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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* U6 |' R3 O) C% A7 v1 q! i) g0 T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, \6 S; K' E- x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" u+ _6 |6 B7 D' I/ \$ J+ Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# u6 Y3 S# P# O4 e; w, J+ `9 E (3)海带可降低血脂
; o* ?' k+ P B' F0 F( k3 s" k2 Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, N$ R3 j5 {. r, a0 W1 v(4)豆制品促进脂肪代谢 ( m/ r7 B+ j8 e& e9 ]& X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" U. I! [% V# n9 F1 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
P7 t' R9 P9 S& ?5 c5 Z3 h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# O. `) F/ s8 t1 z2 m (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 Q) [7 a0 N* c) E9 U7 m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% f; R: V4 `* R' {$ Y! x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; o3 h5 s7 H" ?6 p3 r9 r' c, \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ o4 b- l# @" R4 H3 z0 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ s: @; l" T! h( n+ w# [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ t6 K6 }8 v2 s! R0 K) e7 M
(9)洋葱降低血压& m1 S- \8 I" f7 n& U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 M) \8 O. V, H; k, R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & A( Y1 x, {3 ^# @/ i# I3 x. ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# {+ Y; Q( v8 ](11)大蒜减少血中胆固醇 4 S+ a( Z3 e+ }3 _, X+ X: s" p) H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% S( j7 o% M' t7 p' u
3 A- R$ f/ D" d2 `4 N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜