本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( A& X2 R! l; c3 U2 P d6 b7 w0 K) E4 A0 V0 F 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ! M0 }1 b1 \& g5 @5 k y: j' m （1）吹气球/ n4 C0 N2 a: g* A) D* X* R3 y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 f! `* w2 f f8 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% b, Q& x+ F9 Z# ]# m1 } ; q* n6 ? L; w0 p! Z
（2）游泳
; v) h$ `- o* D3 x U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. ?" c+ l/ o7 i7 m, u1 r6 E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 `2 g. L9 d! n( |4 F* k" l * U3 w$ ?3 L: {7 x
（3）吃纳豆
/ x/ N: a A' @6 t# @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 _4 F+ z/ w0 \6 A" o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) M. [( k0 B: m" @ 2 H4 T' S& f3 d8 Q. @ (4 )吃青木瓜0 l) I% r, v( t( {3 g) ~1 u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; x$ ^$ [6 \9 Z/ D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 " T0 r1 H; F% v y% S2 ^2 X. Q7 k7 }/ ^- [" m+ F8 T8 d/ F
(5)喝酸奶
. s! P _4 B( J/ f; r, y# S9 F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; i8 t! g9 R; v* I9 C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 L8 F4 l0 {! o _6 C9 A: f$ Y $ W2 I% }7 q O+ g" z' T
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& z1 I/ {% L0 e( G* v1 ]% d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 h( |0 P+ e1 V \$ P1 V' W$ ` ) j) g6 G' [& ?$ n- x- h/ C
(7)补充胶原蛋白
1 b2 G t3 S ]1 B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 J& p: A6 q% |- E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
