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- p* D. Y) s. a R" V8 V中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ j% C2 ~6 P- t; z
. D3 v- G S4 k; Q, S( B1、面色苍白型:气血不足
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1 O- h+ F$ N4 ~9 D/ V( x食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! k' S; M) y8 @. S" @3 v- ~/ b3 p
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。* b7 w/ E4 I6 ~. L/ ]& C( Q
& p2 d" K; m$ p) ?2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥8 a+ j0 @9 P: x: [1 k! q7 t
5 A0 }* ^9 c" \! h3 u. Y, F+ S' l做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。0 j" A3 d1 V I5 K: u% i
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。5 [- E" W: y8 q
2 u: i% J9 K4 t2 L8 @3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。0 e1 X v3 y; B% ~+ L
( L' B4 O: i6 S" \- e0 d食疗:笋烧海参
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) w: R" c% W$ o# ]+ \做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 g( V. y1 H: ]4 h( T
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。; E: T4 u- ?+ B5 s9 _6 R) i
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食疗:栗子炖白菜
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8 p: G# c2 O4 O( j! c1 Y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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% l5 j: k" I8 A. ^6 d4 k功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- r$ C, v8 c0 e6 \. v
; C( k% \; Q7 Y6 M) ~, l2 ]9 O5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜/ ? m" _5 G6 p8 b4 e8 k$ Q
( _ C7 @6 \+ ?做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。# X+ R3 T. l. ]/ D8 n3 M& N
% J4 M" R2 _1 _0 e功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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