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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- b% V" }4 M4 V
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。, G9 ^. N0 e: d: U& [; }9 ^2 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 ~1 s: ?9 w+ l" v) K) o5 m( v
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。  b7 I. R9 k+ t1 h; G  i
                                        (3)海带可降低血脂+ W5 A+ Q$ a6 {" C1 t& D
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 p; B1 R# E. Z, m
(4)豆制品促进脂肪代谢
! T1 t* g9 `) `2 M$ N/ h  T
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
. `" V! Q9 K  n, p
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

# N: a8 l7 {6 P  |" d" R% r. D  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 G+ d) O  i% A( ~3 O* G! d
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

: m7 Z9 B1 ~. C5 A$ ]5 h+ i. `  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。. E  ~( d! x, d3 a( f# W0 b3 \
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. u/ p) N& O6 {  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。9 v+ f6 d3 a$ [4 T9 X
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

- y# A( T0 B; Y" E9 A# H+ U( R  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 P" A6 c" S, w, k* c9 i' U
                                      (9)洋葱降低血压
6 g  l4 ?. F( z$ ^* B8 ?! d  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
; B+ q6 ^# o( z8 m; \  q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

0 N7 U$ C/ k& e6 P% R2 n  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。0 x& z  e9 U3 e& v
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 d+ r0 ^! Q% q. g; H
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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& Z& Q. a+ X$ d' |) }. `) m另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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