【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& R# s2 @+ L1 `  G一、生活起居预防

5 K& ~  _2 o6 s' k: n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  i0 C4 {) l/ \/ W# J5 t1 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 I- I+ Q6 q; ~6 v: P3 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, N% ^2 f3 |# L. N, l' U: a- l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) J1 n( H' U! q* a! k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, U/ M  g! s( B. @( e" v; B/ y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, y8 Q) m7 b2 N/ p6 x2 O4 s2 s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  ^9 C0 f( w6 h% A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( ?) ^0 a; }4 [8 N) G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( E5 h' N7 S) b/ O" j% t" m  I; ?2 _ : z! A5 J& M' B    (一)成人 9 N- v/ e7 v( {3 j3 m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 j7 g5 A2 t! W# ]+ q  J: ~7 Z / ^5 ^- u& S( \. u1 w5 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / C8 i0 N7 n7 `' h2 K) m) T  C3 J & F' m  ^- d# [2 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " y& l% t6 C  M4 B7 @ 3 N" t4 l) ?( T) |5 d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; @- J5 p; B+ f6 s: E: m6 v( @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! X2 ?& c* s% _! u" w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 S3 T: z: f$ ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?. o9 ?) D0 e) n6 t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 a: ~+ y  _4 y# h/ P; r  h 0 p/ x1 V9 o0 k/ v  V    功能：健脾化湿 ' E+ c( `( O% ~( J1 Y7 q $ e  i6 @8 p% d4 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 b4 g% {0 I2 _$ C( F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^* H% m3 X& ?) Y$ S1 U* S( ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( ^8 R, k( t8 I7 }  q+ L* ~. Z 1 B2 K7 e  N8 y1 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' l  Z; _$ }4 J4 `, s5 d% N) I: n    功能：清热消滞 , c. C. m* X  p' x: |( w4 K 9 ]0 W) m: s& L" N0 \3 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 P6 {& M  _6 J6 ? 4 ?0 w3 @, r- G2 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  G: s* ^$ {3 s5 b" r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% d. E( I9 l2 t, g5 C6 \% C& q2 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% k2 z- `! A4 X. K% U, F. I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 Z* }: p! v$ R/ E, Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! \, S6 y$ S' g7 n( L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~