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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; g/ B' z9 B: z# Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 g3 Z- |2 c) D3 [8 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 i- ^4 G0 ^2 O3 w: y# u6 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 w# f B2 h1 l (3)海带可降低血脂( k" ^: R6 D3 j3 i. _' D$ V% @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 K, T3 q7 \9 Q& w(4)豆制品促进脂肪代谢 1 N/ |: ~' i- p8 C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ a) i4 D* e* @! _0 b. l4 ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 [/ j) D1 x. i( o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% L( T: ] F+ v I4 L+ f8 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ~! ~2 o2 E! h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% I* x' K. D8 q4 |7 M4 |9 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 W, k0 _7 S, q5 X6 t6 q1 O7 }9 G: m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% n! Q' ]+ F M1 X) n" |1 a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 e8 r$ k' a. j8 w' p5 Q* c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ T [3 H! K2 B
(9)洋葱降低血压& P, U( \& y2 h8 X& l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. f* E4 \) b# D3 v+ X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 Q. I, Y) O+ N! \9 l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' o2 k) E ^6 w' Q8 J: P2 l
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 P. F" N) p z# _% @- ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' E3 N% J0 R9 P) m. U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜