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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # o+ p& D5 r+ l2 y: b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 P. a! f/ v3 n$ t3 v9 e8 a(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 J% d) m, I3 _% S) F1 A/ ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# X5 N1 j; x+ r. s0 \, O# S# x. |. W (3)海带可降低血脂* F; i6 i2 e3 p) H+ b6 }6 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, F& o% y6 B+ G# j4 h! S& H(4)豆制品促进脂肪代谢
; a c0 ]7 V; o$ r: M% D {1 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ v# b' h$ E& G0 \. B% Q- {& }, w1 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . i! w; @9 T! _# p7 o5 y8 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, v. ?5 D6 U9 J% b9 {' c! ?. f. g) ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
* G1 S8 M! e# h% x0 `, D+ ?2 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* a( S* l3 H9 V) `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) {/ @/ ~2 {9 i1 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' z8 V+ u9 R, z# C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 C% y! C% u& o/ Z d+ v0 k& b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 B& _ A+ |4 b% F7 a, F1 K (9)洋葱降低血压' ^- g0 i( |8 d9 |. _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 E% u+ t1 U4 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 k; j# L# ~' ]6 [; h9 G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 q( @) y9 w& t7 C(11)大蒜减少血中胆固醇 + p% L* c( B: x% c9 d! n2 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 s) V5 C( b5 G& J
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜