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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 l3 b; P. A' R* d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " k: g# q; Q9 m+ E0 X9 @8 H$ p
（1）吹气球
$ I& B2 E/ M& n6 i2 Y+ F1 k9 D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' @" E d. s a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % @1 J5 M& A& ?, p e( m- e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; n# _8 I* O& u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , F0 H$ L2 w& h" i4 [# F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ L4 j0 e8 M l |; c4 w$ b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* s5 T9 [5 S! s' r* ]) L
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(4 )吃青木瓜0 N/ w+ O( N( F+ |! g. \" C3 e. W4 A" x B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ Z& f" g3 D6 l' }6 @! s. D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 Z- S( m& e7 L, w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& |4 q5 w8 B3 b0 R9 I x/ R3 N7 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 p- n- F; `% _) `) u
N) `+ D* H2 K6 P(6)服用维生素 G N$ B) b+ P/ c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 I/ c8 W( _" y; A" h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ C8 k* p2 D* n, \3 R% N(7)补充胶原蛋白
R _: ]5 [1 c. z& Q1 [- h) | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 S: ?- ~& p% }8 T4 }. G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
