|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 1 r3 y6 W+ {* o9 A& C5 i; @
3 ~9 H7 K) P, j
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 $ g' c, R, C0 w3 z3 x; c9 E' _
* t) l+ @. Q+ o0 ?- `女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 " V6 H2 r* j/ ^. M6 `: N8 c1 O
二、一个西红柿 - _) j' r, M- o! X, d9 F5 M# ~
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
* Z0 n$ a4 _7 j; _1 j三、一杯醋 3 s8 i ]+ M2 c4 v; }( N( M
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % G1 z# f E' `, k7 M' M1 P4 R
四、一杯酸奶
' U/ ~3 f( H% |" Z3 J: W: I# q0 j
! G* `& c2 o8 T- D' k从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 , p' d3 c: @+ G6 z F/ a0 x1 u
五、一瓶矿泉水
( @9 f" T3 K( o一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 . G$ d2 }3 d3 D8 R( O% [, D v" @6 C( a
六、上午一杯绿茶
. b e+ I$ @( g; r绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
( o1 B2 }" I: T+ o3 A2 J七 下午一杯菊花茶 & k9 r3 l: x/ s% m8 t* A* b( X
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
- K; e' K7 M6 z0 ^& B6 c3 _八、眨眼
, p ^: ]9 X4 f7 i2 r3 C盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
9 Q1 L0 H3 o0 q: ^. d& q九、给电脑装一个“爽目仪” 0 b; H; n% k2 H+ v- P7 d
! y" ~- d8 e/ l( }( P
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
2 ]* _" ?& l5 C4 R5 d+ G7 {5 T十、一个简单的面膜 ' X3 l: m$ U: ]2 {6 ^8 }
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 * A! `- T, ^$ w" S* p
! z2 C4 d3 D7 W0 d# j 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
