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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 3 G V& v' ^* e2 H
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + ]/ `" p- }9 a/ C3 a
, a% k& Z' i: b4 ^8 Y2、抓住皮下脂肪，想上推压 % M0 A4 D4 u1 K( l" g
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 `/ ^; s& s! o7 e
3 N0 }! [7 ^5 m3 L% V0 H5 p" K9 I8 Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 h3 L7 n+ t. _& M, m1 o1 n0 p
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3、摩擦消除双下巴 : Z) r) T- U8 ^
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ; C& r7 s4 A7 d2 Q6 I" y+ y) S
7 ~0 s, y8 c4 T# f% b* B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# T+ O5 H9 m Y0 o) |二·指压穴位法 * S2 e( c& |+ x* r
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! H- y# I) u" z" o; S% f! Y9 y0 p
) L+ ]8 X3 {' {, b- J1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 p! ?, S! y9 X8 D5 K% i% b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # Z% A6 {8 P [, {; K/ p! {
: O$ F j1 I: V( _" [- |" X1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 t3 V7 {. i/ V; ]4 Y" R' g; ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' m" a$ t3 i" E7 ~. J( u3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # |! y& L! ^, k: }% ?
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四·食疗法：
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5 L" s. {- B7 V3 u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* ~7 L4 \" n- O: p; R
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日常护理：
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4 a6 q) b; p. O# Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 @& g3 `7 ^. x. r
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 K: U3 e2 |, [! D: T$ K. n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 y0 K- I+ f& }2 @0 U1 v
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
