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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% o K) Q8 T5 k# v （1）吹气球; S( o; a6 } q& f9 h, y, E% |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- [0 ?5 w5 L5 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 V5 i" }' l* `: D1 ~* v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 ~6 Q5 f Q, I6 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; n: ], e! o; W# b8 d7 O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 c9 \9 g. q0 L- D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# u8 Y7 J3 {; b (4 )吃青木瓜7 ]/ I2 r" w3 |8 I1 d8 H3 r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 K5 X# h1 |7 h5 E3 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 E+ `1 N) U; M/ s' E
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(5)喝酸奶
* ?2 V; e5 {9 @) o" ~, Q, q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 x/ p2 Q0 t( X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 @& x1 Q1 b# g3 Q5 n6 t
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(6)服用维生素
% I# Z7 V1 K2 [1 c6 k8 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. j4 i% H) W, z9 k1 B/ h- q" H8 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ M$ e+ @1 }; V% i(7)补充胶原蛋白 & C A3 h- x* ^, |# T8 R8 c0 l% T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' {$ {! O( i# I' h1 D7 Z6 v8 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
