【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& z& T: X3 U  I' H% F9 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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% r' ^% W! h: O, \) v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. ?: P: c1 V9 K! t4 [1 ]4 e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! k( {$ @6 L) Z0 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: X# _" k% R( ^' w' H# ^+ z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  C8 u3 e/ a3 u3 }8 i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 {. ]. s8 N& ^. H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  u! N0 U3 D7 [5 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ a0 S) e7 S& i. I  r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & U& r" l4 o& i8 ?" Z 9 P1 b; r* r6 s* R  O6 L    (一)成人 & N3 Y% o/ t4 D+ W) Q $ H  Z/ r% F" Y" y4 ?8 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - X( }' h8 P) y6 k( B, z8 B8 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h. ^5 c/ C8 ~- A- z( a . T, M7 R, p" p0 ]3 Z* ~  F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' ^9 B3 x1 f+ j: V. S& e2 }2 y! H 3 H( S/ P% }% ?, R9 n: j. C    功能：解毒清热 # S) V$ H9 ^9 C/ E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , X. y8 T+ Q" ?0 z, r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % B% _$ F) X1 Z2 @4 ]) ~0 }     功能：清热宣肺 $ b. ^' Y1 p2 P) o' x8 A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   L3 S( d% a9 E: n 9 r7 `1 e8 X$ P( F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v8 `1 U6 Q$ u& @& `0 Y  y4 p9 X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' O; M4 N* t0 `+ i" n/ c     功能：健脾化湿 ) |4 P7 @0 I( [* ^/ @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : _+ Q8 z. j' r9 q% L ; ?/ \0 Q. }  T8 Z# r, J) y! D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U$ E, M. g/ X. Y & ^- f7 N& @5 p9 J: G+ m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) k( j4 j* J/ |% y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & P3 B, }9 V' v2 v' B2 H; M 2 n- }& f- B' H7 |$ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y  O; A- ?; o" s 6 L1 n+ O  n0 o& u$ r! D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 r  n: w: F6 g: E4 H% g1 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 P, b! E4 d0 `7 g7 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~