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5 b' o& q( k7 M; {- c9 L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; f% m( L4 M, p. O5 p1、面色苍白型:气血不足
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% z, ]+ e z- T2 Q食疗:蜜汁花生枣; }% ~7 f$ G4 p+ |+ E/ e
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, Z) t, S# ]; m# ~5 Y功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 w/ l/ b6 _5 B5 {) G. T; e
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2、面容多皱型:脾胃两虚 _. G6 P5 h+ w
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食疗:什锦山药泥; d% M. s1 L( j8 V h1 g. Z
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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$ H4 i# n0 v. t$ O1 n功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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& h0 R6 u% e' i$ @ y. E3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。3 t* j( h8 S! X1 s8 D8 o
+ M# k4 ]) ~4 _6 i7 ^食疗:笋烧海参
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) C# b7 p3 {. ?& l5 t+ B做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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; G: O l7 S/ z. I; C. r5 p功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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/ Q# e# a" g( f F' g7 @食疗:栗子炖白菜0 L e8 t, w" q- ]0 B( F
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。. k5 Z4 k: H: k- m1 m
% b! X3 A$ L7 t& o功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。& Z& d; E0 E6 t2 ~
1 R9 Y" l0 z% Z3 O- Q4 n5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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# }7 o* Q- C' s( R" \1 a! T: u食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 a- T$ f# g3 T; @
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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