|
|
 
3 ^ M+ H) u* F# K女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
4 t$ G' B' e- Y; I' G
+ N+ i* O3 [7 u- S2 i卵泡期枸杞补血
( q) K! G( ^9 |% d7 N4 z
2 v4 M7 i& i, f& {此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' {' T$ N# v8 z9 k3 R- m
`! q5 r1 Q6 x4 Z2 |! d9 A
排卵期丹参补血
. L$ \4 l9 T O& G- G
$ Z* u' f* i9 c4 c) M要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 G1 ]1 I7 b! E G
4 i' c2 B/ e3 |1 {黄体期熟地补血" V2 ]6 \! t, \9 @0 A- o6 r
" Y4 j l3 F2 d) ]$ j6 C6 a
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ R; T: o: R% j1 p& r
7 C$ d2 i+ C/ P* w经期肉桂补血: N* N. U* ?# |2 F& t3 K& B
: P3 |1 Y% r& @; c6 ~
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
, ~" \, n8 V7 ^0 n+ m5 S
, ]. x, R) q( H& b孕期红枣补血0 l$ V% c) C, N% Q5 N5 j
. X5 r8 Z- _7 `$ q2 v7 i红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* b' Z! F6 N4 ~% t$ [
5 K. {& c3 F! Z. [/ y& h哺乳期当归补血7 t0 \9 K# Y+ l8 A* P, |6 O7 C# c3 \
5 _! M, D" [9 `: K0 k+ @
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
( i$ v4 [* B' c7 m `) s3 i. T0 y* m
月子期阿胶补血
% L9 d. ^6 r0 E9 O+ W
6 V4 @. E% N& p3 G, O; d; I4 u少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
