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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 A* h4 Q, y/ l0 @: @
$ ^* o# u0 ?3 \. P/ U" d: {, ~& G N偶然看到的，和大家分享下
+ t K, O/ v( _" \( i1 v办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. O2 _5 \( G$ ~ L& M1.梳头：6 \3 R' e6 |8 Y) i1 m; ~
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( V- z5 f& r1 q) `2.鸣鼓：/ \$ x0 b& H- T, {: _1 i
% L2 ~1 @; B" l* ]& M 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( J1 J) O" R6 ]; }* V
3.揉眼：0 B. f+ a6 k# i& t4 z8 q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 B; H' B6 M( L1 O4 C. O2 k% v F4.捏鼻：9 s6 s6 E" v9 J9 u0 U: }% l9 ?! ]
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 w) [6 x" k7 N k. m; G0 q4 B
5.叩齿：
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9 z# F; K6 e) K, H- i% G! R4 s 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- T2 A# k* C- n' I3 T1 o3 X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! j" e l* u7 p% x2 T! k! H7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 \+ b+ z; y" x/ S* \
8.干擦：. `. a+ q) w6 w/ Q/ I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- d! E( ~! N( D0 P+ r9.拍肩：6 s6 z& x% g8 k. n3 q# h; X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% S, q a$ J# d, @$ m10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ b, W+ z; }4 z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) k% _+ v* I+ ~! B, X! M* ~9 A ~
12.踩脚尖：) {1 L g! W5 C* z3 Q( Y! y; t
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯