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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 X* q( y" [; v: V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % u0 u+ D: l3 p0 t
（1）吹气球$ W4 Y: P6 z5 k4 {: \# g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, U' e! [ k, `! q# q5 q/ I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ; p6 Y3 Q5 K5 k9 K8 u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: K6 M5 n0 q+ S9 a2 f9 t$ b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 ~: b7 F4 y3 C% X8 l+ E
# w# P9 J* c% Z) H( G% r（3）吃纳豆
! f$ D& h3 p! j* v3 H1 L' P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 v [$ [* C' A9 j4 v6 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# R) g0 Z5 E% i1 F2 U( M
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(4 )吃青木瓜
( U4 p0 h: ]! K5 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 l; C! W' z- T1 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! Y( \8 |$ P- {. u% w! n
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(5)喝酸奶
1 u* d3 ]2 s% j+ C4 n; ?, h0 d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 R( {7 _$ a) ]& X% f+ \: ^1 p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ C4 u; u; R& A# N9 n: y
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(6)服用维生素 ! P, A, s/ Z3 j' g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- ]1 y5 f# z1 p0 x o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 H+ \7 z5 H6 O8 Y4 V" u1 D(7)补充胶原蛋白
" k& E" I3 u4 X8 a# H! ~% c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# }6 w) m3 i+ F. t3 e) C& ?/ x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
