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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # L3 P- O* D! A+ E8 @" {
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 M+ e& A# U0 u; J
（1）吹气球; N; f' s* X; U. m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 @% m( G h: }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% ]+ Z- Z4 f* D1 A+ O6 n（2）游泳
$ P0 O+ A# k; P- X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! q# S& x4 f7 v* R5 [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% w9 }8 ]# K6 T- B, x（3）吃纳豆 ( O" n" e- `9 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 t$ v$ @6 o2 w8 N" l- I' z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. b% ?; E3 p( {, D
1 u C" N3 h- d3 W9 ^ (4 )吃青木瓜
3 s3 D" N! R l, Y! W; E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% l. A' g" ?0 X* e" d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 x8 N, T; c+ e: P' l' ^(5)喝酸奶 * Q" c* ?% F# D+ J5 a T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ ]: _& C* \. A9 \# L6 @% C- W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & i1 z6 @. q3 C7 q3 `" h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" h% G& d7 ]& \9 D* I) H$ q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 Q# _5 {. P- k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 s X+ Z! B5 g0 n3 L2 n c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
