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一·推拿法： 9 @2 ~& s! ^, [; E3 K$ F
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # f7 m ]2 t5 B! G7 I% a
* s# T1 s, w$ ~$ v+ G% W3 U1、推拿双下巴 ! F) C6 h- U' l) ^0 i
$ m0 c9 b, B' @# N! F K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 B8 s( |8 H4 \. X4 X, X" s; N7 C
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( _7 j8 ?* l+ y2 ~/ P6 W" \
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) z0 M, x) }: F5 b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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+ ^' o* V a* z$ q3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 d5 j- s% t* g9 w
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4、完成的重点刺激
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; ^/ f9 g# o- [) `; |$ ]2 n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 c' \5 B4 m* T( y' q9 ~
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9 v" ~2 W* g% m$ W* [4 Q- R二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % j s' D0 Q1 K9 V1 h i9 h
. ~3 U j0 @1 B. @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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/ N7 o3 ?2 U( w0 p' ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 A2 H7 k5 n5 U" w B三·双下巴减肥运动法 9 M# h7 @# ~) I. ]
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , J4 M9 v( Y$ e' `
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + R# ~, z) h( l
/ G4 \( [* z; E4 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 M, A, H2 V0 n5 W9 E) D' W
% p- }$ J# Z4 U' y6 g+ R3、然后回复动作1的姿势。 / L) o9 f% g8 K% M
. n3 `+ P8 X5 J3 D* _3 J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 Q4 L/ x: W. I2 D% i
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9 T' q8 W5 `: @( b# D四·食疗法： + ^+ T( h* U7 z, J% f
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, g6 a7 Y# h: L4 Z& s8 }
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 P* W' t4 ^+ j
) W* ]; u7 W2 H! [0 J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! M4 @2 `& `1 [% s3 T& U$ j' k
; ~/ A2 n% f8 {" k' ?2 N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 }, i7 s8 ]" [; v" k
2 ?) x; @# s# D9 d/ ~( ?( [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
