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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 U% c1 R# t9 F$ W' |
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  \$ j$ c) X; ^8 e# d8 S* Y<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>. p' x4 P, V+ r4 B4 n
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% [- ]- }/ @. l1 ^- [<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>' E8 p+ B+ t4 m1 ?9 L+ `; \/ Y0 E0 P
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>+ L8 X" J0 Q' j2 Q- U
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; z! Y- T) H( ~. {, }* d% W<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 Y- P2 p! j/ [) o, _8 h( O<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: p% U  i- I- U5 k5 d+ L$ t% U# t) J
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
1 Q% ]  ]7 J$ _: Y" Y, _- n$ J<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; X/ J1 Y; d% N* F# D3 s- t
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 ]& U9 H1 h1 d1 b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>! [% p* Y+ y) g4 h4 b1 T; w% z
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0 P7 g3 Y( r8 r% ~<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>" P$ W  A8 V' M1 {1 z& \$ T
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
4 W& F/ ?% U0 a) u' [<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 q: x, M2 d5 K2 P8 W( N2 j. w
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>1 ~3 Y' p$ i. H% f- p" h7 o6 ?1 R
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>+ O& W+ d3 m3 [" X  E( F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 [# {2 E7 U. n9 B& f
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
* S% K+ i( L8 g0 u- l<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
6 `0 e4 r  u/ x6 F, K<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( X2 h7 ]# L9 L) i0 j3 W
<P>&nbsp;</P>
8 k1 P* ]$ w. D8 A- h; C+ y3 T<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>% \  h" k$ w2 k7 C% y2 Z
<P>&nbsp;</P>
) K1 B) ?! d; p& J+ A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>4 z) Y( f4 |  @' f4 ?, d# ^2 x; ]
<P>&nbsp;</P>
: f* O$ ?) m% Y& Q0 Q( R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: T2 l; ~4 }/ a- p, e<P>&nbsp;</P>2 L+ P) \9 R0 \& e6 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
' g9 f2 o2 C) i0 o<P>&nbsp;</P>- q# M- U+ N. G+ |& O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># X* M# E4 `+ V9 W
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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