【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( n+ {/ i" L) a4 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- r0 z- ?5 V; N; \# d! l一、生活起居预防
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3 j2 K. w3 x9 D4 Z5 J% r( w; |& G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) ?' n/ ]# Y* z/ h3 ^2 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 _0 b0 N1 I# a) D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  v. P6 C" R; Y4 e3 d8 P: Y二、饮食预防

1 Y0 I1 D) Q6 V+ o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 F( T) z( M9 ^2 v/ {; n% R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* ?3 i! S- H. Q% Q$ e1 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, T( a8 y% R: |+ a' p  ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ C! E' ], U3 D  W# q& B4 z# }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 D1 E' `: {  p& F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 l; [' g( b7 [; _: X# z9 a# x# q. w     (一)成人 # l# B1 {  i0 {" g1 F, S( _0 l 5 M8 ~! x, J9 U- I+ z. _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * ?7 [2 A0 [! {6 X' B0 O. q( e' [ 1 n  C' c! I6 O& G. m( I! J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 o3 t( t& h% U' l( P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~9 X  [+ o" b( c" Y  }: w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . D9 N) d6 n* T; N0 T" z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R( P1 c$ C9 R: {- W* k1 b 2 y, R$ o# c  @: [- Y, ]9 |' E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) B& C3 A, }& W% u6 S' e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 d. Q! J; N* j5 g$ W# }! D5 e. n8 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Y# C2 G+ U" I2 \4 n$ g5 i" ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + l6 _5 g( d" k! y 0 d' R& y) v+ P/ Z, [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) c' t* s# W7 w1 X! [% _ 8 M, V" W$ [0 L  T; U1 E' _    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! w& [7 K$ E% @ " |+ E: s. u% S7 A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; J- u5 o9 K5 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , |0 A6 @$ e0 |    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 d& J' ?( f( ?/ L* _2 t' ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- g% K1 P; z4 \! R: S" M4 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 ]. N8 i6 T' X4 g- I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 A+ `5 p. A" l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~