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1、西兰花 2 U" }3 R$ q( P* c; {
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 N" K! A+ W, |/ z4 A$ Z( U% @
2、胡萝卜
) D+ \8 e, F! ~$ @0 \ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 k8 z! m- w( [% f+ \, z
3、三文鱼 6 m3 }' R4 ?+ m' o6 h; A# v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' L1 z% @: `, F" W8 O# ?
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , v5 E/ P! H2 | @
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 p( c7 E U3 _0 O: L. F
6、西红柿 ' Y7 {8 j% B+ v" H1 I/ s8 E3 ]" ]# h! [
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: D+ c r: C; ]3 ?; j j7、蜂蜜 2 T. k* x9 c% W, J
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
L0 }7 n. ~7 z7 q7 z8 C8、肉皮
7 U/ d7 Y6 Q% |9 l; B" k 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
