【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 @+ w: ?) r5 ^+ r+ F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 l, G5 Q* @7 n6 T- N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( u. I  a/ `4 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  {- _- T6 }/ \: m/ \# d( P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 Q+ V2 K' \, W( k, V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ D: r  i/ }& R, R6 |" A. {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) Q- P) D( ~" w* c5 E- P5 r" b" b" P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ q5 c4 a- V5 q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 m1 s" `' q' \# H( J$ ?- L) M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 R3 B& a, M; U+ t( g: b 1 f: C/ A& y& h% m' |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : t: P. S9 k" q4 a! |5 n, }( M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & @, z' f- g' w4 w$ `2 G9 K0 q1 A & X2 w9 o* v* N& a% _: v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " p* h1 [- ?. z$ a    功能：解毒清热 0 r5 B7 b2 {4 R; Q/ J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a5 j, A( \: p% r- ?$ z4 y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 T+ q# N, `- x1 ^( e" ~: H8 i3 @    功能：清热宣肺 . R# {3 v. e- c+ b3 t- ]0 }% G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ P8 s$ n$ J/ r$ m / M0 T% n  d; w4 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; k: X' X3 f( ?1 V9 e1 J& T3 O    功能：健脾化湿 ( n. T1 {% @. T8 {8 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W7 g( O% l5 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 p6 h$ C0 h3 X. k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + D; a- o8 A; s7 H0 n$ F    功能：清热消滞 : f) B% _8 F# F. A% S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( Z, y$ q# S) W+ B# S8 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a" d* G9 o! X6 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 R( @: S* I& k! `+ z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 g% C8 v! [, u4 @: S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  b( c, _. y1 {3 ^% t8 c/ d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! g0 B; p4 Z4 Q5 `% q7 ]  M  g/ ?' j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( N+ H# @: s8 }, E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* T" `+ c6 j0 j& D* E. D5 n0 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~