【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 E0 k5 n% W8 ?( r) j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ G9 T( a7 ^7 M* N) A一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' p0 i3 C  x6 x1 B. P' U  t5 U( S+ H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 C+ |9 [& F! k# Q' D. S. d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 Y. a( Q% Y1 G5 j: O6 k0 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! u7 Z7 l% U. j7 f4 j0 u# V' k. c% \+ u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ {! _0 s5 a# c2 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- J2 Q8 `+ J1 H$ Z: ?2 M/ E& N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: w6 y9 V( y  ]' G. G  k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " e7 f( |+ G; c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ p5 E5 l+ s3 w2 ]7 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' b  X2 V6 L- |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + C  R0 k* \3 O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 ]5 }. J: x% o, Y) Y% L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / K, F5 }4 X- m& x( I3 t3 H; p) V    功能：清热宣肺 : @6 n! d: p1 E' L3 Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 \7 p; w1 n, O# q3 c# L/ T . b7 q5 p- B+ p" V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , K4 z3 @: b9 X4 e0 C& G 3 j. Z2 [1 X# H. @* r    功能：健脾化湿 1 k. ~6 y- E. F5 R- N + @) p: m7 v" `1 L- F" c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; [5 i* d$ I$ n, m+ g" M( V$ [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & D; w# j; a! y: `     功能：清热消滞 : s, ^- B0 T- i- G4 a$ T# a $ V8 S& O3 b) L3 D) P. M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Z4 A9 a! p' ] & J0 p0 U5 \! w% f  T2 r4 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 {+ x0 [: \: E2 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; u/ T' ^6 N3 F% L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. T; x, n) h, o0 W( @6 V( C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 N) W9 n' R) J# `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- a8 L- e/ v  F$ g( A, n% k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% |/ {0 y: ^; m* y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~