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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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5 q/ b' Q5 I" ], Z5 ^; e7 Y) g* O- T一、重视晚睡前的“晚餐” 9 d+ R( F! W* O
7 I8 T' T$ V+ B" ?8 e! f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% t& }) ~- m) c& `3 ] 晚餐包括： 8 @6 i* E4 _$ k+ s1 I& B
. ?: S- j* K0 T0 \& L 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( o, [( R. ^4 A$ i8 r
: ^/ m% z% U. I6 ~) R$ r 晚餐应杜绝： $ ?# _/ k" Y6 b+ b
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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2 n2 ~ {, S \4 ^, v& f 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " o2 V8 V2 D) F# S F
# {0 u- |4 n7 O9 K; }/ h0 F 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 n/ q; z; O4 v% t& E9 q
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三、喧嚣中的“镇静” * B. z u' P( S, W& ~
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - ^" J* Y7 u |* t6 X
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熬夜后的皮肤补救措施
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% J6 Y4 l% l3 Q( l2 j: k 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 t' i- C7 [, x* W: T 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 a+ x! h3 H' c! S8 y1 h; s3 ~. J5 j- x
T0 p+ j* {& m) X& E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50