|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 - j1 N7 k' U2 i% r
+ K: x% q7 g/ @/ C I充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
# n9 x7 G3 g4 p* }9 e3 v, N, z : p% l9 c5 d5 b+ \& O$ O8 t: m
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 |) W0 m3 ~. \6 P' I9 _2 B9 U [
二、一个西红柿
; n3 K7 h, j2 V6 X0 R在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ' u8 v d# l$ T# M0 j) h
三、一杯醋
6 ?# Y6 a& q9 O7 x5 E# C# b v* |女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
?$ V3 M) T, ~9 U- ^7 a3 I+ c5 |4 ]四、一杯酸奶 " K3 `$ O& d2 N8 z
7 f, t# S) F3 B5 w5 ], z从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
; x5 u! l. i( W2 m7 a五、一瓶矿泉水
: ?, w2 z- N1 S! S+ u& ?. G一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
& s- ]' Z' a0 Y2 n六、上午一杯绿茶 ' ^2 {0 A- }& n
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
s9 w9 S: e$ K6 V. N3 `3 _七 下午一杯菊花茶
( e8 C9 j, v0 G, g菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ( w( g; c& H8 t/ Y/ ]4 k Q. U
八、眨眼
6 |+ O* V# q( E: R盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 4 f0 M4 }- v0 y4 i
九、给电脑装一个“爽目仪” % @, _% R* Z: G, e) }. V- b
`6 B& H+ C# f% d, u2 y. _% s
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
; h2 W9 X/ S1 O! f% `( G十、一个简单的面膜
! Y4 U9 v% S8 U* x8 W; A, V每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 1 V6 n) v" D3 ?7 B
. A5 o) W" U0 }* e
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
