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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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& O# |# B) S3 i1 Q8 n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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! T/ h9 j. x7 {; Z8 K<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>5 w& o- h* Y5 D; P9 F
<P>&nbsp;</P>0 U7 _+ L+ A: U$ y- j
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 Y; f+ x- }4 c$ [5 U6 N5 I/ A" h<P>&nbsp;</P>( x( R* A8 R/ k/ S+ p& e& g
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
$ M4 a) i- w" h1 \/ n7 m<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
3 Z: w3 E) }) u  r% M, _<P>&nbsp;</P>
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8 }) J) ^/ f% O3 J. H<P>&nbsp;</P>
& I8 ^4 x$ G# H/ W<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ o2 y# F! }0 {/ j  V
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# D" l* H4 |# r<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>$ V* x$ w& f) N( i, F) Q
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# L7 s: o1 @  C: l& ?: Z: w3 \; Z5 }2 Z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 r% G3 `! N* A, w6 V<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>4 ^" M& q9 S9 }& u9 A/ `
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 ?9 V) e# x4 A" f* l& {% i$ F5 h- D
<P>&nbsp;</P>
+ {. N+ m% m% l1 V3 c  n. K2 O<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>1 H. E! K+ G" F
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
4 x/ d8 S7 a" R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 t" {: K+ @& N, K2 T: w- a- W, C<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% g- H1 j. Y9 L<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: i( p; q) q& Z' w1 c7 v8 c5 g6 }
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
5 w6 \  C+ h  |! z6 Q: H<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>1 e5 g; i- D2 A6 l6 U
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
4 ?, N# R+ Y' H& {* z$ \, q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
& Q" U; i; L9 i2 N- f$ E7 l<P>&nbsp;</P># y. K( |, w& j" S- D" y  W
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
0 h- d% h/ j) s<P>&nbsp;</P>$ W. G4 U  |( r: S% m( n4 B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
9 r0 ^! N! B: F$ c" _. h6 a<P>&nbsp;</P>
' v) ^# L& }+ Y% Y6 \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 n* w4 E" c$ ^0 W- J1 o6 C<P>&nbsp;</P>4 |1 X1 S5 _% I: W: Q6 g- |2 ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
% [' F  q: u' s<P>&nbsp;</P>
/ I) T# b4 ^$ {, \$ E) G0 X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># U% z$ S0 i! K( W5 ]
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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