|
 - i( i6 r0 H0 Q0 v/ {. v
, P3 `# p0 ^$ i" g% x8 k+ J中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
9 A5 Q7 ^9 S8 O# A7 ~; K
& R1 q; G+ o% p1、面色苍白型:气血不足
( W4 ]" n: c5 u$ ]* v: j# P, `. i9 d5 H. C& q: B5 I0 y* v8 B
食疗:蜜汁花生枣! S" y3 _8 w8 N" @- N% L' f
: X0 J) _* k6 @# f( }) d7 ~; O6 [8 l
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
# {$ h7 `' _/ {$ d, ?0 A) ]& L
# X6 P8 l& X7 a, h功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。" I. r# w$ d% Q3 i* K e0 u
: h8 S0 R; d6 p% r/ v
2、面容多皱型:脾胃两虚- p1 k; ~, t/ _+ X+ j! r5 a
; _# w7 j/ x* d3 i7 i食疗:什锦山药泥2 {; ~; U2 h6 N
' a: |. B$ y; v; v, T9 K做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ [/ `$ t) n# |
( q, C7 n( U: e; A" d9 g# S
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
- ?5 f" r- T. j, _, ]: `
, @7 w2 T5 w4 Y+ B/ b3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
$ d! S l0 p# U9 I/ y1 n& ~( p+ R' ]& r
食疗:笋烧海参$ J1 s. H" G' r1 I% s
8 A* e$ D3 b& ]: ]* e
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
]# m2 v" }8 ]. Y G7 F* [& p a1 H8 L8 d U- _
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
, c2 C) b+ d, l7 B1 ^ X' d2 _( d0 R, \4 v* B2 K* O5 S( V
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ N3 D% @; R# s9 v3 I7 b2 R% W/ f
4 ~0 ^6 v+ V5 M8 e# o$ o3 b
食疗:栗子炖白菜; P& B* a1 N5 y% Y
1 X2 r: t, c$ ]2 ~3 p8 R做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
* Y2 B5 N6 N8 C/ H) u. v
7 v5 }( L9 H3 \ j& D, |% ^/ U功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
8 s6 g; ^5 K% ?- A9 y3 N& z0 }' G2 {: Y
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。# B$ g% {: @/ v" p: [4 o' ?1 w) m
$ y- ]5 x8 ~- \7 v
食疗:海米炒油菜
* x5 t- `/ H. X4 D! U) {0 T" V; {, K4 I {9 V! \7 I: I
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。2 ^, j7 A' J6 J( o0 U2 X
3 Z. s0 t+ c9 L1 r" L5 H3 f功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|