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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- ^; h. {' }2 U; A& _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 i$ I3 p8 x& M8 d7 p" L4 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 _- {9 G0 `# L* s$ G" d: v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 H" D$ V+ o( ^7 s, _7 t3 v0 d
(3)海带可降低血脂
+ b: r v' o U; h/ l1 O4 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 ]$ V1 @: ]* w( c! c+ _+ J) Y: x1 C(4)豆制品促进脂肪代谢 5 M# J6 r# w3 @6 c* U8 |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 Q) L" U4 n/ O$ t0 `/ A# B0 K6 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 p7 N P0 A6 K: ?1 z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# S% @; F5 I9 y% H! P$ j+ c% v
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ a$ N0 ]7 G% Z: y/ z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 k; C% K; O. }1 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 r2 d" V" l4 k' V! u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 W% U: b3 \+ @& ?! P0 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 Y/ R$ d1 f6 r7 A( s( w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! j) X Q/ ?/ r+ x# D (9)洋葱降低血压4 g3 Z6 U; i8 h, D2 ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# T+ _! G' a# X* i$ k- B# ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + z, l: B7 `9 f0 C5 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( A$ K8 Z7 V3 Q, q, l2 J' ^! W(11)大蒜减少血中胆固醇
6 z1 e7 `+ S( U! L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 [4 q: y) {# B; Q7 c
" \( ]2 F5 Z9 y5 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜