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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 v$ k5 L. N5 D' R6 p& A# f0 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ ?0 G, ~) M- ^9 S$ c. s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 k& A" j0 ]# h* o3 A5 k% j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) J; b4 q# Q0 T0 K
(3)海带可降低血脂
, v1 f% U$ ]3 P* i. v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; d; S, |7 u4 N8 |(4)豆制品促进脂肪代谢 ; Q# w0 p4 O, j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: k* M& L8 j7 \% @& C. O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# H. f2 N0 s& T b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- U3 ^5 G& x: w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + M; T5 ]' [7 N' S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 M+ Y1 h; u2 ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! R# x$ B K5 A1 H1 L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: b- ?; \' O2 i- ]9 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 z( a$ _ ]8 c) {8 O M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! [; |/ H, n3 b2 h. s3 E
(9)洋葱降低血压7 ~6 ~; q& t2 R3 \* y% Q; S8 V" g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 ~6 ~7 @! Y3 P! }1 w8 p! i4 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ [. |: Q) d2 e6 h( Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ p s9 f) V7 }2 Z+ P
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 ]! q* U/ k" p; G/ L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜