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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
3 ~! [- x7 o! f. w: Y( {; [办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 E6 w+ R" ^' C, D/ u3 n1.梳头：
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7 J' M+ _7 C0 a4 J& e( j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。+ S) r+ [& R4 {( v# c- S
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" h9 f' ?1 j* ?: J7 F! J
3.揉眼：$ q, ~* r4 }( Y4 n
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 c' v7 U4 r" J6 @& F0 p8 {4.捏鼻：' Z$ i1 V( W" N) [, Q
- m4 w0 I( ^% j+ M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" u8 w4 K3 E* ]: H: R
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 R v4 C/ u: O; U% w3 B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! W. q' w6 ]0 ~/ r7 V7 J7 T+ P& W7.转颈、耸肩：* ~; _ U5 c) S( z+ t. X4 f Z1 }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& J; t- Z7 u. P* F3 S0 v' z
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% {$ g+ A1 G" W% \ P R+ o* e
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: X' A1 F. l& a V& l
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ @9 b* A; \3 e* M11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 y$ q' h B7 ~& W! g" `12.踩脚尖：
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. l. n; Z/ s% g. p* K" E) Z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯