【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) R6 ^; T1 J5 n5 d" _! I! L" i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' h) |( s/ x( q2 u: h3 e4 k4 d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& e: w! R, e; V& }1 ?) F1 k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  r$ h0 G/ U, c* e# F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; j) P) `" ~* w( N. P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& s0 b/ f, R2 q$ q" T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" P, S/ L  i- S8 ^: `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ R7 c4 \! Z2 j0 }& J ; ^0 U+ b4 t0 p9 l! v0 r    (一)成人 # ^5 f. }+ T' d$ }) e( C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # H& s- \+ p* B' O4 t% m+ x9 d + P6 J" H9 N: A1 T8 {' Q# D2 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # z, }$ z  [: B: c9 z3 j( s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T: o& H) x0 L& w3 d, P ' X+ D4 J. T1 G  i# \4 S6 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - O6 M5 s% s) n( c    功能：解毒清热 2 S5 \% h' ]: M$ m9 P) G$ z: L; q  B: _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ @" u; u) S( `3 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) _6 d1 B7 q( G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 d! n  I' c  f6 Y0 W0 f! Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & d( U1 R4 t$ x. t0 f0 E6 g7 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 _1 j* n+ U7 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * j2 I+ W6 c3 n. J' J" V     功能：健脾化湿 + ~2 W8 u0 f1 y# i; O" U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " V  z* C' U" L+ f: v 8 B% l  l7 o7 U9 {9 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I- x5 `& s( X& Z# `9 ?% q+ T9 u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 C, G5 U! R6 R(二)儿童 6 y% ]0 }6 L* ~& R 0 K+ _: R, I9 k1 m8 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; t3 R. L" `4 V# z: N' w 9 `) r8 |+ |3 \; I2 }0 V: L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 Y! ^0 Z% }' J, q; F1 l+ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |& _2 U/ \6 C% i+ [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; }0 J9 u5 X- H0 x' A' |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ ]& e/ @4 n2 W+ s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ X1 F- n: I! A! b- w5 k  x6 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 W# X" V  J, a. I* y# K& R2 o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- U# P' s$ s& h1 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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, C3 ?/ _" P3 g# j3 B. \) v6 P) s) E3 M" ?    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; z1 z4 I# Z; H" E4 N0 }- c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~