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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
* v" l6 g/ N6 L+ R x<P> </P>5 N( Z& {) ^, L0 [
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>0 q5 v9 v0 Y% s. z. o) q" U2 W( [
<P><STRONG></STRONG> </P>, D2 H9 N u( F' Y: W" b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
2 o# K) k, ]" Y! e<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
# t, i Q2 \" k' x<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>9 L* Q4 Q+ l* }3 y1 g( N
<P> </P>
. p# B8 X# U# |2 K<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
" z% R. `6 Z3 B! e$ _<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>( @+ H8 i2 J Y5 J; a' F# Y: t
<P> </P>1 z$ |& ?) X2 v: p5 O) }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
, m2 s, s" }( A/ x0 @9 U<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>+ k2 h7 l" |) t8 {
<P> </P>3 i5 Y* }) y+ f, J0 I4 U5 }4 K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>" }/ X; ?( f0 A* C) x q, s+ i
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
, h+ g& S, G: s' }# g' A! I<P> </P>0 i) F, v% W2 j# b! h b6 f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
9 I$ p4 z8 D9 r% m<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P> c3 n4 F, L. O' {" J0 g1 Z( z
<P> </P>* u# u8 u8 _+ L, }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P> W& }, u% h( _. Q: J3 o9 a( u. Y
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
6 e% i8 B6 {- j0 P# p7 O0 ~5 ]' ^<P> </P>
0 i. D1 d! }0 m$ @% f' u- v6 |<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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