【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% i9 Y. `3 L* q- O( h, O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 O9 n" m& c' v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  C& b+ ?# B, {! m! H一、生活起居预防

& T+ \: c; l2 N3 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: P' N) ~  k7 Z; g% T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 A; {2 ?" `2 B  ~  v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, _1 ]. Z2 y5 j' B3 |, F) O9 o& ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 ]' y0 J/ X; ?( y/ O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ H9 X& k6 }; P5 [" s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* K% S4 b0 g, @8 h6 `6 ^8 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 s, o" `7 x4 M6 j4 c: k* V; g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 O. ?9 j, n/ w% C8 J& I. v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 ]8 s3 N% b7 J/ v( k     (一)成人 : [0 N9 _/ ?+ J5 z& g: {6 ~3 G5 { : z, |9 n& A& J& F) x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( C+ d( N  g; E6 L% k% D  o ( e. O0 ?+ A7 f4 I4 `! k, e$ S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " r0 j# ^9 k4 v+ @* L: `' `" o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 y3 G0 O8 ?$ J; X0 s) ?/ K6 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 t5 g/ i+ R( z2 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - }. \3 o" Q- ]1 g0 i/ d     功能：清热宣肺   ?" s# e; v( \- c/ H; ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , [4 Q* f" w1 i- y) m' Q5 r& E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( z7 V0 a) k4 K1 M$ u ! P& d* ]% L1 j& S, U    功能：健脾化湿 * E1 t' h, G: i* o# F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + i5 i% T& E2 I& K3 A5 x4 I1 C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T; T) d$ S7 A$ V" k5 H% `) }( _ * U5 l. G3 ~  w* B! l( p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( X- P5 t" G& `; p5 k  b' h(二)儿童 / [; g5 L+ L; B8 Z( e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; p: H8 i0 J7 }$ P7 `7 M 1 p  O* n3 v: k% w    功能：清热消滞 ) M. R2 U# o8 n/ W( @6 b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T$ u; Q+ p, P6 E# j) X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! Y* V8 O! s& I# t$ B" Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 S4 R. |' y" {7 ]5 W% U0 }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, B0 n0 u  o" [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~