|
|
一·推拿法： " Y! x( @3 k1 h
8 ?# I; h9 }" a4 {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - j4 w* f2 q9 H, ?* g
: m6 l1 Q( b) F
1、推拿双下巴 % y! g! Y- |/ G) N. S9 Y
# i% W* X% A: Q; \3 o) ~* O
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# u6 g3 P f; _+ e
- }8 J( t3 c0 e4 H2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 U- M) ]+ w8 \+ A1 G# e1 P) A% K, M/ s7 T1 N0 f
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + E x# T8 f0 H' Q/ Q3 D8 _8 x
' t% G" j1 Z' f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & M0 A6 i" a: L) q
; s7 X/ p: o. q2 ?+ F0 ~% }) y
3、摩擦消除双下巴 2 P y& N: f' V- g5 U* Q
+ H/ Z. @' C! P; Z% i! C1 p: c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; `+ t4 E9 N: C& B! Z, `
" L2 \& J% M2 Q; W) ?5 ` G
4、完成的重点刺激
7 j) y' C, e0 f2 V0 d, Y3 P( s0 o! m# f" T4 | D6 {5 P
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 a3 |) V3 o7 q1 r
3 b( H2 @( p. D6 ?! T) M* O4 i
* @# J, e3 m# V2 v0 o A% ?/ A' p% l( s; n% j# R3 `, [! W3 H
二·指压穴位法 K/ ]: C' }" q# I" O1 y
9 _1 G5 e/ k7 _# @6 [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 {' m1 y1 {: D' i4 o/ K
. ^- H2 Y+ a+ N+ _- P8 o
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ r& h" i% L5 U4 r$ {
* H! p$ p% [& m+ c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
) v# f) k8 s9 [ ~, q) n' d B% ?5 x8 a g9 i
" g Z+ ^; L2 k; M0 x( q- V4 N
* C2 ~* G- C. O4 Z) t! n# y3 R/ p
三·双下巴减肥运动法
9 ?- s; I( q+ p
# P6 J5 E% h$ k: |# V指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
$ Z9 d& i ^+ \6 y1 N4 d* E+ E0 G. o" p. i+ u3 R9 r
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* B, n" `- c0 e
+ y# A9 x3 S2 Z6 a$ n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& W% F- k* y2 Y/ d
( }3 Y+ C4 _1 x3、然后回复动作1的姿势。 7 ^7 T3 A: Z( N1 n, P
; Q" p9 m: P; ~* G! Z
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ C N' h0 v. T# E7 B; i
( e- m) @6 ~$ a6 |$ t* q9 [- V4 X( H; G8 }3 | i6 r
四·食疗法： & h# J6 K. I/ L5 l9 l
. \/ y* w& H7 @& f7 J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 q) o/ u: u5 L" r, `3 Q4 O6 S0 v8 t# K5 t8 u
日常护理： " ]- S5 ^& r( M; a
4 B* y, a) U7 g; {6 P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ G8 d- I3 u7 V8 n" c9 ~/ o
, ^' P; y# D( m7 w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 v- ~! G: m ]6 t7 V* J
7 d, T/ P# T: a% c. x
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 N' n ~ Q/ J! b
' t u3 T5 n# m3 b0 Y* N
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( {3 B- K4 A* P# A0 A
/ }- p& o( Q) i' y
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 k7 Z- Z5 c! l8 q. i
) q9 ]6 g5 v& ]
- B( z+ Y- _+ O0 u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
