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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) V7 i6 Q I5 r; V1 i- z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . ]- n' J$ }3 T8 _+ z4 F4 Z% R
（1）吹气球9 x5 n/ t& ?" I' ~5 L& ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ p. N* z8 F" u" ~) Z! D$ \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 Q) S `. @* `7 X. u2 V
7 s& v6 o; R, R（2）游泳
& Y# A. w3 E/ p: i4 Q$ r; R$ k; N& j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; ?: V7 {4 ]( j3 b9 b: T: V4 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
4 c* E9 [0 W6 v$ u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: m/ W) L. @! Z4 w0 I+ g4 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. Y: [9 M4 R% K- v; Z1 u! L
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(4 )吃青木瓜1 J1 ]8 H: s: |# d/ F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, D- v) {9 B5 k7 w% T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 B. @- j* G6 L; h( ~( W* O$ Q7 n D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! E% Z* _% ^- n. J. C% n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' y4 d+ T2 Q ]( N; k" C" ?(6)服用维生素 6 f" ^: y5 X) u7 M! t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 \9 u( Z( u5 t) z) F! I/ V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 e* u0 ^2 T, ~! k, |
+ T" [( N( W' r! t(7)补充胶原蛋白 8 U% p( @- S5 v ~8 {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' `5 c$ h/ ]9 ~# n8 z# ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
