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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 r. ?- g; g: Z: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) R& I5 b- m1 L, g2 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 Y2 ]' S" ^; I! k j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ i$ A. a$ n. L (3)海带可降低血脂
, P& n+ q' X E- [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 j0 |: s$ u3 g. e B
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) ^ @' S0 e3 J+ e; v4 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 l6 @4 F# G! `. A+ f3 }% ?+ H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ K8 u) o$ x$ }9 }, U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) J+ g6 X- P* G% ~' r, [$ W- J (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 f% o" Y" O4 A2 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! P0 u f& k+ m ~) t f' `- x4 u$ i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 q6 k' d$ ~' p( V) D1 d' Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 z( c z- k3 l, F8 g' ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ l; L. I* A# V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# Y9 n9 }1 _ V; C' G- i- j" J4 y
(9)洋葱降低血压
5 J5 T, u9 q- R6 G4 o- { w- @* F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 v% g5 \( \" Z) F4 t0 i0 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 u% ?- Z% p0 w6 x: {4 S1 ~" N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 {: }4 V/ U" u4 e' a
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 G7 e6 ^$ x3 d( S# W7 d$ @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) |' p7 U% X8 m8 H
$ t; h. }+ d# J# B- Q( d! d9 T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜