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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, o5 \" @5 [9 m: ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 t5 k6 _0 x. @* H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . g/ _" O9 {: C$ l# i' N2 e- h# a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: A: `/ S* E1 s6 X' h4 Q4 X
(3)海带可降低血脂
" M( m8 P) |$ k) o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( L# ]$ i' u! \2 n
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 C1 y0 p' K0 O, m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* D8 u$ t, Z. u6 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 ^" E% f; h) d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 {: k5 M G! W& T: N/ H7 c (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 S6 M" z% X5 C- } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 N" z' V3 S' @; a2 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 M" W9 b& k2 c8 X; @9 o, y" s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' k( @8 M' X8 V" y) q o4 q" g (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 ]4 h+ R; j0 Y2 v- v+ B+ C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* k1 L- X7 F& h7 K! d (9)洋葱降低血压; @( @/ y( M0 c* D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ c x; z; m( F- M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! Q) f. l3 D/ |" f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, J( g5 E' U, t+ v9 b(11)大蒜减少血中胆固醇 6 C6 | }5 \; W; r( }1 @7 l5 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& @* T$ ?' O$ J+ f, Z. H# P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜