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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 Y( m* a0 l5 T% {: ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 y+ D+ z7 b+ _- O4 f: C$ m& c' ` （1）吹气球8 z9 H2 A4 ~& P) m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% c5 z u' h' F! s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ n4 o; W& _! C6 X: y- F1 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' Y( X0 w8 y! z* p% l' n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 \1 P K7 A2 B: b E# f! }
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（3）吃纳豆 # t% P a( @) l- k: p0 z8 T! d7 ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 L. o" `% c% @. [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( |* }( }( K! v. C7 J
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(4 )吃青木瓜
H3 {* z( a+ q! n1 T5 l* t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 n/ D5 W, ]# `# f, x& l- Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& S, E! G4 J( N- j1 G) a
9 P+ {: m6 f7 _# X(5)喝酸奶
0 K% d1 @3 \* T; @% m, y* u! o/ J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 P. e; f* `! ^. a! ~8 F4 }' W. \% Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: |' n# w# `( Z+ ?) H8 x" ?7 M# F
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(6)服用维生素 4 Z0 @1 {1 v% V0 u7 ]3 {4 }5 x$ [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 F; q- A( I! t9 q; H4 Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - y6 M0 e0 O1 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
m9 o' k2 M f' ?+ Z, M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
