现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。" P6 r2 g5 P- d- l
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第一步：练瑜伽。9 P! p+ l; \8 |+ i6 q: S
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张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。7 z6 E& w0 B9 [# s+ W Z6 v. D
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编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。! w, `# v0 N5 U
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初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 0 e A0 s) t3 a: D. _: W( H ) Q8 L' ?2 R# w 第二步就是美腿4 c4 @' b. R4 \" V( x1 I- h9 F1 B# D
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女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。7 g1 e# ? R9 @* ?% N$ W
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张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。' O" n: m6 i4 ]8 A; e
! L2 C7 g: J2 K. `( q9 N: n# ^. X 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) o# e: z) X1 z# {: N
; L8 h7 P; \* ^. R 第三步就是按摩了。% d0 ~ H2 {9 {. E
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张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。* b x& ^# Q+ n# \" l( }; Q
, O* m* e2 Y, n 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！& g N- c R# c
; `& B) y& H" X' }. `+ o* V 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! 2 d% h5 G2 @- Q7 e' l l! B& K% f E! v9 G
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。1 n0 K ~ C. J3 @$ `0 z; G+ e
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编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。) ^0 G# b @% ?% Q
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狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00