【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 v& |' p: P1 w+ G& M, H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) i$ N0 g( M# T: r% U( Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) u7 k9 Q, Z, F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! B  {  v0 R0 \- i( x0 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: [' S3 [: Y0 w* y$ O/ d& e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ a( ?. ]7 J* z  {' |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 }8 R/ U0 f; k& t& U3 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " m8 F( q, o) \- Y; \     (一)成人 6 o6 {3 a6 S/ O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 p# y9 [9 |2 Y: j 9 {$ K$ H) }. K5 N' {6 r7 k) T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g6 [8 O& y: D5 [9 R. Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 T8 |& c2 T+ l+ n4 ~    功能：解毒清热 . T/ H2 q4 x( D) V7 p2 r4 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 y( Y+ r9 y0 c0 |" z" v# H- G" [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) z7 }. J9 E) j; O % w1 ?% t8 L- j( G7 [  D) ^. B  N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 J  F. ~) r5 D/ k ! y0 e3 `" ~3 c  U    功能：清热宣肺 - A5 G1 ]. w! n2 z9 ^/ T( ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 d9 e, a. I# K- u& P' i- h- s $ O' Q' W6 u- X7 f; _& u9 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) `% n! `# J2 F% a% l, _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 L* J9 H& ^. P, g: T: R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |, B  \% ^6 g9 F8 V4 @' y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Q& p/ I* e; o/ o: [. u6 O     功能：清热消滞 7 S! D( n. H$ K- w0 X  c0 O0 p0 g  s 5 a) y( d, _/ o& Y# s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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+ x5 J- i5 C. ?, M* |2 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 `+ a1 C' R: g2 t3 h& x1 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, z: ~& C5 r# ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; }7 P' A# U6 c! ~" i: E6 f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~