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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : i3 g% U% @/ ]1 w" V9 M0 W
（1）吹气球
9 c% w# t d6 U+ d; F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# [ d/ o, ?3 m: |% D- h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) n r# {- u& a9 c5 c4 j7 f
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（2）游泳 ) p* N9 d4 F# [1 `4 a: t) n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" y$ ^+ h: y4 h& I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ t$ p; C4 i9 Q# @: c1 Q3 X
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（3）吃纳豆 + B" }, s, w. G* G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 b' [ J" g& L/ {0 P# c! l) s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: y* p* c* R9 {! g8 n4 u: @
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(4 )吃青木瓜) x- _ U! s- W0 A7 {6 j( o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 D" Q2 W9 T$ r9 c+ t! g0 i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: m2 F9 l9 p% m
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(5)喝酸奶
) u- |) o0 F. S3 p- F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 B! ~$ P8 ?7 F. W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ X1 e( w# N% B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
Q+ x3 c" }9 m, v1 k4 b& Z7 N' O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 m5 k. z- S' \' \(7)补充胶原蛋白 6 \/ b& u5 S+ P& Q! t; h( l2 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* F) H1 X4 t4 h3 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
