【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

- M% D" f- H& s+ m清早起床：淡盐水

# y" N  t* Q( [( M, h/ ^- H　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4 B: d8 X& d, Q6 O! g' L上午工作中：柠檬水
. O5 f  j8 d1 i$ n; {( i
  ?6 ]& o  E8 u( K. z6 N　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
4 h2 ^, O; V* ^
, T9 s+ {$ f: a7 t3 a! ]1 `午饭前：暖开水
$ l( D8 s6 L4 Y( |9 x8 o5 o+ Z
　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
# f, V& u* [. q3 G7 z$ d1 h
下午茶时段：花草茶
5 Y/ C6 V; ]! y" {; h
" _! r5 N3 [: S" }　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
( ~% F+ `$ Y/ h  c- Y; |
晚餐中：蔬菜汁
  t) g" x9 e+ j, N
/ ^" {$ R1 M! K1 d! l& l; t　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康