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/ y! j0 B9 a0 }+ ~" K# s1 e5 }2 c# H女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?$ B- w' V; U. c4 Z, t+ }
( k9 e+ U7 d$ {! t V8 a卵泡期枸杞补血( ~. p; C# X) G9 [+ m
0 i- B) A7 s9 R [' A6 j+ {. o此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血% n8 ?& A' q! A4 u9 d$ y
+ G" M0 ^7 D! ~& a$ S! R- c, l8 O要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血6 D, f- R5 c7 v) Q$ n, S
2 i9 t) p3 g( p; Y4 E/ M: O& f% z4 k此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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0 c1 G8 V/ d' n0 L8 G孕期红枣补血: r+ G! |, ]! E# J0 g. r
+ a5 p" L1 T1 a5 W, D: O红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。. A$ c, m7 h) `: d' D$ D. n4 K
0 V& j$ ]1 b% y哺乳期当归补血2 ]* O) D; u; U6 p3 r
/ M I" C# |; o7 o新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血. B% T! | t `/ E; a& ~0 }
; ]& G( J' ^0 E7 |少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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