|
|
<P> </P>7 y; d( W$ p% p8 U: O: g& i& `
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
7 E% g% \" ~# X: ]<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>) n; r+ N& h* E+ v4 G
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>+ |: m2 J" F1 g
<P> </P>3 M+ H$ z! J7 s: J, |: |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 z9 f4 k; Z6 V7 I% w<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 R1 q% H( U$ m2 H8 ]7 [<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
8 U6 ^, z" C# A) x. f/ P" ^<P><FONT size=3></FONT> </P>% g2 b, X# Y d6 A( { F& f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>) D9 H$ ?0 ^$ g" a/ p2 h
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
" x- P- z$ A3 s<P> </P>4 ]/ j% @) e; P) h/ v9 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ @. w6 {7 K! l1 m<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>5 \1 q5 A5 H8 L- h1 W( l
<P> </P>, j$ X& i$ M2 u9 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>* ]8 P' H: U, |6 l# Y% z0 ~
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
3 ^. u" K2 m& o<P> </P>; d# j. \! u. f. X: L% n S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- N. w; k" T. t; l0 u<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: N# f( U$ }/ y& O: }
<P> </P>% ?3 h3 _8 u% ?0 a- m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
$ z5 J0 p* V; K) A) x$ h& V<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>% h: f8 [# h* i4 _7 N' T
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 v4 D4 o4 R4 u \6 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
2 b4 S* R! b/ Q2 P2 Q2 I% _<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>/ |. f, [3 l* t& a* N
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ g, f+ D6 ^) L% b<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
0 O' _3 W5 `0 F. n5 Y<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
