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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ r/ i( U% u' D/ l j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* r6 o" e2 |/ g- \5 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ k, M. A j& t. k1 F9 b7 ]5 I6 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ r5 u# L1 V$ K8 Y0 b (3)海带可降低血脂+ W( A5 w8 Y; Z' t3 ?% N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 ^- q% M& e8 e) r
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 `, @! i. o% ]9 o0 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 K- M& ?& t% K6 G( M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 O e8 H L, Q4 E9 }2 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 }- \1 T. p8 U1 L7 O# P9 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 @) J2 T! b3 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% x4 F0 [" m) ^! P% h3 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. T N3 e. }' G+ a2 E4 ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- @+ Q9 T( [, K3 l! S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 N. j9 Y- n2 D/ [9 l+ a, a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. [1 y# @9 J; {, _$ B, _7 u8 r
(9)洋葱降低血压! ?0 ]8 r( m" n0 Y# o p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( `( N' O0 \* ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / l# q; d. b" t1 e& I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; f5 @- F. i) q$ K. W(11)大蒜减少血中胆固醇 0 X2 r: i; Z$ v/ U# ]' |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! u/ r; O$ o' x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜