【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% H, U8 @7 ~6 C/ T- e* A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( z* R& f$ J! ~# d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. m/ \% f! R# N+ k2 Z( L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 s2 E; u6 i; [% \' j$ T6 b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 m; B8 Y5 g0 O& H" b* D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, F3 ]) _4 M2 L3 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 n2 N( w0 ^' b1 w$ y5 d) \) v& O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 `* a" d* _8 |# Z* @8 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 W7 y9 y" v- l8 E3 q ' ^, B) V  M7 }& C7 z5 }    (一)成人 5 M) F# m8 a, e, m! I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " I+ M5 f! R( t  x! p( Y 9 J/ X' Z2 |, Q: M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 G, q: c) x) G: m& j 6 g: }1 O" T2 }9 @    功能：解毒清热 - e6 m! Q+ p" c: F9 _6 Q # ~7 v" Z) X% `) A* j5 |& G( y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - O9 u" U7 f7 j  {3 M 2 u! ^. }0 L3 j1 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - `7 w7 [4 Y  Y" U5 [7 w4 N8 o5 r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * p  q& \+ J8 J+ m9 m1 i* S8 X( W0 h     功能：清热宣肺 2 W) F, X; T! \ * F3 N! S! u, Z# Z* F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 B" `) _4 g; O3 U5 p . i( D% f$ o' l/ r, J$ W! i5 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e( s) Y. ?/ M( S: l3 R+ z/ m& U0 |& s # t" x0 z) P- {- L* M0 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " K0 A, t" H- L7 A0 j0 ^8 P+ t2 p; R+ y    功能：健脾化湿 0 l* g1 Y! K, [, M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   v8 D# O  J& w: j : W& O% _7 a: `6 k# J. Z7 `, {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 I: w2 I- E' Y5 v1 ~& W(二)儿童 & n4 X, Q% \$ V) w1 N2 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 ]! a. T& I( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U4 z1 K. d1 l# Z 8 o) p( N: R( d( j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 q3 ]* I# a2 h* |  |1 K; }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 ?4 c  s0 F0 I% i! w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 J- t) C2 Z% b" {1 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, J8 h/ Y0 d9 F# p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: [$ t$ g$ y" R% R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~