【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

. {0 [8 |$ B+ @. i7 ^你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

# C. p: v, v+ d睡眠美容第二法
, J3 a% E& G/ x0 \3 M2 c& z
% L. o3 _5 {) h9 L, f, O化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

2 L+ \$ c- {( s9 u睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
$ @% P- i. w) p, a. k/ l
6 q5 D& ?" l4 Y" k4 ]3 o2 @睡眠美容第四法

. m& ^% u4 P9 W9 u4 T$ F4 z3 J# x清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
  k6 v# H1 @( N1 h* A9 S; y
9 `, T. H( d- o" E! f# j睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
4 O  X- M! w( }8 ]
' _) `& r' y3 c5 Z* a0 P+ j( n9 ^睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
2 s8 l8 g3 v" o
) H. r) m" u9 v, ]8 P睡眠美容第七法

$ S7 x3 q* e" }1 p* d, r- ^睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
) t  ?+ Q' k0 [8 t
# S- z7 ^! W" C. A睡眠美容第八法
! W- |' }' A: n' o% i
1 t( }) b1 D9 i, _/ O- _& o睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

, Q2 `' U4 `1 }  i6 ]" S1 \% e8 M( m洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
; i2 o4 x( N3 P& ?
睡眠美容第十法

+ n: J# O5 l- R7 u" D" ~& e容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

5 f1 Z+ h' R4 P* U$ l$ j睡眠美容第十一法
% i! w! m$ E5 _2 I; t, y! ^
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

. @  R. U  o6 S! t5 Y& {4 i; \倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。