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睡眠美容第一法& H- `' p" H2 p+ \
3 w5 C; H; T% ~) s9 Z2 U4 c1 i你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。0 r1 q- R8 |. B0 O7 j! O
! @$ W1 R: V3 V. N% [睡眠美容第二法% ~) @$ |9 V7 L8 k$ [- u$ U
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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- |. ^5 n( F: z" O+ s4 v睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。( V# K/ \; X9 p
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睡眠美容第四法& u, [: @( e6 c9 p
; { h3 Y6 o; @7 Z0 d* h8 d清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法) b. L5 q, q, b4 ~
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法' V* T6 w* e' w% l8 v; |- o) r
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。1 @) e8 v9 b! a/ z% x/ a
# m% w* B' Q2 g7 {睡眠美容第七法
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, \3 A0 }& B& P+ U* v6 [5 v. ^( [4 k- M睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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/ e$ g9 ?+ i2 z, \睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉: ?8 o/ {: J5 C6 q6 O( l: F
( C5 j K2 ^: {3 d! Z& {7 ]睡眠美容第九法: ~# r$ V0 O0 L( q
( o" K5 T; r& v( X j6 w" G洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。0 A7 W4 s/ A0 S
4 k9 L& M* {9 e5 `; s+ Q7 c睡眠美容第十法 @2 e5 i E' b `
& R3 x9 s: l4 f% }; v. o7 E容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。* n$ ~; a2 c3 l. V
- ^; V; @5 K! O3 a睡眠美容第十一法
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: z6 [& J- Z9 @9 [! s每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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# p6 E/ L5 S' @ J: {倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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