杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 92737|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
/ X6 ]3 h4 n2 @( d6 L9 R. O
5 c7 i4 C9 N) t4 k  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。: M0 |  w" _4 w* L

1 }: z! M, d2 I  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、, P* a+ Q8 {4 M4 s0 J/ [
; q! Y) O1 U3 s+ b; {7 K- t9 I# Q
俯卧位、左侧卧易致心脏病
0 S( V% c* Q+ M! J# k
. T) K4 T- S0 Z8 U5 I$ F  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
! A' O! @* ]8 O) k) C
& ~# w. b/ h8 i* X" u6 S2 X" H8 F4 S* _+ A, D+ d7 g) u
. G5 r& J: c5 g
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
7 R4 X1 n5 Q( R
, s6 j# D# T6 n8 m; G  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。6 l; U7 b5 {* z  x$ u6 N
6 k7 a: v7 `! Z! m" I# C
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适+ S& x4 \" W8 |- S6 `
/ X: `; D% L  P# Z! K! g
 侧卧位易致脑血栓
& U( F0 s# S  C6 d( |/ I* x! V9 z& z- j" J1 s' J! d* K
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
5 K0 O% f6 b& `0 B( |0 P8 o; X5 ^# ~
1 W& L! r7 g8 Q! b1 q/ R) ^/ `  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
  p, |  r2 X9 f# x5 r枕头过低易致高血压
" p. g5 d3 Q& Z' C3 u( i* d
, @  k9 o' H: l" k, \  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 4 Q( J. {/ d- x. A4 U" g

4 ^) k: Y/ U* A7 a- w+ y" k2 S" H* `* |; f% E

6 c8 R! z0 J* j# s$ j
1 X4 T: @4 L1 M; A  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。1 A! x* c1 [9 `6 d0 I' v1 ?

2 ]- w4 M2 r2 r" H$ N  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
3 x. n& u0 o; K: k9 `仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
4 Y( p, D% C/ W! R* ]0 r5 P3 T1 Y" R" A' R% J
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
8 t' N  A( ?+ O6 q2 Y有说侧卧的号% R+ p& k* y4 }( V; g+ ]$ e6 i5 A! y
这下侧卧又不好了" a: ~! }# C2 ~. R- Z9 t0 B* B" R
平卧好5 ^3 H2 t" \9 t  U$ X1 B$ `
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-16 09:28 , Processed in 0.444313 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表