|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 j5 G" e3 n' ` O6 o' Q$ i
9 O4 s8 i3 `1 d8 f( Y u. B5 i
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ |1 P* l6 _' k' T6 P, J; a （1）吹气球) ]# E; v) S; O5 ~$ |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ T( f0 W! Z* `# g0 ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) g* o) S: u, C. E
 & c" `' o B3 `% I# N2 |! o
（2）游泳
+ |# Y1 g& Q1 z9 [* [( H; h! P# h! h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( k: i/ P8 t; P4 }' p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
- M/ q& T+ y1 s: z
( A* \. K4 p. A% C（3）吃纳豆 3 i; g7 Q" {' ~" j, \' z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 }+ g" \2 b( I2 ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 _5 }+ t2 S3 n% M/ D
 * T) {0 b* C: M6 N) ?( Q! T
(4 )吃青木瓜
1 o- U8 X$ m& E8 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 S: G d+ n+ y. R9 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
4 a# T9 e% B2 m) w+ V4 p# j4 @( E
, }/ t _$ K9 |3 }4 @! i/ `(5)喝酸奶 - T; F, ]* x( O8 B0 w7 w% S5 \# ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: ^. M1 j- u. m7 L3 I) K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 h; R; T" Q, v
$ \2 b @) u& \2 I9 H(6)服用维生素 2 B, L a0 m5 N6 [- i& M6 g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 Q3 u1 X F2 R6 W3 | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 W4 F5 h8 F' s% |- ^2 k
4 B- j z# g: T# d(7)补充胶原蛋白
1 l9 @4 G$ @6 y" G& U! { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ C7 [1 |$ n" B, z! N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
