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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的,和大家分享下
# `# o) n+ w$ q9 g$ v9 C/ w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" W' L( Q2 i5 H6 C0 [1 [  l
1.梳头:
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  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
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3 j6 W( p2 {& V5 j8 e" u  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。) [) w- F3 ]) u4 R
3.揉眼:

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  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。8 x4 c2 ^9 |+ b  E* H$ Y- E# e
4.捏鼻:* p' A+ T5 \) W) {9 U
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  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. |/ y% w- K" G; r$ M5 g0 z8 ]5.叩齿:
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  _) y& D  c3 v% p7 [5 J  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
+ I$ O" ^( {' N  O9 E/ N+ D6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。1 w4 ]& s8 B- ^4 j6 d! q3 V  z/ n8 e
7.转颈、耸肩:

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  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) B: H) y! F# L5 y0 O& \0 u) r  M2 ~
8.干擦:

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  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
6 `4 c& _) N3 e6 ^9.拍肩:


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  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
, f! J% i% Z2 E7 v% h6 B( S10.转腰:


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  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。/ P- r7 U6 D1 @
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
, E( ^" p+ C. B. y: y3 e12.踩脚尖:) V& o; z; z+ m
  ) _) x. x% K/ ~
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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