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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& i. [, H9 O+ D7 E G' S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# p5 `& L% u8 f# p* n' S5 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, z6 r( I5 K. C- l5 {( f: S5 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 K5 }/ H2 Y7 s( A: F7 ` (3)海带可降低血脂
- U( ]: N, Z# @ @1 F! [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 {- U3 F* C, B
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 J2 P& W, j B5 H- V6 R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 `/ _, N4 A' L3 ^; @# _3 x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - s( F/ t9 F; x6 k; o' C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ _1 S% i! N, f; K) T (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 g0 D; d% Y+ h, K4 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 }1 x8 K9 Z" c2 L/ n8 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: ^9 x/ M7 W8 T$ L' T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- G% L3 k: Q! G' ^6 f; O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- J& S# e" A* @( Y! ^9 A) c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 c* V/ _2 A4 x% a% f! u
(9)洋葱降低血压+ ^4 T1 j& X) i' N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# ]% d7 W Q" |7 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- w. Z# z% {. T: w3 Y. A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 h. e/ a5 [0 \( X# D
(11)大蒜减少血中胆固醇 . C0 Z6 @2 H7 ?+ o8 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 r. p% X7 H& U# B8 K% a
: C) B- F3 B. e3 u$ l* @1 ^( r0 y( q9 P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜