|
|
 & S% E- \6 O0 b6 C
5 \8 {. g/ K; K9 Q) R中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! ~* Z4 I& A* n) S* h% I
7 x7 @: c6 d& F5 v& S: U, L3 T
1、面色苍白型:气血不足
" [+ G9 x0 l8 c9 M/ i( ^) r p$ X+ k5 v# {1 Y4 O$ ?' n, t: F
食疗:蜜汁花生枣
+ F5 K$ S: ?+ n* Z9 Q0 N" S8 J$ J2 f8 O% E1 w
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* K7 H2 a7 b2 @# ^5 z7 v" {7 ~
; U z. c- J) m5 v
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。# Y6 h5 u% B" w0 g
4 O i0 j8 s& M6 |4 Y2、面容多皱型:脾胃两虚
( @, Q9 W" d' y. v# ^, x/ Z4 M5 K0 v; {1 E7 g
食疗:什锦山药泥
5 p& E, o; }3 |2 P/ G* P0 V1 {! ^8 V5 U
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
& |3 y4 E! F( B8 u
( C. \ Z! C% @% u, d' `* l0 b. n功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。% y: s7 E9 ]% Y& v
) o) }8 U7 x4 e! t! T3 d
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
2 Y+ B6 N7 w! g4 ], D# |# h7 {) c9 @# N3 Y5 @$ x. G# Z2 j
食疗:笋烧海参+ F. ^5 b: t5 i# ^: }
, @3 Q/ p2 F8 L) O/ ]
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
& {6 z7 X' n5 I q; U
. E. p8 l. c& s; [* F% |2 f功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' g! o: E1 H, l. y- P* N
: F& x5 ~ K+ g
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。) `# G2 J+ T( I/ T
4 @5 m+ J# a: O8 `4 Y2 a7 j
食疗:栗子炖白菜
" W1 Y( W+ u6 A5 G% l/ ^6 V4 x' L0 Q, u& a9 {# H: e& t
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
' H$ U0 e* i1 Y7 x& k
& e, V' U% S) m. R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
2 h8 p! i/ ^& v
' ^# g! z( _* o' k4 \5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
: P& b( R4 g/ [5 L& Z: e y
$ M/ E" o% k% p# [. Y) f" r' m食疗:海米炒油菜
" H- t# I N1 m, c$ b2 }6 ]( ^
3 @- E( { v5 v4 _; E) F* q4 Q- R. D做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
; [$ W( a# y2 X# \# w/ b" L
7 E4 x- Y: y/ s p功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|