【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 P5 \& O0 s0 a! t) u
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- v2 e5 {" ]) C6 H6 J& @5 E+ J
. l, a) s" }9 o! Q; H) {9 O1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

, U  c. M" P) \+ Q: R( R2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

# v( ?  v+ P1 `+ S利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
  S. {9 e3 Q  P. I3 C
- j$ M7 d# _, E3、摩擦消除双下巴
( U8 }! ~; C+ x4 C
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

, b" ~! a* s4 o4、完成的重点刺激
' V' J4 `/ E7 v/ N0 U
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- B" |# _+ n- L& r4 R

& Y" j2 ~6 E) \- Y0 m0 s
二·指压穴位法

0 w# T' ?2 l/ {# q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 ^6 G/ Z8 m& I$ Z/ q; M( J
9 H+ p( F0 F2 }5 b( G* x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
$ @8 {2 P7 E2 s7 ?& @5 M9 ~
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



: u7 t( v9 Y+ c( u8 I, s三·双下巴减肥运动法
' P3 m$ V' O% {8 P* x7 ~0 f$ n  n
0 |9 A5 h1 Y. U, E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, V. g5 l. E9 y% V
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 @; p! C. v. a
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: j0 P7 P& |! B& l: @" S0 w

- S& A3 x9 k) b: Q1 q9 @3 z四·食疗法：

/ B) I. D  [/ j+ k9 v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

( e8 s, T3 A: v9 T日常护理：

9 ~7 c, S. q5 W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

/ C' y* ~/ d; L) e4 Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* h5 ?: J; Y5 M5 z! L: E- ^
* P) `. N8 J% L+ Y$ T1 ~% [! z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) R, F2 b6 X' R
( b8 }, H* h/ H% Q2 t' x" L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; I7 p0 L: R3 Q. a  H# i7 m
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* I; U+ `6 |0 z4 m  d; {/ I

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧