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1、头皮屑+ H, Y9 ^' ^3 `. u
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可能缺乏的营养素: 6 s8 b4 j+ P1 v$ ?
6 S+ J" v, J/ n 维生素B12 # Z" q/ K5 W# Y( O
* k) v# A" i5 Y: | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - w0 P( t, y: K, e9 T8 U: [
3 J8 T$ L1 i1 o- v3 b! C9 R7 h 维生素F 7 t. Q9 c4 Y3 u9 e: P
) f1 r$ c6 q* n% h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 u9 q3 J) _; A7 e: T* Z, v
' N& j5 t& M6 `4 V, _. k2 q 维生素B6
/ P+ t& X; l6 ?' _
. {+ v4 w' `8 Q9 u4 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " ^+ e) E! A4 @4 H( Z, n M
2 R. e, u6 T3 F* F# R- G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 j4 ^0 k( v* f+ h. W x
8 j7 L( F6 o8 M, g, s4 o$ Z 可能缺乏的营养素： $ `6 R" c0 K/ @0 X* `
) ~' _, q4 k ^( n0 m
复合维生素B ) `* {1 \5 Z7 r$ _' ?6 L1 `
' b/ Y6 A# _) R4 S4 V! Q4 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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1 K7 z$ @3 b5 ?! k; U 对氨基苯甲酸
c8 n" H) i" K! z b/ N+ ]
9 Q$ n1 C5 g) k8 f' c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 5 N8 [# u$ g. ~( v/ n
9 ?0 Q" Y2 |- i* a: x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 {& X& M1 g; f# {
( h% k6 Z1 R' W( H0 ?% O+ M4 [) `
碘 * j+ u% B" H) v8 }! A
) C5 U/ k% A$ N7 ]8 l- ~4 F6 N/ @ 需要的食物：盐、奶制品
, K! v4 Q6 ~3 ^1 G( R1 m, w5 I1 c
# O( ^: Z* l# L( K. `7 k 3、脱发. {# s6 R6 P: F3 e5 o) o2 m
9 C3 B" m0 @9 K. s& Q 可能缺乏的营养素：
3 x6 k, K# _( C
2 G! H0 Q+ o: d) f 维生素H
- c& i( ^" Z" G# l
+ G7 b! y. {$ i: i) g- ?% n) m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 s8 d" Q* V, {& _) {) g' Z
& W( [. `3 B# l 肌醇
K+ S0 u" t t! r
0 X! j @: @& m9 x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & G" F' B3 I% g
/ h" s, v, {1 n& E2 H4 j 氯 # p' K/ }, M% ?( q4 G$ b! A
' @6 {0 l/ k' Z 需要的食物：一般食盐
- Y* L9 U7 J, b7 l+ N! E x! p. q
复合维生素B
1 ~5 I5 N/ `# s2 p1 G5 | c
2 `) n% V# [8 y5 @* L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 j3 _* o' I4 ^8 D" [: ~# n
9 c; d! }6 i" u U9 J2 S
和维生素C、叶酸 . o& D$ ]! V! p% P6 W/ f7 x+ b
7 H5 i5 C- b4 [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46