|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 g' s3 a9 T, P6 x- R, ^
" u# T3 @" {* p! U' I: }0 g: j
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 u& J2 N% V. ~& S+ w* a- x) r
（1）吹气球5 k3 p& w5 I! m3 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 c+ K, Y' B; M4 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' {3 z3 a. G& k* x; n) A
" a- O$ J* t; J$ x（2）游泳
7 Q. Y) g1 @) }) R! y% G, B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! s: `9 ^% n1 t0 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
, O6 ]% g2 j6 I! `4 F. e
2 |/ |6 m" [+ Z- j% T* \; d（3）吃纳豆
$ `9 E! c* u( y3 _2 C* n4 [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& d5 _+ B; y, E& e2 `/ _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 H/ r: O* I4 ^, g. J! ^
. J2 n4 E# O) z# f8 M/ _ (4 )吃青木瓜
: L$ J: l9 E9 y. ?& X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, a, v, ?, ?6 w/ K } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
% W7 O2 A# }+ b+ n+ C4 e + X" ^- v3 _, i
(5)喝酸奶
- V8 N! O+ }. @% U8 ?9 H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( f; k* s2 j1 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
5 B, Y& y$ c; f2 z7 {, }7 v $ M0 s" W+ S4 ^6 ^* k6 {
(6)服用维生素
9 v. ?$ |" E% ?) p$ J) l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& k" A6 A5 \8 J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
, h0 @3 T6 N* E, x * C+ E, f9 J/ d- ]( ^' h; T3 B( B/ O! I
(7)补充胶原蛋白
8 M" e* f l; V F0 u% X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 g6 F+ G. J; T, v, b) s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
