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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # R% v& ]) ?: d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& Y5 n* ~5 ]' o7 ]2 Q; C(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% }4 c$ F3 q j% V: w* t- I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ N: |% b8 @* L- C+ | (3)海带可降低血脂
7 u( r% c6 A" A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 q$ T% Q# l u' h) I# j
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 x* H$ A5 J: I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% K. M7 n/ T& I% W$ b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; m1 L* i& d* ], B( {5 v' U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 T/ T5 l0 M- V) v) f% O+ O% J/ G (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) d; B5 y. ?5 a; p& V" Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
Q( v5 K3 u- s1 ]( j$ \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% j/ V/ y6 N3 n8 ^1 C8 n9 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 S* y% j8 [0 k9 T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / G* M @# [% m6 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ I/ Y) ~9 e7 @! s a* i! \ (9)洋葱降低血压
9 J6 L3 s$ l2 l1 C+ x! L. f! X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ c, G- k1 _/ u' u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, P, Q) \8 J- s7 u9 e- @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# r+ k! w# r- S7 G8 g
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 K& Z( N. k1 n& f" R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜