【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( e# _% s& l  d% t; e) n3 d0 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 w0 a, X  x2 a" g# v, I. d5 X一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 a4 I6 u% s* U, E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) i' q9 s8 y# v. R& U! K. q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ J/ K5 @3 V: F1 |: P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; k# X$ l: B6 n5 r1 y8 M* o. _: V% f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. ~% [6 [( y4 J# k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 - o9 ]( r$ m, s7 A2 }5 W    (一)成人 + @! p8 U, S! _% `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , L9 [1 O  a- ]8 a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 H7 T' W8 [0 \- v5 L+ Z3 b! @  O 7 E( F5 }9 r1 k. z/ U' O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Y! o6 `; k  P' _0 h4 n) q# G . x+ G) V0 z4 _8 @( J2 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ H, a, a- e* d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 y& {  N- H; Q  a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " N9 x6 _4 v& V; N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! \; n+ h: @0 {9 q! r9 w4 s     功能：清热宣肺 * K+ W6 A0 a  Y6 t% ?* H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @/ E' n( p: ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & ?2 P. w- p9 Y; q' A % h3 S. M3 f' T' m  A7 j+ x9 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' q6 v5 D: @+ ?, G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^7 t0 d2 |& Z- ?/ u& }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + ]8 L% d6 @; h8 k( s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 h  d: ~$ z+ D+ ]" C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - Q# g" D$ d6 X) @; z6 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S  i  a. O+ b# N$ q/ X; a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ C4 E+ Y) f4 d: U6 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ G* v$ z7 n+ h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 U1 U1 K& }6 o/ I: W* n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. b8 n7 K7 @- i5 f4 z觉得偶们的中药真的很好哦···
% o9 F* f( [) D有病治病···没病可以强身~~~