【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( I# Z- r4 g2 K% i7 t: M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. c9 b  H) r' `8 W4 o9 V# T6 y一、生活起居预防
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, ~$ I1 `2 m% _. N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; j: h2 ?; K; U, e4 x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. ~* P. `5 c: g" j  U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# i/ X2 y0 Y: B6 T0 }: z+ U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ K( D" |& h7 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# [3 |; N- v5 y: M  u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! n# e5 m) }& _6 A8 r0 E2 S* a* _) g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ o! r3 e  r; X4 S2 G7 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; _0 O* e6 ]5 t) u+ S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& Z: C: ~" W! d9 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + D# Z! O+ K6 b' Y9 Y" v    (一)成人 ! A1 r3 c5 y! t8 q  W: j  z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 N/ F1 }( V9 c; F1 g  O6 a, I. u5 \" z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) s2 s" i2 j/ g5 X0 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L0 n& d: H: l- b9 E8 o' C 8 U6 e; K$ r* c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; ~% K% ?# w7 R( |6 j, L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! z7 @$ }2 c  d0 _ & n6 ^. Y) n# s9 u7 \8 ?% q4 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v$ _/ O+ o' Y; ~& P/ \* A$ _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # a. y1 X, M) L4 F5 a' S9 v    功能：清热宣肺 ) q  m0 S7 U9 W1 P& G " x. K$ G5 _" z7 n$ `9 N) p9 w" ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( [* t- m2 {* \- d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b! `) w. `$ r- o3 J. e ' }) l3 Q7 j( ^# Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * B: S* M1 |% q     功能：健脾化湿 ; \% ?6 r0 G# o5 g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! p; |: A9 s7 w5 k# v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / {- t2 o, R8 h* a0 {2 N(二)儿童 " m, Q# r0 H3 z0 V6 |4 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' W" O& I" @+ }* r6 \2 J1 `- {8 X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 |9 w  t& F. h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# u: x' P/ d+ E# B2 @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" \' b: R7 O" [* F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! r3 S: i9 A, D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" G9 E% m# K' X, l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 M; F' ^# q) t* Z; U8 l: O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# [8 o0 y, x9 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% }8 `" G& ?/ w! x有病治病···没病可以强身~~~