【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 y) o# m3 U1 Y, V, V一、生活起居预防
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2 a( H4 Z$ v* G( O# q9 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 h  S- q6 {. A* Y8 {8 @- w5 Y  N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! K7 ~" T$ `. r$ R+ w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ n6 g- y0 V$ d二、饮食预防
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$ x" I# k' y' G5 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ d, ~4 g1 s5 X6 s/ N! O. A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. C9 \: R$ |: n: S! b) e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 E; \& {& |" }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" ^5 t3 a& e! g6 ]; [3 S: d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! v5 H- \, N+ b; c+ m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 A7 S$ e5 u& O8 R1 k' c6 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " y- u- o1 D0 ~. M: s. [, F     (一)成人 ' u! U/ `1 g+ i ! ^9 t3 e$ v  o$ _& j& J6 c5 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # c8 \9 K0 @* X' ~ 0 u. B+ ]2 _; o, T0 k3 Z: R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _2 L! b- V4 x* _: g( _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . ]" n& j' Q- e6 R0 p* z6 ~ ! q  K1 q' D: ?! D    功能：解毒清热 ) x6 Y- ]1 G9 f6 y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 A  P; `1 i9 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - ^% |  O) d- @% q3 V2 [     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( G- c+ W' s+ J/ P/ w     功能：健脾化湿 ( m: P3 j+ a  P7 N( R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   G$ f- y8 N9 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H9 i. x; m1 M8 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / [0 E7 l5 F& M$ c(二)儿童 * t% q( U4 q9 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   s% E5 M- t) ]6 o# K5 J    功能：清热消滞 ; k* {3 d* ^9 D8 }' I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Q/ X) W! Q& s# K3 {/ x* S: S % L) s2 L6 F& p. s0 P9 l6 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- z; ^7 X0 o1 I: d/ Z. V  }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 D- R( g/ E# I, D2 g! S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; S, @7 O( D8 x0 o8 ]+ i' F7 z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: Z: m$ ]2 }% Z$ n( M( P- Q+ B# b0 j6 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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0 O1 s2 ~* Q3 g/ X7 W% O    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* _$ o7 [- [4 O% b& y% D有病治病···没病可以强身~~~