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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) U' W! A5 o4 s7 ?# C* q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' N. w) }" M" E( M6 J# A3 Y) J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & K' j/ k: b) ?, _; ]6 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& C4 ~0 O3 N( j
(3)海带可降低血脂
" W8 y, ?" l* Z1 ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 s' S9 A" n& L5 w. ^(4)豆制品促进脂肪代谢
( s8 L& r" \/ f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& ^8 \2 q* E) v, v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % A* F/ L4 Y! b5 a1 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. S$ l' V# [: C% B l1 s1 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) D4 G. v# J" M& ]: F. r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 u% s! F1 d' h" D8 i! S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- A' d1 X8 ]/ N; Q9 Y3 h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& b# u# N% a4 L& ^, h+ ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ C! F" J4 [7 I( B9 p/ H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ L7 q$ ]; p4 A( ~3 ] (9)洋葱降低血压, B4 f5 W! j3 m" N) q+ U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# m/ a3 x4 @4 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ h" m" k3 U$ Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 U! V/ v# ?6 C- \1 E(11)大蒜减少血中胆固醇
, z8 h# B. k' |: h) l: w4 o# ~3 i8 X; C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 g) E) z# L4 L/ r( Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜