|
|
一·推拿法： $ H/ n, s+ S0 T# T; @
) h, L }% ]" U' |+ I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 x0 b9 X1 V8 y$ a0 r+ |* }
) e) S/ ?. D+ C; W k
1、推拿双下巴
* Y! J; C% S: U" x, e" b) ^! ^1 V \6 ?+ r0 o! g
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 `0 J% h) g1 C9 t' w0 X6 L1 Q& b0 K8 k+ }! D' W
2、抓住皮下脂肪，想上推压
! P" I2 q4 q3 h( }2 {( h6 g; {6 m) R/ e; S) w, ]$ e* m; D1 i
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * N& s P3 D! z
9 J. F Q2 P: K
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + W' `/ n8 F$ d {4 `! I2 B3 o
& n( S" _& l9 F" b' j, h3、摩擦消除双下巴
8 S, |7 c6 Q% w. g+ F1 f: l( g5 A8 w
8 u$ m9 O' o, {7 c5 b) E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : u& q- g+ W3 R; l6 b7 `9 c, Z
" v' y( m9 x9 c9 z) P: ^
4、完成的重点刺激
Z: S7 D7 H I2 K( P/ e8 G
5 f# I: H- C- ^3 w( a) e1 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
( g4 o4 i9 {, h
% O6 d$ L1 t* }9 U
3 D; D5 \; T. S: j: B" O7 h6 K- a) Q! h8 e& a/ C
二·指压穴位法
. }, Y: j) S4 I* j3 V
0 g4 j' @& ?( [% I, t( N3 H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) p) N) L/ {$ k p; M6 \% t# m' B7 l3 Q" M! F4 _
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# @: U" q. z! Q6 N/ J: U9 Z" Z
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. a# L! P+ O! p" B7 g( Q0 d+ h
* d: I5 s: H' b1 I8 t5 Y8 Q2 O2 Z
2 Y" Q2 H0 d( F) w. B
, k- Z$ \+ }* y, V三·双下巴减肥运动法 8 O h$ _; X B0 v1 s8 Q
& G4 \- A) r2 u# X' P5 J/ {& s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
$ a5 \. j! } b+ [9 u1 U* b* d% @- {' }6 ^; {0 }; |7 m" P
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 ^8 G2 y q( o8 p0 y# S
$ l7 y1 \) h( c
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( a8 }4 c7 T" g$ ]$ E( j# A2 V2 g+ ]2 z6 L$ N
3、然后回复动作1的姿势。 ! o% k& C9 Z9 T1 R5 z
& ]5 t# Z% u: j% k+ ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 P( S' x& W3 q% X& ] v
5 K: @+ q' ?$ y* p9 h) }$ u; \
) z# g# Q H+ Z7 b四·食疗法： 1 `0 p) |# L1 s! D2 ~+ `& }2 d
" m& I$ b O! M& Y1 L- Q# A
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( u' K: g+ ]8 W9 d! K
8 r8 _! R3 t- x' U5 X7 i日常护理： 5 K; L8 k7 S' o$ r( G4 t. g
" U1 G; m: z. g2 T# l- g5 {. U
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' B2 b% p* d( b! K& W
( j- h" E- I& T- O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * S [ A' O p0 L; |" s
& F) L- _; K' L7 x5 {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
$ O8 g. l3 V0 A( x1 p
* A2 x+ B$ J7 P: `# O' g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" K% i; [+ g1 g1 p" K$ j8 E2 C" }+ ] Y! S/ V5 E% Z$ U
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & L' X5 Y2 F' v) [. A
0 {2 Z' u7 K0 u: ~: w3 d! t& w( G2 e0 w& {) v2 Z7 Z
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
