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1、西兰花 4 V3 \7 W5 E( n- S; g# L( ~
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ I! U6 O6 s$ f+ k( O, E+ C0 h' [2、胡萝卜
& r% R; V/ \5 w/ @" K" j F/ ?, C8 D 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。4 V) M. X# Z0 t) Y E; j+ h _
3、三文鱼
4 x- x9 i: |$ U! u K6 V 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - y3 O$ S4 P, \, x
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 / k+ [ F; g( D' ^
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 A% C8 M- H, r) w6、西红柿
' j, i( c# a7 p0 A 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 P& Q& i x, d& n4 a, H7、蜂蜜
1 f/ [+ \# n* p s 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ U. l0 N9 R* O8 K( S8、肉皮 7 {- V$ N7 m( P+ l- c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
