! R# I" B2 v4 ]' D+ ~3 Z( [
# M" x) `4 ~3 B" [# s! `! X食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
4 J; R% ~5 V' L, @
! Z- c3 C) {! K' p- J0 y/ z- w功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
+ v' A4 r7 n8 s/ ?
2、面容多皱型：脾胃两虚

3 d6 u# B) r+ J2 y3 R: q食疗：什锦山药泥

; r3 G+ r& y; a& I8 r$ d做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
& b1 _; ]4 |5 s, Z! s" _" c
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

. o, a& n, }8 m/ L+ t) F2 L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
4 U! h) }5 s5 k; L& r, w& y
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
0 o8 x2 U4 l% I, l: t$ b
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
  e; A& X* A8 T
; t% u( u( Q" B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
+ u) O6 Z! T# m
食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
: h) [- x1 }3 Y* H3 K
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
. I. `2 Z/ L1 }" v& }
6 ~- |, m2 I! q食疗：海米炒油菜

& F# `) ~: q1 k' N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
, L4 a# F* {7 T+ U! x
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵