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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( z0 ?# r- u% c! n- c/ z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ O: b, p% V- r! E! R `6 w/ g( [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* [+ E, y$ m% ]6 c. Y2 l/ y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ R9 c( h5 b/ e t( j Z (3)海带可降低血脂" L9 f4 i8 O+ w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 A, J$ Y8 L1 [5 c(4)豆制品促进脂肪代谢
; a" \" ^% C2 |0 p; a; i7 p5 J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 D+ t+ |& [" G% K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! Q. l2 _7 i6 w& l2 I% ~7 i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* _2 r* W, ?8 z. u4 G (6)白萝卜能促进新陈代谢
' o: U4 w R9 ?. J! w4 Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 A/ F( ?6 k8 c( _4 L1 W7 o; U' R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 m" x6 G* w# f+ G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 N% |. z. w/ f+ H9 x" {2 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # R o& i! t3 F% }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 ?1 r, X$ C9 i! n! n. C" J (9)洋葱降低血压. X5 l. j) ?& _+ ]; I' |3 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) h) L; v4 R7 z; ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( V7 w& @$ q5 s+ O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. k) z3 `; j8 T( ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 - Z# w5 X0 s* ^, n; J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜