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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
4 P, L, |4 C0 T8 E6 f! D" K* X2 I<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
, y; E, k9 _& N1 A) I. M4 n<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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) H# w; ?; [9 D9 u1 m! D7 H ^3 f) ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>9 h3 g/ U+ u: R$ e" ?
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. X7 ?! ^' l/ Z
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
0 W+ o& ^# Q9 |+ L! b: d<P><FONT size=3></FONT> </P>' K: r+ X, N' I; R- r q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>' ~2 \/ H3 @7 E4 R" U" U
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
# n, u) L& s$ ^# L3 K- x$ d6 ?4 A<P> </P>/ N2 E9 G1 a4 z+ O- @8 E2 ?
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
' L) E! z! T t- B<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> U5 a/ e% y! f% A j# C
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3 ]! {" C9 G8 C, j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
: j4 e8 L& F1 H1 y7 [<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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: ^5 Q) w; ^7 c1 f8 b) D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* d. ~: e" g7 t) O' i% u8 }
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>" A: Z0 n% Z2 A$ }& g
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>! a5 S. J6 y* w- E
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>5 A# M) N1 t& |7 h. q
<P><FONT size=3></FONT> </P>; D, ~9 h& r/ \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
. w$ ?6 z9 @$ M) y# Q- ^7 p<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>8 n* Q2 a" K, m0 g( A
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, P) ?$ M7 [4 a7 |0 I* d5 Y1 h<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 u9 g: @5 i- a
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
