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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>- `9 A( c7 Y* B( o- u
<P> </P>
7 L3 x/ q% z& A7 i' H2 M/ l<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
" k5 G; D$ o* e7 B* o<P><STRONG></STRONG> </P>9 g4 ?1 n/ i1 A: ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>$ |! E5 p* j$ _! m
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
1 e, t( p* I$ r" m g. R& P<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P> f5 `$ A8 D7 K; G$ B. q9 j
<P> </P>" Z. b( x8 h7 S' J$ w4 V" @
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 B& m+ Q G" R' u1 {
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>* X( f1 l( S6 E7 b5 m( F# w
<P> </P>2 h# f+ b9 ]# G( Q4 J( f" c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 ^2 [+ F/ k$ V) D! J* I
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
8 ^7 e1 [: Z" k1 d: T<P> </P>
* _+ H; V+ r. N: D$ H5 C6 k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
0 ^9 U: j$ U. ~( t% e7 f# E<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
; t9 d8 U1 A5 N3 }7 M, z<P> </P> T/ p' m, F5 B% B* M) n5 T' |1 l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>) i- M( g. m3 Y/ O7 M- F
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
! g% c. S+ ?# u+ L; f<P> </P>
3 o* @3 k3 e. x2 t: g<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
, l/ t! O( N3 e; V' h<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>' X+ y* ^, l; x- g4 \* H# @6 u
<P> </P>* j! J% n1 z" d! O2 R4 S
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7 S- u; ], l Z<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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