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1、西兰花
8 L6 r( ^5 r$ V# Y b N, o( ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) s v' q) [* Y8 ^2 q/ H
2、胡萝卜 , D( K1 q4 d+ q7 S7 m/ P
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ d# H, ]+ e( Z# G
3、三文鱼
3 _% g7 P9 H4 j" | t' ], y 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
; R/ \- p0 {0 Y$ h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. B8 z0 ~9 F2 b# f: K, _, V$ J2 r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。& G4 ^& W* b7 R3 G) Q/ L" @4 B+ ]% |
6、西红柿
, o7 O8 |! p Y) N 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 i! R0 W' i: {+ t7、蜂蜜 " e" |4 j/ Y `' |7 v3 l; J9 F
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; m, J& V F k' E; Y/ D
8、肉皮 3 |* k# k2 n" ]! x
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
