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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * I/ s" _9 ^( U% b1 Y
- X& P# e7 E) D1 T为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 9 i- }- x5 m6 Y# ~9 G
(1)吹气球
; y6 }( g" X3 q3 t 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。6 i0 d. u9 k% @: [
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。7 O2 K8 E# i8 L1 w: r8 J
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(2)游泳 5 \" b* [8 {! H1 y% _
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。+ [+ A; |. M/ h& N0 l( ~, h1 n
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 ~: D8 f5 }3 G, u& F
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(3)吃纳豆 ; n" y7 k8 v6 O% ?
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
L" k4 w( }/ ^, v 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 S! b% f t4 Z% h0 v) j- Q6 v7 ? 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 _1 y, n v) n% @. m/ T 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。* ]+ o' N+ } u" z' j, J% g

! h/ }8 z; E. {" s4 ~; V0 A3 h(5)喝酸奶
4 u( L. \. z8 D; H- h9 L+ y: Q 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。, p) B! c' K# a6 n- M6 j
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。1 `, ^( P- Q2 _- O% V

& C- X; M% X5 V2 N6 k/ P(6)服用维生素
. e$ q2 j) c1 x# Z 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
. `- s5 c! Z+ e* ? x! P9 p& l 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ l0 m8 N$ @% A9 u! `$ N(7)补充胶原蛋白 1 r* l% m3 x( j0 @/ K! u" A" Q
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- F' q& o& u& U3 n U
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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