【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! M8 K7 M; G8 X/ r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, }! ]- \3 X5 q  v一、生活起居预防

8 f* L: L6 \+ i) x: |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, D+ Q# F/ ^  Z/ v$ e5 K1 u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 ?% y  @7 x$ V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 ^) }1 _  a' S& q, I4 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* S, v$ Z; y, v2 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 n. ~1 E  T6 ]% Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. T7 ~8 u  {5 t% M6 y: n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. p/ Q- h7 t9 }, W) C$ y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& y0 @3 O/ e3 a2 [5 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 i, }7 A- V7 x2 H% Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 N! d5 x) I* y7 v2 ]4 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * ]. Z9 k1 H) p. K$ y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   }/ {5 K0 Z3 C! D( c4 w7 {" u" j / b2 ~! g3 M) l6 _5 Y+ m  `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 \, G9 Q  P0 _0 [6 m; e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 w3 U9 F# v6 b4 }( B+ a8 R ) m, [5 j9 `8 A$ |1 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y1 l: N5 n0 W4 u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 X0 h6 s& F+ e" h  M    功能：清热宣肺 ( j# ]4 A' N6 D- u5 @: }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n5 D* E  x9 ]' p6 @1 H/ w7 E2 o7 l ; A" f- N! L& _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; G: Q9 g; l1 B5 o5 Q+ ?# y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( t/ s1 y- o( M/ u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E/ I/ R/ _+ X$ S0 F9 \! | 0 L; M4 q) }8 V. T0 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 `+ W! W! V5 }7 W4 h(二)儿童 : R. l/ w5 h. a3 j , I) {0 ~2 A2 g9 X, u5 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * v( C2 l8 ^/ I/ V  T     功能：清热消滞 5 ^9 Z2 k/ {3 E$ |1 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * h  E6 y, ^. R0 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * S; {4 m3 |( z, X; _5 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 M% u' L( K" R" L" Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 E2 T2 V: p  A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ e8 T: v0 E% z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; H9 e4 L( J( ~1 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 }( Z& Z  O; ]1 b+ A有病治病···没病可以强身~~~