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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - g! e9 K {7 f$ b! r( \
' l _4 D" e, l/ X0 L# y1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; y$ n' D# e& z5 z: Q5 V
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 N2 j( i: L3 m3、摩擦消除双下巴 ; s" T8 ?7 ~' U: m2 t
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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5 x4 q8 \3 a: N& N' a4、完成的重点刺激 / Q( E% n' {, R4 t: o8 t
7 T$ T1 n$ ?3 d: G; T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# @( t$ ]) v8 @ o/ o5 _# `$ C二·指压穴位法
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2 U8 J2 b' C' q% d: y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , A. |+ z3 j* _2 v
+ t/ f+ s9 [4 E, P+ F& D- q8 U: g1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & q1 K- ]1 x7 k( U- N7 P
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 # F8 p* S! T3 B7 {0 h+ `
) _' u% ~7 k% }* s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# N7 ]0 Z" H8 F, a: ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ _" D% }. D' x. e, Q3、然后回复动作1的姿势。 ( m g, V- Y6 [, P+ g6 F) u6 M
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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: m3 n2 n6 @" C; d1 Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) }) X& d1 q0 T- c! f7 M/ C8 k
1 G" f$ I" G6 e" Q2 `7 B# c日常护理：
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5 N) N5 `0 u6 |# ?4 D. }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* g8 c' b6 q) n" r, S" I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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" x7 |" z( T- P6 t Y |6 v6 f0 T* Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ h) L* x" W6 v9 _8 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & l6 Y' s) o# w3 N# O' T
! H( f' m A4 P3 t; K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 s5 F4 y" m# A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
