【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& r; D( L3 C9 z' V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 |9 z3 U; |- V  E1 D7 a0 B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( P) T/ T/ |# o0 D' j* ^7 S一、生活起居预防

# j  O6 ?7 Y8 k! O2 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 F7 ]; x! s* l  b; |# E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 n% X6 n1 o9 z$ k二、饮食预防
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9 K. |! w/ G" }# r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) P' G0 O( o& H3 w5 m: t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 p4 a7 J# N5 Z3 C' |" P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 d6 ~2 D7 `, ~! Y$ p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' x. ]3 e5 I5 k' w: Q9 B7 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, T6 P1 k6 L2 B; ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 P) r+ |3 v1 F# A" q, p$ s     (一)成人 ) X5 v7 u' }& [ / ?- |; m. {, a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 c$ q, H" k/ v6 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 Y: J9 d) t2 f# l' S! M- Z: r1 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O$ J" L4 s& K) E4 p5 b3 {, {$ ~- @. F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 x/ Y- k2 U5 L) w/ s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # n$ l6 B8 l, {* H: H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 I5 H8 Z8 ^. Q; f" Z 9 O. H% R* ^% g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 N- k1 ]4 j& E, z, D/ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + n, T( A' O4 p# H' Y2 b 2 o+ f- J# z6 N+ q; ?6 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) n& }" u9 N, q; n0 F- w 8 h5 X1 P) ], |7 w& V2 n    功能：健脾化湿 ) y3 G9 S  m  e% C, Z7 ~" W & L2 c) E3 i- M+ p2 m" y+ a0 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T  r/ {0 X9 u& |9 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . U, D1 s6 G1 N2 U2 W- I6 M6 j7 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v9 _$ X! J: D5 Y5 g% x + |9 ^* H5 w) @" f! T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( e8 g2 h8 e8 k. `, U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 |& u1 }+ ~! g- S7 |/ a) J  e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 P6 I5 d4 D: M2 {+ @0 S6 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 ^$ G4 C$ e8 O, _% _3 ?4 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 }. W$ v2 a( {# X- E有病治病···没病可以强身~~~