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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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' d0 k1 ^( U r: V/ f偶然看到的，和大家分享下
: ?# u# B3 m6 F; t7 U! @6 N3 D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- K% ~3 D' {: _4 A9 N
1.梳头：
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7 w2 ^0 s+ V5 `3 `- {. V$ ?, l 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; K; a; o/ E9 ?2.鸣鼓：! X, z6 |- i/ @3 P3 }: }; @/ T
* I+ @2 M' n8 u 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' }, ^: l$ o2 d
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 y! {6 j4 M0 Y+ Y! l4.捏鼻：
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5 v. b- p! K* ^& R 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 m; \" _2 b- O5 ^8 f4 h4 C
5.叩齿：) r1 P1 T2 d2 x" [/ j& C! g7 b" E
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' e* k; d' B5 R; Q5 p: _& O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 m" z$ t1 y* o$ I6 n7.转颈、耸肩：2 ^" P( N$ I) c' i
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ G0 I% g' X. }
8.干擦：) i; N8 A# [$ C& q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; v0 L: [/ t2 x8 D
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 I" T9 N* E# H- K: b6 [" u2 T10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ k* i3 Z5 ^# R! ~9 b& s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# q |8 ?( [! d4 G( M* J8 j+ L3 j
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯