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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 D# j! y9 M; j9 a. M( I) V: d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 W6 T1 x. R! t9 U （1）吹气球; d- m& o0 Y: @" A6 w: P L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' ]- V6 e1 D+ O6 A% Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ) b' }; _! ]/ t- U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" h6 H# ~8 w/ u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- p2 F! n5 s5 y: ^* @, m, D+ i（3）吃纳豆 9 f3 `. y8 ]: z# G) @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" a7 S- s. R T0 X; T0 v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% i& ^" h5 i3 q
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(4 )吃青木瓜
7 x$ e% t8 q* O, F5 J% Q" z/ ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" G6 M; U! I) V; z6 n8 | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 @( e6 r) L/ U6 `(5)喝酸奶 - o1 l8 Z; E; k* h; f8 C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 Y. K5 ^9 w7 |9 K% R& x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ |* r/ n @' S$ `$ L
5 m" B4 |; d& Q: ^, K) M+ j# [(6)服用维生素 / q3 A2 n; ?. V- ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 \: l# t8 q, b1 C8 V) }9 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# V. x5 D0 s3 i
: m9 [/ L e2 z(7)补充胶原蛋白 4 \& o+ g6 G. ]2 i8 k6 A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 [5 s9 t. `( j G$ w! }2 W& j% p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
