【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 c  x2 s( p8 U- K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, @8 z  F7 x8 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

/ u: M$ v+ z% e5 M) d# S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; C% e0 y0 O3 {+ ]- G$ j8 t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 _! {" p: \$ b3 H/ `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ k  u* S! |# P- m  q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# f( J8 G2 J& m- D) F/ T2 K) E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; F+ S  ~$ A+ ?; h( u- F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   F5 E3 j/ [- w. D2 B 1 H) x4 T7 N  P1 e    (一)成人 + [+ }( E) y/ q, z8 \( D * N1 V& \  c; @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " o; H5 a/ @; c, t- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - R9 e4 W( I7 @  f$ V3 H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' o/ s. r! U; [  |' ~     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! [" G& p  A# K+ k8 P! d, M8 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b9 c1 U* u9 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . _) |' c  d8 [ - s/ n# n8 A( T+ n    功能：清热宣肺 % H+ @% p- i! ?# I- j$ l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " O1 Y0 X2 ^  z- t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 A. F  x  A% }$ {+ K # C8 o1 v* i7 C" R    功能：健脾化湿 % @0 n$ {3 N" q% X$ s9 r; r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , H# q  h' ?" z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 p8 ]& P1 |; J9 t+ {. P! }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 |$ \+ K$ d1 C, G. K  H     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 L  o; d/ w- X# Y, \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a! }7 l, G5 ^/ Q" r7 t3 A/ f 2 ~# a/ v9 u" @/ a* u7 L& w" m# f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ y7 _  \4 I+ T& t+ |; f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 k8 S7 G- O3 d- ]) j% h" ?9 T& o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~