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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - f/ J# H8 |# D1 [5 _$ V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 s1 v; F9 |6 A. v1 F* `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! `3 g1 n; l* Z& t2 K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 z5 n, J2 P% F0 B, \7 x
(3)海带可降低血脂
2 f/ R8 ~2 D/ o1 L/ [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 o4 Y/ n7 i' t8 o) n
(4)豆制品促进脂肪代谢
, U; B6 l2 j0 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 B( p' W# O+ _- w5 X2 c) n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : L- V- |6 @* I0 m1 e+ [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% |" W0 i3 O6 W% W$ E0 }/ J (6)白萝卜能促进新陈代谢
# |4 B. G0 }2 n6 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 H1 c2 V1 |. J# u8 u% m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# g0 v( b- H& F5 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 k" H) s9 M9 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 q4 I: g& k+ S* L" c& C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 T7 Q- _- E; ^+ l4 ^: ~( }# A (9)洋葱降低血压0 |2 `1 b3 u0 c+ g: q+ W, S0 S8 I. b% ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) m3 q/ g0 P9 [3 y. i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; F0 |$ D4 \2 [( u$ ^! l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; r, t5 E, x% B1 o; p; ^$ _+ [
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 f5 W1 ]5 `9 M6 d4 h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% _' U6 V7 O" t2 k+ v/ C
: R- d1 V) h3 l8 F# D+ w' {% U: O: H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜