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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - q4 J+ a6 q: m3 r! t7 M5 [9 z' {) k
) y4 M8 _% N x# p! u+ f7 |* u, z8 p偶然看到的，和大家分享下6 I4 P ^& r `- }) h; O# E# E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 M n$ e; S4 ^! U1.梳头：
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3 C, n" n6 q1 @4 m7 z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( g2 y" C4 k. k3 {
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- g( F) y. I+ c" G8 E3 D
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( X6 P3 Q0 k) t+ C
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 w' O" u* l2 a5 b/ a$ Q3 G" Y
5.叩齿：
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: B" M) t( e& U$ D 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ S; V/ M/ F' A9 K. ^6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 ~# X T5 T" h o2 W
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- c- E- C$ x- }* ^6 p+ M8.干擦：1 Q; O% W( W0 `- R9 x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 e3 S, t k7 z1 A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 u% \! }+ B% L% N' ]
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& T& S( w z1 L& m0 `4 d" B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% V1 ?; M5 R8 {" ~; }1 n! S* [12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯