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1、头皮屑
. d' N1 \$ ~1 p2 f7 V9 ?( c& Y) _# p# U
可能缺乏的营养素:
* D M: Y" F4 u: W
/ r* h6 m1 v$ Z8 ?; `6 ~ 维生素B12 1 h9 H* {, l/ l) z
- o- J, v+ V! G# P) T- M2 [+ |! y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! [4 \! F" y( y2 j7 j5 f3 d4 D& B
* Y$ \* G& s, D% `9 s8 x1 v 维生素F
. y7 a: `8 r* u2 _0 c o
; c. K' ?; [( \3 M+ P ?$ `, w! @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 ~( e( K8 \$ Z8 G) K. H% H: u) m
9 N3 A: b" I3 F5 Y C) T! b
维生素B6 ) r, G' g7 G/ Z, J& x l1 p
7 q! W3 K/ b& t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* U- | I+ z0 V( t( m/ E2 W. Y9 x1 R1 I, A$ A8 H: m* @7 ~+ N! M c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ b; n; u8 c; l: ?& E8 {
* Y) @$ ^# Y. b) E& _9 X: m
可能缺乏的营养素： * [/ N) i; v/ }" ]6 q% f+ @% t: Q
( _3 f& W( O9 s% \2 r% F; } 复合维生素B
+ d5 S" @: d: A% t5 p* C0 @6 N: u: {' y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# N$ d8 _: K% y3 N9 ~2 g0 D1 o) p, B+ G. X
对氨基苯甲酸
4 D1 u" i: p9 c, e
8 X/ F$ h* ~9 }/ p4 J 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " u6 k$ J6 \4 ^. [1 j3 x
! h) Y. `; a" C0 c
维生素F
( [7 D3 F8 w5 @" k, c
. O5 }& Q5 O! ^1 r7 k% N6 J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 c7 e8 I3 m. w2 |: k4 ?+ S
" r* \# y0 H2 P4 `5 \. C5 t 碘
+ W1 ?2 v9 p0 X% y+ E, F, a+ A" {& E7 o5 e# b8 C' i
需要的食物：盐、奶制品 4 r# a# v" i6 m$ Z- z
0 }0 u2 N7 F5 d
3、脱发
" H" n+ N/ L# C7 g9 V4 O; U( @7 Q. z3 q
可能缺乏的营养素： 1 f' _7 ~6 G2 y$ g
; e) x( O5 |/ ~$ P# D5 ~3 ]9 r$ u
维生素H 3 x# x a/ M1 ]7 Z2 p
3 r0 e t1 ]0 W' m# \; O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; n/ g3 C6 p5 ]; i+ P
3 u9 j1 g% x( c! ^7 y 肌醇
* J7 ]* Y% s, W
0 ^1 d8 e _) ^+ n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 h( e. v0 _: ?4 g9 Z+ W% ~! x5 r7 v6 q
氯 & G$ w% Q# R$ R3 X
, h+ u: k0 H) _# v2 _. i; N$ k2 u3 ^
需要的食物：一般食盐 7 c% [1 O1 u7 Q( c6 c0 e3 q* N
; y5 ]/ A3 C4 D/ g) R L) \ 复合维生素B
" h6 r# Z" W: c# }. D* l
: V" o6 j. K! m- [$ h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 @. ` K6 H0 h
/ J' {6 Z4 f* j( Q7 ~
和维生素C、叶酸 ! i% L: _! \; P, G
& s" X$ x% j* B5 _/ w4 _. M. |0 P: O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46