【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) Y8 v0 `! [9 I; _, j
' [. {+ Q# x. ?" e. k1、推拿双下巴
1 B2 T1 g& |6 S7 P3 H2 O0 W. s
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

- L. S8 ?3 `; Z, I7 n$ i2、抓住皮下脂肪，想上推压

! n/ y9 N/ q. h" B! B2 T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

2 J. R" N' _) X5 x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

) {- T" u/ Z' c7 Q6 ^3、摩擦消除双下巴
+ s9 t4 B# [3 v
1 o: o; L, E6 {* h  n0 Z, m$ t3 K利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

9 F) G$ B3 h6 g; E+ o' X# o4、完成的重点刺激

% E  k$ z$ O, g* K. E9 }) M' }8 D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: X" n" o- u+ R1 F# P

8 }* x; x3 d! v( Q3 a9 M' W' n
二·指压穴位法
; ~9 F  }- ]$ t) b2 e
% q  A0 V/ C$ a7 G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 T( S( Z; H' T4 U$ n# y+ w) Z8 b
! k+ I( S: x7 V6 i) a( O' u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" }& F6 M  W2 \2 o, {
7 _/ v, H4 _6 A6 _& L. l! C) C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" o7 e3 p( F7 Q. }2 h1 b+ y
1 O0 ]' t! M- n9 u: z/ j
% b3 Z) @9 v- g! c2 u, r  y
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# I- a  d# J: i$ S/ }
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  s1 u9 U8 x* ]. G( [# ?- U% V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 V& k0 C4 J/ C4 F
3、然后回复动作1的姿势。

  T- o  z9 E- G7 @" O* D4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

# F( q9 z+ f' a) k9 t+ S
四·食疗法：
8 t; Z0 |, a5 b$ J  Z
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
' U' E8 F' t$ s% r3 M( [7 D
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& b6 W3 p9 m" y' u
8 p* A$ m' m/ |, I% Q# @# g# z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


5 p9 Z6 ?2 e% x+ z1 }, d# k在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧