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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ c/ M, q. O1 i3 F* P( F' `' u1、面色苍白型:气血不足( \& r0 o, ~0 q( N) T
8 B' S* ]2 N# K& X食疗:蜜汁花生枣- T$ i' `9 w- x9 x$ F5 ^( A
! f9 J( r; Y' {6 _( q$ h+ M做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( l6 M0 H% C1 k' [
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚' @4 g8 p* v6 P8 _: B. M
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。! O0 O5 P8 _$ |8 {% E( L
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 D! E2 U& J9 \% W* |
' r6 v# G$ q1 x9 {食疗:笋烧海参/ `/ r1 N- @5 ?
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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: f# y8 C+ J4 u* L+ ~食疗:栗子炖白菜) e, X6 ~' |' t
5 k6 x( G& y" v做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。& [ T6 J; l7 v, t0 ]% |
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。 f7 Z1 i/ z9 \; r0 h. b
: ^! @# L% U$ g: K: e* }5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。3 ?8 s4 J; b! r2 B2 G3 R
9 \/ z1 l/ G* W* R食疗:海米炒油菜# B$ k; @1 k4 m6 B
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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: N3 Z) m! _3 r$ G6 @& @/ b* ?功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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