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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( W7 M9 Y2 u3 t# g- [
3 q9 Q( P9 l; S& U' R& R; M- J9 O9 U, @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; r0 X5 e o3 ]& _' N （1）吹气球- d; L$ e: A( Q$ m, E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% r/ `0 O% m7 A0 R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, b* Q6 T% s! t) `0 F. Z
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（2）游泳
& @$ a A4 Z- W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: W4 x6 _1 y/ f9 o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! v7 G/ t1 Z% r2 M; ]: H9 q; Z
5 f. a# L H) o- M0 Q1 i9 x（3）吃纳豆
0 `4 g8 ]3 w% v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- N, o6 i y- y4 z$ `/ w" S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; Q- C: X7 R% @4 m+ v
; d! D3 F, L% n6 g! { (4 )吃青木瓜
$ v# h% h f; N- A+ u& @5 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* f% o/ _6 }1 h) T3 x( ~9 ]6 I$ b4 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% h/ c5 q) o4 d1 i) Q) A
1 y! g5 a# X* g O* @(5)喝酸奶
, b) s5 N; q( N& V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. n( d3 y) Y2 s/ \: _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ d2 ?% \0 s& F+ T9 q(6)服用维生素
# e3 U: S* S9 D0 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 Q$ L8 e; a8 h2 o: D! A* f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% I1 m0 Y9 M: s: ~6 X, s ^! F
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(7)补充胶原蛋白
$ \& F$ N$ o+ e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 w0 F5 y( ?" t: }9 O8 e. O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
