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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>( F2 h) C8 [, P  _; c' L2 n
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- {( R/ d! v3 D, i, h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>6 x$ x; H1 J6 [
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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; V; R$ n! b+ n; |6 q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>7 g' P& L' J# ?9 b& P4 Q
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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6 K8 r. A3 e+ u8 Q6 s* _, h0 z<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% [) t, l" }- f7 o<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  i) f& X. @1 C- b
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* S( e2 N8 x* Z3 N2 ~. w<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  D# H. q* k4 `/ n( ]. t
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 j1 J% q: ^8 h* z2 P6 z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>' k4 J' j4 P! B% Q
<P>&nbsp;</P>- |/ e3 w6 _2 ~6 V4 f  f4 H, o
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" {/ K( @1 U; {& U5 R: g<P>&nbsp;</P>
. M" R4 g) N" u7 {<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
9 N+ {0 m; }+ f. f<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 ~) D) v3 g5 h! v# z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
- u- Q1 ]/ e# o<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 n( w7 x! {2 P: {9 q1 l1 A* t
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>8 n% n+ }$ b: M' D$ d; Y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>$ V6 ?1 l$ i# l2 J" B; y7 t
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>1 l$ \' Q) D- V0 f8 r
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0 R: t9 m+ i0 g7 E3 I. p<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
# N1 ]3 b" d& m4 A7 k<P>&nbsp;</P>& o) L0 F* v; h/ e1 ~8 y7 Q4 _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 ~  n' F5 T2 f7 w, D0 O, D
<P>&nbsp;</P>
# V' @# b6 U# `, }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 a9 Y( q7 P. w+ N<P>&nbsp;</P>" S4 _. q; U, f- @+ V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>: K0 P3 y# k( }3 J7 n  l
<P>&nbsp;</P>; p; y, N: F8 O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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