【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

0 e& }. R) K6 J  U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' `" m/ ]& h: l3 Q; M5 Q
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 ]0 Z, t6 H8 ^7 R' c
2、抓住皮下脂肪，想上推压

  q7 J8 K6 t% E$ X4 n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
- a  x1 R7 C# t& _1 i. N3 T2 v; {
% U; Y$ q, H. I+ \0 G0 x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

: p  y. v9 y) B! A* `4 e- d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ r' u: q9 r' g. x& {3 K
9 z  O9 i9 c! }1 }

二·指压穴位法
$ @- L: W0 t5 Z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

& F- @6 ~* I8 \" ?: d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 S0 {6 N& I2 O% K
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 W* j$ i* u& y8 Y% U

三·双下巴减肥运动法
3 v/ ^, a7 r- F% y- b- z1 k
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! w- u3 m0 @/ }& x# K( [( \
" t/ Y  [  x* M) Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

& [! [! r' A: D; S$ @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

  Z( I% W: C* S0 ]  Y3 V- ]2 W. g% K3、然后回复动作1的姿势。
1 L; D, C" C# n
. z4 ?* e2 x% x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

+ e$ M, r% C$ A3 q3 h, u8 {( s3 s1 s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

, b  c7 [  k1 `日常护理：
) y$ S- M- t( |! {6 `- Q
2 q' f7 Q3 {* P, [" Q% G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

$ C* i1 |7 k* ]0 q( |8 g·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

$ H- ?! j$ k  |8 t9 f! d0 w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

( X' G/ Q- \5 {3 u9 z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" l. {- F$ |# y( u- d+ ]# g. @0 ]
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

- [, T. G, s* j/ s' e* \
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧