杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 62657|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
# l* D1 e* H+ ~) J* M9 j4 w  q0 Q) S" s+ j% n, N
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
! t+ x3 w+ y9 ~: n" E/ o
5 p8 v# i; I9 H# [' w( t, v  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、( l+ V& \, S: T1 @( X! `
9 j' \. v8 w3 z1 A  d4 J5 o" R
俯卧位、左侧卧易致心脏病$ G' N( p8 {4 ^) S+ C
5 p# I: G! I' H8 P
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
, F  D/ q+ A2 z+ C1 F  E. j5 @* F. Y* r, X% J- B

1 U1 n, g0 Z0 h! o  A* ~! o2 L# C3 ^* L% ^: A, j# S9 ]
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
- h4 L) s- M+ z; ~! H. I6 T: v- I2 M! d+ u. T& ^
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
6 W. N: `" |$ z; M* i% l1 K. H' _( u- b! y$ E" k
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适3 B8 G4 m# K5 N/ l& p+ b

, ]- V, K' n9 q& J3 G( t# \, B 侧卧位易致脑血栓
% f* ^! k0 U  d+ h4 \8 J% f' E; t/ l( W* S. Q/ D* S
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
. l6 I7 A0 \% j2 l1 }
% Z. j% S% g. H9 [1 ^  m  p  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。6 ^: E6 z/ a! X$ H! M7 Y
枕头过低易致高血压  W6 i4 }& D0 i. `1 a
2 T( W6 b! u* l7 ^
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
9 R& I) k; ^+ @: b! o6 t5 d
8 a# t$ E' I2 O
6 [, v) d, O: z! e
0 h5 N4 f" s9 p2 A2 k8 W; K: L
9 I; I. z  R  h/ E( C! Q  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
) q( J! S& {% E; R6 a0 {# d+ B: b2 N6 I
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。& Q7 [2 L# E( k2 S5 \  X, a
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。2 H3 ~# s& f5 `. O# i

/ C, B6 ?, ^* ]1 F' t/ Y( l: d* o  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
3 O: V. B2 t4 c" j# S有说侧卧的号3 T7 O* Y0 m5 V9 A5 o6 m
这下侧卧又不好了( e6 t/ E( e# J2 n; h% z1 N
平卧好2 \5 [/ t+ q. C
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 13:05 , Processed in 0.048043 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表