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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 X% v) P. C3 O0 V2 n+ d7 h1 y9 L( `
! L& W A1 w. h- p6 ~% t' ^% c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 g" ?. H, I, v6 K9 k! s （1）吹气球9 K- N, M0 H2 m9 T" t' y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; Z6 ]( q6 i5 ^/ ]' n# S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 q6 r7 O. C( F0 M Y! T" I（2）游泳 7 ^+ j$ a; g: w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 B. m$ C4 R2 J- b8 f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 * H) f/ n6 ~( Z! h" Y* q: T+ [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" v. s/ H% d8 A$ O, j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ B/ |1 o- [" | (4 )吃青木瓜6 R0 f4 a2 ^; A3 M) B, D7 x6 P9 W% Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 e5 c. \. Z" o, a, b6 s: V" O! p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; e; U# j" ~: R% w
. a; h5 {2 M* ] b(5)喝酸奶
! o+ z% U9 }( k" N7 J- W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, r: N) s; P/ C4 F c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' e/ g1 w1 a/ a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 b5 T4 L4 q" Q6 }7 j: s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % K' { L+ u2 O4 ^/ Z, G5 [7 M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* n; V2 g: H6 g( J4 B8 C! { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
