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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: R$ J: l j; z) y2 H; Q" W; n7 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ ~' p9 b0 n! Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 `& D9 _9 ~- o" H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! Y) A& ?& Q, i
(3)海带可降低血脂
, h3 @ \- J* E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 ^/ P- v6 i- \ x' D
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 O9 E" `0 M' i( B! f- }! E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ R; s2 ]/ E# Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 A. X# Y$ E5 u6 C/ { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 _( i/ ^1 ~. U9 x (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 d' i! |4 d k7 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 a/ u- T* Q: u1 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
[' x: Z7 y0 T/ X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 |1 S# k5 c6 g6 J; Q7 w: A, u! A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; `7 k3 E1 \7 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 d8 I& [7 x+ Z2 k% I# Q) p
(9)洋葱降低血压$ V, z" }* T% R( S/ H2 c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ^, I# E' @& I+ f! W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 _8 w( N" I# f) O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 N; w- H* a0 ~) J) `/ B) v: \
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 b' V& X: O1 j5 U, s4 T% o `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# [/ C1 D. O: k/ ^# E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜