|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% b# Q: l6 J1 J9 j% h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( d" L, I( q$ y: L* k, F. c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 ^1 b: [; O' x: H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- w) Y* R" }; m (3)海带可降低血脂
9 w2 x3 q8 q8 A+ Q* ]" g* ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 x3 ~& ]+ O% p(4)豆制品促进脂肪代谢
* c) ^$ {% W& v- W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! d- q" w: D6 T* i+ V- F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 s# U# k) f4 z7 n' ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, x7 M M7 E; N I6 I (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 ~1 a# [2 c1 i9 F/ T) @, u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 d. G7 p% \" O- c$ X0 h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! u2 t) p# F# D7 K* D' N5 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 u' d& v. _ p; ]0 R8 o' [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& a1 |1 j6 G$ w3 z+ t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: y* T- h8 U& i7 l! j Y$ k3 F (9)洋葱降低血压) n6 r0 K% l2 A" T! j+ P/ L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ~( d; d: N& R& J! j" @/ S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 D `' t6 Q; a6 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* c) O; M" V- m1 S& ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 " w" |* ?' ?2 d9 a: W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; ]. ]# l( ]6 E7 V9 M
9 v4 z2 ]" g- |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜