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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : h1 b- {; i4 A( d& ]
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' n% w) ]: x- v) q% X2 k1 Z
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* T* _. K$ X) a1 g, T! b7 _ 晚餐包括：
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p- b+ P1 p- p1 z4 i: u0 A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + R w9 Z6 P7 w) A- t0 H
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晚餐应杜绝：
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& H5 Z& m) k( ?3 ?$ p. \: S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 3 Y0 [ O. B/ }0 G c
- I0 b ]3 H; P9 m4 ~" k* A1 u+ u+ r+ W: r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 Z$ f1 X4 W& y2 v I% i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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; x* y4 `3 g1 E6 @) n Y6 R1 ^5 o, X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ I( ~4 F+ t6 m% m' E; A8 ^( x3 A熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50