|
|
  7 s" ^7 O1 H9 w$ ~
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 z/ j6 x5 x% }
) x W. H3 Z% [4 I
卵泡期枸杞补血' @2 L& M1 R! |6 {- U
7 d/ t2 E" Q& y. g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4 Z. q. y1 v ^. k' W8 x" s$ U" F7 l7 ]+ u* S0 p( P8 D9 K
排卵期丹参补血" o% p( p. O8 f
: G i4 ?" h! B8 q; d5 I要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, w! I% r- { [: K- R4 m
$ p* K& s' a o$ `& l0 ]; F
黄体期熟地补血# f/ P* \* O# y) c4 A
; c- T& s3 g4 L+ E, l0 A
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* V5 g7 X3 {+ A; X
. e! D0 ]; f3 k) g- v
经期肉桂补血
+ z3 ^# p {- k0 b8 G, h
* f0 l+ K4 x( m/ ]( M此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ j; x& L& I2 F# Y. V
& g* t1 K5 R/ H( [$ z _孕期红枣补血
( ~( @2 I% a3 h# s- X7 Y% O7 F- ~+ r. ~5 c
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
" `3 Z* P9 Q: }5 Z0 U- s0 J# Q/ p, _+ X7 v# l7 y9 i5 f
哺乳期当归补血
/ _% q% S8 V/ Z# A3 s4 [' E6 _
& w" V% y7 u9 v新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 g+ v1 T/ Z) ^( W- H2 {5 l7 b
5 a; P" Z; z" O! [% A& F月子期阿胶补血
- y& s1 q' t# d) O
1 d" {0 `6 y, a1 U少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
