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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) N" P/ q% {7 o3 e
9 E J' k2 Z, R3 I- i3 f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * |% ]: g! f6 F
（1）吹气球% A. W1 `" I' c" A M) C' z1 I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 z. `$ \, n0 l" o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 y/ P3 u, R, D) [1 b3 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 L( q# I4 \' }; s( S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 |$ N, L6 f1 W% U+ P4 f: o
/ z% N" y0 T& b* Q6 d3 ]# U; `（3）吃纳豆
; ~4 k( m, N$ L% f9 F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; R6 W, [/ f& R z/ O1 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 W7 L* ?! @# j `& o! C (4 )吃青木瓜
% `" [ [* m! k* } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! Q5 @( k- \7 o/ _0 p$ N6 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; v4 N, Z! ^' l4 F6 m1 {
& f) u1 Z z L& K+ F(5)喝酸奶 2 c- m; q* @% @+ R8 C3 V- [3 G `4 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; m8 p4 h; z; c) Z2 j4 |" t$ J1 W' d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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u9 k Q) {: [' ~: @$ Z' {(6)服用维生素
0 s& V5 M0 x! }& S8 V; ?0 a$ I; _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 `0 K0 g4 O% B" @5 @( N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . ]4 f/ a* X5 ]6 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* k6 V% t# ]6 G* g9 Z/ B- S6 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
