【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* {) S" ~( _; D$ ]0 F1 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& m( ?6 ]5 j$ N+ S) e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 r* |$ i: Z! w  {0 ?+ O" E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" A' N$ A  G% a: R5 g6 t' p二、饮食预防

7 a( ^2 O# e! z$ _; t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 `0 p- _5 l& `9 g4 a9 {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. Y% j, p( T# p4 h) M" H$ |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. M5 f  y/ R$ n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- E( b( ?9 j$ v/ ^7 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% ]* u2 Z  ~* \6 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 z8 o% [6 ?4 ^& e$ K  k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: W, K. `2 R5 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / r4 W8 w) l; I$ ^7 y6 y6 N- [     (一)成人 + q% g1 Q6 W3 [' _$ t' X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ~. y; k4 _+ i$ ^5 r. d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 K: l- z+ `+ a ; v% m; ~* v5 Y, `3 H2 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 C" \6 D' v0 g1 P& l# K+ @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 u9 W# y8 Y, z9 ]4 g# r' U0 j , X; c; A* N# O/ v' }4 ]" M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . _; p. m& w; J7 f4 g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ^: _( c; y1 a$ {     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ^# a, \8 O5 j1 X, h% D! K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x' A- S6 s( V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! I# e& y  l! R( M, x/ j8 R. R3 M 4 i6 E' q4 a: V4 K    功能：健脾化湿 0 y9 \/ \, D! k6 O0 o' L% N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 C$ j: L& u, M- l/ J* w  G) ~" R 0 S% F+ H/ s) `+ [  K& \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R% f; _/ K6 K# i1 K: j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * u$ x6 y  ?  }7 k" v# R4 K! f- ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # W; O* l! l, x( l  e( k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k! w) `2 u- @- b. l2 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. |7 Y  R; U* q+ m+ a4 q. Y. Q' \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# \; T  ]8 s  E' {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( w+ H4 p- W* G! ~! A5 A. t有病治病···没病可以强身~~~