|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - b% V" }4 M4 V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, G9 ^. N0 e: d: U& [; }9 ^2 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 ~1 s: ?9 w+ l" v) K) o5 m( v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 b7 I. R9 k+ t1 h; G i
(3)海带可降低血脂+ W5 A+ Q$ a6 {" C1 t& D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 p; B1 R# E. Z, m
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! T1 t* g9 `) `2 M$ N/ h T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. `" V! Q9 K n, p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# N: a8 l7 {6 P |" d" R% r. D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 G+ d) O i% A( ~3 O* G! d (6)白萝卜能促进新陈代谢
: m7 Z9 B1 ~. C5 A$ ]5 h+ i. ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. E ~( d! x, d3 a( f# W0 b3 \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. u/ p) N& O6 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 v+ f6 d3 a$ [4 T9 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- y# A( T0 B; Y" E9 A# H+ U( R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 P" A6 c" S, w, k* c9 i' U
(9)洋葱降低血压
6 g l4 ?. F( z$ ^* B8 ?! d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; B+ q6 ^# o( z8 m; \ q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 N7 U$ C/ k& e6 P% R2 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 x& z e9 U3 e& v
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 d+ r0 ^! Q% q. g; H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' S1 }& I& h0 o
& Z& Q. a+ X$ d' |) }. `) m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜