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一·推拿法：
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- ?. H$ i: X, a松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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E$ ?) R6 V7 f8 G1 C/ a% m+ J( l1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , z/ U/ \$ z9 N9 R- l( l1 L8 T& v& r
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 k7 }6 e9 c# w2 G3 r* B, u7 r
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 E) g. Q1 P- O7 O6 \* d9 C1 r
+ y0 a- L" J0 q5 X5 U* a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 n' U9 d% G: i3 z0 m
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3、摩擦消除双下巴
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% L! H0 J% g) q2 O7 I利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; Z3 d3 H/ ?( o: U6 N9 b4、完成的重点刺激 ) V6 P. p! U2 l% t4 v" Z) b
2 G1 r* r) L k) q7 p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 1 W w. g) w- J0 l( m; I: F. W
) z6 E7 Q* H6 }% D) N' |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 m' n7 T/ O% H. n; J
! m# H7 b9 y* ~/ U! O- D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , S' K. I" N8 Q
4 F0 W) b; o& i7 O! A& ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % E$ W$ j% L; a- u
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三·双下巴减肥运动法
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: [7 C) K$ X0 S- R7 e) d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! f- p( [3 E+ k7 b! O1 T4 T; m2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & }/ P/ v- x2 p0 D0 P
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3、然后回复动作1的姿势。 , H3 W8 ]) H) n1 ^* c
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) Z! |! m% M2 T四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! E0 \ v- `' g W
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日常护理：
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/ X( w) e2 o8 ?# z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 ^, k; n' m9 T' m1 a* `1 U) A
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # s( t0 p& F" c, d! _ Z& ?7 g
4 g8 L. W% L6 j双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " H, n3 z/ V# X8 J2 v
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C" e7 J# O; ?4 @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
