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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . L" w4 i# a2 E6 G8 M2 R) [7 q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 n; G. |, l$ M! J/ Y# H# l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! A: J0 @; w# n0 g5 N- ~1 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; w1 E2 I g# s4 ^' ~ (3)海带可降低血脂
; I) F: L2 j' k( o5 B5 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# k7 ?, X6 P* B(4)豆制品促进脂肪代谢 6 A: f; C) Z' B C( a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 ], _ J$ Q$ {+ O# B* w6 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ k6 M* I; W! d, s) W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; m. `9 x2 T- J! b. F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ O9 y7 _: p9 w6 K- F9 h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! `; ~3 B, }- t. C$ o5 K3 P$ e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" r, r* s3 q9 ^1 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: v4 j5 q8 G6 E- K \4 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 F$ R4 V" c$ h, `4 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
S7 V3 E2 h# f% S; c (9)洋葱降低血压
5 m+ I6 S" z& {# V5 a D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. y0 \0 x6 C. H. @1 \; f. E6 M+ G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % ~7 O. w9 W2 i$ [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ N$ L1 w* a$ B8 u2 q' r
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ p# L1 O. O7 \" M5 S* S% s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" y; f7 A2 K& N6 c) w& C; u/ H1 _& _7 h5 `8 F
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜