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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 V0 S: y3 L. d4 L0 V
. Y! a4 K; j7 F5 l( s偶然看到的，和大家分享下
* N# V8 Q) F! B0 K" T& k, [" A6 N$ I办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 `! t! t% d: Q5 G2 N
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. r, ]4 W- |; {1 @2 L# L2 T2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 C1 K8 i: W1 j' M* Y3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& m9 L, f8 t( t4.捏鼻：9 d0 }$ {/ q; g: O+ d( Q
2 g; D3 n* v2 F+ j& e6 @ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 L5 n3 h+ i# I- r9 d# v
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" s% n1 V; `7 A/ n! ?" J+ S2 ~. o
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 m; e, K) R% l0 o8 K
7.转颈、耸肩：: C+ j/ N2 p B% m3 G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' r% r! m, b( E8.干擦：7 ]! ^' t" @8 I; e
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% \% a/ O# L! w! H! U9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: P C5 q# T/ w4 G3 E) G# T" E10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) ?/ z. E6 H4 I! B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 w1 m5 \6 W& b12.踩脚尖：
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/ ]- E: Z2 S( i; s, ^ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯