【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! R* S5 u8 K5 [" t9 T; W% Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 S: [  n* c6 I; M5 K二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* P9 y: N3 f" R. g" z# d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 A; h) a3 i8 n/ Y1 E- `* L' K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' |/ G% i+ Q& E2 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- B( c, `3 J7 }) D. S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 I$ v1 T  N# {- L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; @, A  h! F" X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 n  B  f4 w; w, S' b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   Z* d# H* U7 D3 |; j* w4 T2 }* v  h     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 U3 M) u$ s7 U7 R  G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B4 u6 z3 C, ?. g% x/ q; @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " S( j& _$ F4 f  R ; V- l$ |: C- k3 U    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 J( W, c/ K; v# c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' Q$ ^# m- X) U0 p- y4 ]; R0 E    功能：清热宣肺 3 K3 K, }  e- `# p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . F/ {/ k$ o2 B) X7 L$ [9 T & k$ Y' [$ H2 ~% J5 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " v8 k2 S( a- B% J: H    功能：健脾化湿 7 u6 R8 l2 F' b7 r: e* ?' \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O3 H# e6 C# z. L4 q' ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & Q; m7 h  E* `; C* i(二)儿童 , M) ~# j, w+ h8 w" w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 ^1 t, _7 o! E2 x, Z2 a8 [5 q     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  ]% u: t$ B: m  M; B! ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 A' O( t& p7 U8 V% W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& b, N$ l8 f& X5 H) A! n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; `# ]& W2 y  Q$ ]1 G+ j觉得偶们的中药真的很好哦···
/ A* G( Q4 D# F0 |. b有病治病···没病可以强身~~~