【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 c6 [  p8 C0 O2 I) k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 J2 K( n% n6 Y/ N  [一、生活起居预防
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& q! l, s0 p$ I& p, c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 A( T: G. M# ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. [" }8 O. A1 {! `9 P/ J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ z- z$ g0 Y6 @# k6 E4 y$ A2 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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% Y8 f5 g* {: C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 r6 N+ t: ^: y. T) O7 z0 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 V+ Q) z+ G7 u. |; P. |! L6 W" R8 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& m0 R# ?. q, B: T4 U. ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. A# X& X/ b2 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 A6 q0 M4 b7 v- P2 S( d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! k3 [2 S! ]/ K8 s. |9 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  s$ U. n. {0 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 V2 r' V1 T& D; f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 _) t6 q& B8 A 1 z8 q( c1 r; A. _( s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % \# ~5 }. i# l0 u 7 u9 Y+ H! p) U, F: m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ]1 o- E1 E6 h. ^' ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) N6 j4 u: P# S7 a" j- R" I+ ~   j: f" l# C: _$ N5 Z& z+ e/ |# ~    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! i8 p+ g2 a2 c, t & q8 }% B. ~1 C! W9 T* c" X1 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , I- z4 R! m# q, N& p( \ ; G! o4 u" w7 |& B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' [/ Q. G: q: k. S & F  w! Q9 F& ?5 O, A2 i; P7 h4 D    功能：清热宣肺 - [' A; j8 _+ f0 H* J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ C* l* i2 l1 }) H: D    功能：健脾化湿 * S$ j) O: y, D 2 }; F+ D/ ]1 }4 u/ `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 D6 s1 H0 ?0 D) p+ J8 I% X . x& I9 ]9 u' k3 t; d' R& A$ ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , B( R& w0 a+ k - [; O& C% m9 H( j7 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & A6 U, D  B" ]0 ^4 N3 m) \(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + G! p; ~* }1 h, `     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 g3 T- _) K2 J/ f, `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d+ U% r- F+ W 8 a  J3 F0 i' G2 H! Q2 }. }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 n% u" s3 D( Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 p" M) D" d) n# N  ^3 r$ K( e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* @6 N; L- c! l& V觉得偶们的中药真的很好哦···
$ j) i6 d, n# q& m3 F* w: s有病治病···没病可以强身~~~