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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: A& \; j+ x1 a2 ?
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 y  K, i9 D0 |# n
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>) I% G* l2 B- s8 X
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+ o) e! {8 c9 k' P: S0 W<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>4 s3 o  z6 p; v0 ~
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8 O; a  S) [" c( {9 t( O$ ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* f) _. J8 g& A$ m8 q
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! S$ `! w1 L" e, T( ^7 P<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>1 a0 |9 x# v; Q4 S/ P; N5 K
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! K* `& |1 J$ \6 T7 t7 J: t" w
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% D0 W! z7 ]; D" p. @" z" @<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 x/ J5 B# M! {. B& y* N<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 C) B9 t3 l" h4 Q% F3 @: z9 g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 W0 T3 [, p% r
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- u$ q- }1 ]) q2 |9 Y3 J
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
4 I/ d' L. d1 V# w8 Z8 i6 ~) Q<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 v8 [8 W: X1 y7 U2 t2 _4 y
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
0 l$ y, W0 z6 V( H5 Q; R3 I: E! ~<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>% f6 a% x8 |- S) _+ A6 x
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
. Z; S! K4 ]& F, U( x' z, w( t<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' s, G  b" }9 A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
% i& q% t6 x. i9 d; b8 u% J- a# ^<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% Q2 g! }+ j$ v6 {7 U* \
<P>&nbsp;</P>
1 G, u. i9 z2 G<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P># ?+ ^8 [6 d7 Z3 I9 g
<P>&nbsp;</P>
9 z8 ?" @8 G, R- J2 o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
+ ?% x  [4 z* q<P>&nbsp;</P>
: O% a" w6 s+ c3 m  s8 X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
/ I6 D; U: J# Z0 _4 Q0 I7 J2 R# r<P>&nbsp;</P>1 z+ o4 T5 i) f/ X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>. T4 s- m: ]' X3 I( W2 }: m. k
<P>&nbsp;</P>
8 v  P% l9 O- t1 G+ p0 ~: u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>2 \: ?# W$ z  V8 C
<P>&nbsp;</P>4 k) g1 Y: u# v
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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