【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  y) ~+ S' Z2 A+ Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ R& o% w2 v- G( o$ G0 R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 @$ B. d/ K4 \8 F2 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, f- o' B2 C3 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 n& j* Y: W0 b9 }1 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) k! D# j) m- o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% s- z  l1 h% e  L6 J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% N( [! z: Q/ i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 F: X7 y* ?- v/ E! s " M2 X9 x, F5 P1 d" g3 k: E7 [    (一)成人 : B, d  L9 E5 ~ 4 d3 X6 }# r3 h( e% m! s9 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 h8 l& O, k2 k% m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 [2 j5 s5 Z* I  q9 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 u% h+ _! J3 o2 ?$ o & h+ {$ a. U! t( x* l    功能：解毒清热 7 k3 ], H' @0 o9 N- @' [" W6 I5 T3 G 0 E7 d; F' a' |! ~1 T, U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % K% Z, U, _. p1 V- A, M/ m% t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T2 X7 m- x" Y9 k* B$ Q1 H ' I" v/ A. ~3 e- }1 z9 J( W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : B( I* Z8 Z6 ]' K% {+ r* }% W 6 }8 g! t3 F. D    功能：清热宣肺 ( {* V  z& P) l, T3 W( m1 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : G2 c$ E7 @# C4 p( K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 V4 F1 w4 T' w$ F2 ~ 3 O2 p- ]4 M( n% [! P    功能：健脾化湿 - T4 C: V7 P4 q3 ]1 O" [9 x1 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 H9 @& a& I3 K  Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 G+ F# c: t- I; [6 \; e& u9 h(二)儿童   j- Y, _1 @9 n# [ & k+ Y4 v  u7 @3 `) C. k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' }0 B2 ?+ \0 D* F6 M2 d4 z5 `   w: D1 `0 X- T" w# w7 n+ Y' i) N    功能：清热消滞 4 A- q. O, Z% C7 X' m5 V8 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & D5 P& _# E9 S0 n! S' c4 Q ( D+ w9 F( Y' u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" J4 h. L8 y( j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) ?+ `6 c; z4 A  b3 O' L) N' S1 U8 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# O: H  W' b7 Y, u3 l1 c8 V4 g, u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~