【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ }( i$ H) w  s4 o/ i# j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 |$ W2 U" o' ^7 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 L) l1 n7 i# m% b; _) Y" ~: X# {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 R4 l+ c' W/ m$ D6 ?' U. I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! q8 j* Y2 k% R- s5 c4 J- \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) H0 v' d5 M4 M0 z3 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, ~! j' Z. b; K4 C1 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, f- ~$ w$ H9 N6 a& C, N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ }" h3 [% O2 w5 B& Y  G2 G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 \+ M, g( [0 M3 o' u4 Y; u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ b( b7 S7 R4 e $ u2 ]( |# B$ j' \. g, g: D! U( j    (一)成人 " Z6 L1 P5 _: c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C+ g$ W! J  |" G* D; z( N/ H3 R" l! m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' [5 s5 R9 v; \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( s. D, q& G/ O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 o& |6 E. M; v' j8 i    功能：清热宣肺 5 x5 K, S$ ~4 F5 A0 f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - s# b# ~' J; M8 @' b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   e2 x# i5 B7 M- n! @& g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - S2 v+ {0 C. \/ i: ?( @     功能：健脾化湿 ; I) I( t0 \* m7 R) ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 U/ K/ f2 F. y8 @ 6 _! N4 P( F0 b* s5 r& p& g, O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J/ ]4 k" |9 c7 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 V0 r" n, ^' E+ E: ^1 g. _4 f6 q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! W: B( b4 a8 E, l/ M+ @ , A1 d0 b4 l$ j9 s    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 z3 ?- h* n, N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) N9 U( _9 Q& W6 x; q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 M, x% v- R- N: `( [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* `2 Y, M8 W- d* M+ @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% e4 ~8 E3 F* @3 }# e4 v4 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~