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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ c/ M, q. O1 i3 F* P( F' `' u1、面色苍白型：气血不足( \& r0 o, ~0 q( N) T
8 B' S* ]2 N# K& X食疗：蜜汁花生枣- T$ i' `9 w- x9 x$ F5 ^( A
! f9 J( r; Y' {6 _( q$ h+ M做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( l6 M0 H% C1 k' [
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚' @4 g8 p* v6 P8 _: B. M
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! O0 O5 P8 _$ |8 {% E( L
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 D! E2 U& J9 \% W* |
' r6 v# G$ q1 x9 {食疗：笋烧海参/ `/ r1 N- @5 ?
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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: f# y8 C+ J4 u* L+ ~食疗：栗子炖白菜) e, X6 ~' |' t
5 k6 x( G& y" v做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& [ T6 J; l7 v, t0 ]% |
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 f7 Z1 i/ z9 \; r0 h. b
: ^! @# L% U$ g: K: e* }5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 ?8 s4 J; b! r2 B2 G3 R
9 \/ z1 l/ G* W* R食疗：海米炒油菜# B$ k; @1 k4 m6 B
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: N3 Z) m! _3 r$ G6 @& @/ b* ?功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~