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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% V, W6 B) r Y
5 h; L& }7 D" F( ~8 O, g) Y3 H1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣 y7 C7 X A: x6 k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ @' ^2 ^" V! @3 O
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 k2 W0 x$ R$ i% G5 V: J' [3 p
' y2 @& s4 V% [" b食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% @# r, Z$ J( A; W$ O
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 m5 s- H3 J( z9 b3 F! T
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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+ [6 L! D, H4 @1 J: f$ K! u. O做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% }! y6 ~9 C8 k! n
B+ B; ~2 w3 f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! G' L! Y; p+ L6 i$ H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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7 c) u2 X, k1 s食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, m: A) w9 M t9 O/ b
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食疗：海米炒油菜7 q. k" s0 D0 r% {7 D7 Z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: @' X% S [# d
* G9 J1 g( M2 {9 [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~