【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 o/ D2 I! o2 O' A& ^8 G8 x8 h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 v( r* e; j/ L# ?5 S& h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 ~2 n# F" b$ n  A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 F, s/ n6 A) E: ~, D8 E: [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' K' F) u) a; j, z2 ?1 H0 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# s; x4 u: Z3 V- D' Z- g* `$ k  y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 j. b* h; |& v( @" f  r8 Q7 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . v6 N# `6 }* Z$ t# j     (一)成人 : W6 T2 h: F, j/ i. n& @+ f 6 u, ^, a8 p' |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Y- I3 _) H. \6 ~' b, N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / Z  e8 q: y5 ?7 O5 H1 {: v& m( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f, M: ^+ s! [: t- h' \+ x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ~- U& u% e& [, W  w% p ) `- w. P. ]5 {  m    功能：解毒清热 ( r4 Q) k6 w# h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & U- l) ~* ~2 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B% M/ F' x" V8 H- d$ f; ^  Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 E# ]8 S' c, T7 Z+ `" d' n+ ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 C4 H! T# j  }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; ?8 J3 d. T7 S5 |    功能：健脾化湿 , k$ F, I1 p# Z" W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : e, t: ]" x$ B: L$ g% b' C/ C : L' n* i( J- W$ r7 ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s$ o4 ~( n6 U0 X, s% E7 j/ k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - |; @% R  u, h2 |/ W! j9 M     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 z- U5 G1 i; |8 l 8 f; c& z0 G" }6 s" w# [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 T" z/ G& V6 M8 J3 o5 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. r$ j0 J. ]' c9 Y, Q8 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- W) T& W* i3 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 M, _, `$ L' t& ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 F/ J& \: a1 K3 b7 g8 X$ q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~