【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 L+ f% m' V% d& p$ p1 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! S5 o/ z  H7 T; t, g8 J: y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 W, {4 J5 r9 @% C& {" h5 T$ j3 @一、生活起居预防

1 g$ G3 {+ X; V5 g' }/ R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, C1 j# }4 K8 }' ]6 I" @. M! J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) d" V" o& Y8 ]+ }, d* U  `" m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- S; c  Y# N  L: [( o二、饮食预防

  y, t; o4 E: G2 T- A0 Z( L% R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& ?5 q' t* P6 e0 Q7 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ G. V, i2 S; j! O9 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- F( w6 a8 O3 Q8 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 [: e0 r0 t2 G! G, O) _; s, _# B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. l. c- d" q3 @" T, X8 O% r, r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 e/ y6 i  d0 j! g1 ]! c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' o/ z# ]1 u, {' j0 R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 D3 ]8 s# T3 C3 b& m6 S/ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A, q# |  y* Q# K% T8 q9 z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 L$ p. Z$ i) z3 P1 y + Q4 l8 n" J' U# R8 [2 P, V, J5 [    功能：解毒清热 ( o( T( S3 @1 Q! ^7 Q  a 5 _) w/ l* ~8 O: M( h) P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! G) _1 M5 {  p, I* q/ b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) l7 `8 a/ o7 V1 c! Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; Y" T. f! f  m. | 2 i3 T7 ]/ r. L9 v- Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 }: G7 S/ W# |& `6 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! n4 ?5 G5 \: k- ^* m     功能：健脾化湿 # I3 w3 o7 i  e1 R- p * {0 W" @4 D( t+ C5 w; A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & Z' c: m$ j& Z. \* @# X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 l% _- J8 g3 f7 }& {3 W* p3 a 0 m# u. l) O0 @8 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   C, n- x4 [6 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - `( X3 K) J7 R% H+ Z/ q( e 2 z2 U( ~: z7 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( Q9 C- r* V0 U% `) E! J. v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  `7 v* G7 V- l2 g- a, u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* _' H' ?; p6 a9 g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 @4 y  i. t1 \( M2 M. K& j& Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 G& n2 s  |8 w$ D. A- N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: F/ p$ S8 G, O5 }- g  S. w5 ^' M) C* K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* |& g) x/ k8 ^; N$ {% Z觉得偶们的中药真的很好哦···
5 H+ G  D3 p. }6 b3 H* f有病治病···没病可以强身~~~