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1、头皮屑
; ?1 A: s' Y f5 U# J( U- U
& j" {6 k4 k) W) P1 ?7 \: I& ?" X 可能缺乏的营养素:
3 I2 h5 B) B) S+ e4 M2 s) q d- t8 n/ S, g" L6 {; F) M
维生素B12
( ]' f" ~5 t. C7 W: |& S' ^
) Y$ |# G6 H0 E6 o3 ], x 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 b5 q* ]6 e* ~ B4 C
/ I( ^- F# t5 n! e 维生素F 2 D# W W" V ^2 a: C
7 U, m+ h" }9 m- H, k/ R7 {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 B; \' B& X4 K+ r+ }1 f( Y
" r& a, V4 |' J# n9 j% E" } 维生素B6 * A: e% r* ?+ ^* { p% S
, C7 Y: `* h) C$ x8 u; |3 T) d' ~" Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # C8 R' p2 Z* Q' @+ L
# e; `# L" d3 @+ l3 Z) r) v3 |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 D! f% J* G- F1 A$ E5 }" d' |0 H3 t8 B/ f
可能缺乏的营养素： - G3 W# L8 C. Q7 t/ s* M8 H. U
# l+ s2 y' V6 f7 n 复合维生素B 1 F6 R$ b& ]( j/ s, ?1 S
$ t; V+ ]( Z8 ]0 Y( i9 T( U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 |% ?) O+ o2 S( X/ W K0 C4 j
# H: a! S1 k. F
对氨基苯甲酸1 j3 ?4 Y9 c4 H# T( f
* k1 c" F. T3 m2 n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ g& I8 k" F3 S5 d9 R P
' r7 M( O" k9 L9 y+ k
维生素F
: J% s6 U4 j. \
5 ]! y7 M L; [# B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" T% _0 B+ A( D2 Z7 P
/ s- l* j$ [9 v9 c1 ~% ? 碘 1 x" N3 v' \. u/ Q% I$ z% N
, R' E( _, [3 l+ M4 v 需要的食物：盐、奶制品
0 B$ `( J" Q+ c! e9 o4 h" ~0 U, N8 f* }% ]: A6 U& G/ s
3、脱发
`3 p- ^3 B: E# N) t4 E9 E( V6 |8 ?( X: K$ W' N
可能缺乏的营养素：
a* M8 S% f& W4 b8 w( D1 O/ ^! R- b$ l- O" E
维生素H 6 C7 t- A0 c3 S) R4 P, E; ?
( I1 W8 h# K+ q" [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: t' c; X8 D0 S
5 }( P; ~6 c3 S( |2 K 肌醇
2 `5 q' _! B; A5 _6 z: |* Z
* G2 L2 t7 h" v, u) p$ s% r8 H# Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ U1 A# I' P8 A" }9 }+ S- r
- W: E& j. g0 V. \! m q 氯 . k# _5 [0 A& \, m
3 T) c+ V6 h% m) P
需要的食物：一般食盐 # P, ?6 ]; Q( e2 X
4 ~& z* r0 o5 H* `; H 复合维生素B 8 Y6 b( ?3 K! K, \
- B: d' C+ A4 Q+ Q* w6 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
L- o% d# g6 h. _1 ? P
3 ?( n8 b% H6 M C1 U 和维生素C、叶酸
" A8 F2 b$ A! T; d/ U" ~& s* I( L! f$ `, f8 Z4 e% y# J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46