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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( E$ m" O8 r/ f4 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" u2 s; d; v( Z( P6 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 G* A- U3 s0 P0 f; D; r6 ?5 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 R) _9 ~( |3 l# W" _' z (3)海带可降低血脂
" |4 ~7 c y( c$ @3 \) S. S# U9 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% i# n. \/ M. c# U+ [) K0 e(4)豆制品促进脂肪代谢 , c9 U; ?5 \$ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! ?) Q Q4 m, R3 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 {3 `! q' a! m1 A S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 {# n6 M% \ _% b6 J. L) t6 T# a: n (6)白萝卜能促进新陈代谢
( R1 M* R, W- ^( L6 `9 H& `( l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. i' [+ _3 |# c6 [# m2 B9 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 I7 | {& U, z$ h+ l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 j! b2 i% \0 W) r1 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * j3 B" Q7 V' D2 i+ R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 ~* L1 b1 l# E. G( m( x, i3 I
(9)洋葱降低血压; _ ?0 R$ t9 n8 t$ H* ]0 J3 T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' J2 _; E; G% L9 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 d( }1 O& Z2 @( j, J& S' k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! x+ u9 w) {. B. Z(11)大蒜减少血中胆固醇
, W/ {; ^9 T% ~- h6 _6 X, [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( ^* \$ z c9 e. U: o
! A$ d) @) | `, {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜