【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% M4 L5 L- o2 D" e/ G. R& \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) P; }7 `0 {# J- ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( j  V: y. \( C& X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 l0 W. r$ K& s. V, h: p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 N) |1 C* L& w( l$ g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 h4 Y! F& b. ~5 F# C% c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 [: u3 i% V( n* F. g7 r/ S$ O% }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 {9 H5 ]% N  w; W, {: s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- ~* @3 Y- o2 F7 L, x( S: h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( M/ ^  T$ l& E; x% ?6 l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 u/ W% V+ q; e! I0 ?7 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" I3 J# d* O) z) D% S  x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % g' |3 ^, l, d$ I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 K9 a5 J1 s3 h " o0 a! c) v. n/ ~- ]2 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ I4 L- m8 O5 g, h  Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - h3 F; C% K% u ( ^8 O, b  p# J) x    功能：解毒清热 & ^5 S8 M7 [% h1 c9 C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , [9 y! w  h1 V0 U! G) x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q1 R- n2 ?* o: A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   B) e9 i$ v9 y, z0 Z0 l8 M& P4 B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; k6 ^' @# h5 N* A/ C* M( s% |' d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 C4 t5 h  q- M     功能：健脾化湿 ( j: b- C$ _* Q9 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 e! O" D- T7 ]0 o& ~: d - ]5 s: F0 q3 U: v7 W. w0 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 v* u5 h  y9 ]8 @; s4 [  m2 s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; l" g" s. M' F8 @(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , @* m0 H1 F* s; u& |$ D    功能：清热消滞 * r( g$ H5 W$ Z) @) w9 q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ ^9 R, d. v2 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( R% J7 R1 H. g; e, a, T2 {' Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: G4 a& d! O" S# ?* |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& U& i( ?& e# I: n2 G8 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 x* q+ I7 w: }# H' }! R9 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 W, N0 o3 V1 n) q觉得偶们的中药真的很好哦···
# e, Y( u4 w+ |7 V有病治病···没病可以强身~~~