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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下& C1 a d; |0 S5 B; ^' u4 U
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 _( u& @6 a( S6 j t1.梳头：
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+ \8 q" t5 ~# x+ L$ x 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* ]4 B9 [7 `% y
2.鸣鼓：8 q5 S% H+ Z% _5 u2 X! E: H- W
& H3 M0 i! B- _ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 p6 e4 c- _8 g: D/ @* s+ ~3.揉眼：8 X6 T! E- q) K* P& V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 _* H- N P% ?$ I, Q, _' _4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 b9 U9 F j% A# l4 a+ }5 C4 t5.叩齿：4 p0 K$ A( r D& p% ]6 B. {. T
0 `7 c3 A; z+ q, ]: t; F9 f! k+ x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" p0 e. Q$ a. Y$ A0 i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! f! \& Q9 A* W8 @+ u
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# l; @% J9 L7 E1 Y6 v0 x
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. c; L: F6 c V+ S" o* V/ G2 v
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" w, o5 \, k2 L4 C; k& h# s1 A& P10.转腰：; k' {# s2 u F% P. s* P- q4 H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 P3 j. K( J7 ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 O1 h( f+ M! Y) P# v0 f
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯