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1、头皮屑
+ S& ^% _# a7 ]% \9 g; L/ ?; T" N0 B
可能缺乏的营养素: + y& v/ l( a( f) c3 f$ o' P
1 k' _) ?! n$ s9 Y$ a F+ h
维生素B12 1 @. b+ }& a' v$ P
; m. E3 Q) a2 T4 l, n: b4 W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / N: ~! f% m# s: O2 z
0 N! k* g; k) o" {. {- i) @) A
维生素F 5 f8 Z7 V5 D- d3 A, O" ~4 L3 |
: ~, w3 f) F/ ~) u s1 a. F" w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 K7 m! O! z6 p, T- m* h
' \+ b8 E9 j7 `- t( J1 w4 \
维生素B6 % a9 V; N1 U. d, T+ o% z3 }
( b( K3 Z$ t$ E" C# x: {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ @! Z0 o0 ^8 b& u9 k
c) x* \+ i7 C$ f* H7 G8 P 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ p- J7 J8 k: d. ]/ e+ ]1 f2 z6 k8 ~# ?* v, w8 u. l) d& L0 k
可能缺乏的营养素： ) \+ X+ t' [, O/ z! Y3 v5 m; W2 }
7 L/ H0 i* F z. z; |
复合维生素B
# m% M. F6 i- C1 r9 n* N% @' B
) D0 B+ a- _- g( j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( ] K# d/ D' o3 v# s. w, C2 K( e
* [/ i) K" `; T% W+ i7 L1 j 对氨基苯甲酸( V; b% c2 \5 D: T, x* i7 A
5 }7 k4 C. h8 s: y+ M' ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; h3 @4 L4 P9 Y
; M' {' n" z6 z- C7 | 维生素F % ?0 u& k; A6 r
9 E: q) O! [7 K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; J. l+ N2 ?) w1 [" t; s
- S1 R: O3 j4 j0 Q: n1 k7 G 碘 6 Y, ^9 J( r C0 v5 C
2 d2 l8 @( w. j* c
需要的食物：盐、奶制品 ; P3 R5 `' J U3 j( f
$ J8 |/ V6 [9 o! g 3、脱发
: k' E3 m! ]' w6 g& R) z2 C$ _8 Y, I! x! |9 r8 Q2 y5 ]- E4 \
可能缺乏的营养素：
, i% d D# W5 {& n1 b
2 o o; e1 M7 `1 v5 |/ {8 R 维生素H ' V' y, p( q! r' Z
. x8 w' h Q) y. b7 {- a2 L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) ]+ R2 b9 n* L- x* \0 E- [
5 a: p8 }' e* p; |: K 肌醇
* `" O' y9 C8 D/ R r
" ^" [5 G6 W" w" u \2 N; t" H0 s0 ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. T0 O1 O0 t- i! m t4 R9 O6 _% w+ w
A* H3 I5 j+ X6 r 氯
' F8 g, d( W7 q0 r8 `( g# H
) C! N! y3 z+ u9 B% u5 Z 需要的食物：一般食盐 , f+ j" U Z% Z; f; h; ?; L
4 S4 Q- F) `1 X0 Z) D
复合维生素B
6 }6 |9 ]5 s4 S
5 o# L6 V% ^3 O* {# L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 k$ h7 U, S1 [9 ]/ v
& z. q0 o2 k8 d/ N 和维生素C、叶酸
( g2 c- _ J% E8 h8 V( Y4 v3 Q4 l/ T! Q/ i$ X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46