|
|
<P> </P>4 C- t: x' \: [& I1 s1 S/ X
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>2 a4 K7 x% T! g6 x
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
" b! f$ z% i8 Z<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>( T$ ]" |0 d& h3 m% o/ H
<P> </P>
; H( _8 I0 l, E5 v' Y; o; d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
) Y9 ~9 T0 |' s' q& y. |8 u3 z<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>6 Q. Z; U9 d# k9 [
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
D3 F* ^3 J; ^/ a( i C<P><FONT size=3></FONT> </P>
# S' _; O e; v2 i8 ^( S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
6 {* [6 K- ]5 z% z: D- P<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>! G6 x" A' c8 L" K0 ^( r
<P> </P>$ }$ C& g N+ W0 A9 O8 }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
- `0 g" d* }0 x( n. p, U7 \6 R<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>, E2 x8 \/ E( y; u6 ?5 }' e ]+ e
<P> </P>
0 J/ d# ?, ?3 i) K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
: ?& F7 _ p' r/ k$ k, \<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>& E; n$ U" F% e6 s* K( O' e# _1 Z
<P> </P>- @8 O1 p* t+ }- I# G+ p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>7 ^) h2 s8 g1 q0 t6 M7 F5 W
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>& A5 \- N1 x9 n
<P> </P>8 e* n! G( t. V0 ~7 D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) U1 ^; P# a. C, B6 E. D) _+ V% O<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
3 c s& K) I4 {& s& q<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 T! B3 N# k5 C, Z! m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>) k u% e( D _% w
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
( i' ?6 R& ?8 ~<P><FONT size=3></FONT> </P>
" G9 V; }: k% G: P. }<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
% @1 A9 i6 ]/ w% c) l8 J. c1 x<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
