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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" }) S0 \; G8 s* I' p7 d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& l+ @4 p" }4 F6 U3 e! u0 H# a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . ^5 e& o# U; s9 q1 [" n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* @( ^* E' P- Z6 P (3)海带可降低血脂# H+ F& h6 F+ u2 u& o5 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! @- Y. a5 Y" S: ~" b& N
(4)豆制品促进脂肪代谢 * f$ f( e$ a# _3 H3 }; j2 ^- e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 Q, B* D; l0 w9 x) E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / G/ Q% j+ d/ ]: h9 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 s4 R0 i/ t Q+ p' V) n (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 [0 m1 g( E7 g- _: M" E+ L$ G. G7 J/ ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. @! g3 t( e9 i2 t3 M: B) q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ \! t) p; Q& a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 i* j! D$ L$ C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ v; W& g/ [& a' _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) _) z4 x' O$ q: W' s6 W& W2 e
(9)洋葱降低血压! b/ @ X* f' R$ v* a# H" F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) ~; d- A6 L$ x5 M; A% G- M# y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# K* \: d/ v+ W( l5 |4 [& s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; u+ A6 j, T( l) h' v5 M(11)大蒜减少血中胆固醇 5 q" V& b, W) t. p4 _# n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 _, \0 W% @9 P8 H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜