【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

( ]7 P! _2 S: s' u. D+ d: n1、推拿双下巴
8 ~7 I) w0 a; O  R: o, Q) l
1 ^& S* h$ p. [) L1 H) ~0 ~3 x3 r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 T' k  q* b4 G2 E' \, e
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 h" K  [; D# Y, f1 i" a
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 A4 x1 S; h( t2 ]
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
0 V1 y1 H9 O) n- v, W. }% H$ D
: |% G; ]/ I+ b% j/ P4、完成的重点刺激

! c1 R9 n  V+ B3 C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 p- i4 b% j; E8 D, _$ }
0 w# v. U8 Z2 `( ^! w, n# o1 P3 ^8 J
+ Z& k3 g6 T- l/ X. z  e7 Y
二·指压穴位法

$ ^. r+ b5 |/ }* F: V! a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! |0 \' G0 F- f, {" o- o
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. ], ~4 i* H7 p9 a8 i
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
4 B- T& P* p; b* g

0 S! j1 l% G6 S# w- i6 b6 ~
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1 F5 I5 ~- Z8 m5 w6 k4 g) O
. D& g( H$ s0 O( G0 ]1 r+ h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 O2 w( T& t4 }, c! D. B; S1 {
3、然后回复动作1的姿势。
' i$ H0 v$ r9 g! I
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

3 |. o4 u3 [& v! B& O+ V2 c7 p: G: q
: c5 C/ _* P& G, d6 C6 _  A7 L  d四·食疗法：
( \% R2 c5 X# w/ u0 X( b! n
$ |* v/ B6 m- s2 Y7 r  n! t4 `6 q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# R7 w* P. W# O+ U! _3 X/ ?
日常护理：
* u  z# d# y: z6 o* }: L  }* c
5 J  S" e: Z! G; l. x·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
- d- o' y; k& R& k& J) A7 E
8 e& ]6 Z& Z' d6 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- \4 d4 ]# O4 s( `) f
5 B7 y. `% X; ]' |6 Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
8 m+ o. j$ Z  p  u
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* o; Z8 F* K/ F2 b0 s7 x8 i

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧