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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ M% w/ ~* }, ^( W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( a: |. ?! ~4 G0 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 k0 @" Z. z; k- _7 b/ R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 f0 ~& L( T$ `, I- h
(3)海带可降低血脂- p- o0 Y. w3 s: P) K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, z. K) t* b* I' F(4)豆制品促进脂肪代谢
9 { F6 b( ^( n* F2 I7 {( q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 V. a) E! D* {! z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + ?, a, M' k/ Y3 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- T" N/ V U! `5 b4 e4 s. l% L (6)白萝卜能促进新陈代谢
. _- I$ q% u- [9 w0 p! g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 V7 J2 g) I. }" M3 `" i, j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) }! z/ |' O* X. g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 o# l& F, I4 H0 k% q# _1 i% N# @4 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - k- s/ c6 s& n1 x, ^7 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: h- n/ m# c1 b5 e
(9)洋葱降低血压# D) A I7 S6 R* s) U) G8 J( s; `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
Q: f. E3 R1 `- Z0 [" K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, m: [( _4 V8 U8 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% {# h, S2 U! ?7 B- E. i8 K" {(11)大蒜减少血中胆固醇 ) R; {: e" @6 ]. @+ Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜