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一·推拿法： $ C. w/ N3 C* i* U
3 T* o% \4 [5 i1 m( Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! e; ^+ r% x/ e
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1、推拿双下巴 / k7 k M1 Z& Y8 ^3 S' E+ ~+ _6 r
/ s( H7 I0 q: `" Z) W! i5 I5 e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # z. z4 P6 h& J2 B
) k$ e9 E- a: I' B1 [1 m" x" q2、抓住皮下脂肪，想上推压 , s: n. s9 h$ b. {# p9 g7 q5 f9 u
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 d4 @% F: e5 c& A! b
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, D8 F# H9 s6 X( j3、摩擦消除双下巴
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" C) ^# X6 a' o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! D- G+ D, @5 ?/ p- v7 P* G# r, F/ [
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 p' ~2 z* n- G2 ]8 V. L3 k0 A
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8 q! L* j+ O. l! _$ w二·指压穴位法 9 I9 e i; N# t/ N, j
, M( M1 Z" o Z0 v5 n2 I- U& s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ m2 N- i1 E- I/ r% N. R' z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) B5 b% v' ^5 c+ s$ M
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 d \+ \) t7 e) {
( w ?7 O+ H% G4 q2 }/ `# r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 v1 [/ ^4 x! g# Q3 u2 z& H4 m
# e$ Y' a& @+ p( ~6 |3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ C* @6 s8 i! u6 r! F' [( @& x5 \
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 0 E& \& G. ]( _
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , Z" K9 e) [9 z+ v
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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! y8 G: C7 |- |8 Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 l+ d* q- y1 v9 g
; Z* K! a! L% B& U' e( C& E. ]% I6 g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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i0 k7 j6 q- h: X6 M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
