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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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) h+ x. f: Z& ^. E8 @偶然看到的，和大家分享下
" @* \8 d. |0 |. c办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
N3 ~' ?( |" m# ~1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. \! [* e. k9 m5 Y1 R2.鸣鼓：$ L3 |1 a+ c7 ~$ g
; p1 f9 @9 T" o+ A6 g+ _1 f 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, w5 j) k! E3 S/ j2 n) v" H
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- J8 o# R. B) Y8 L
4.捏鼻：
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7 e8 ~! E/ {7 y0 t 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' G# f- }. b, Y9 O2 y a5.叩齿：, C& e9 H9 i0 F4 z
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% ]3 X( Z- V1 b0 g' K. R: b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. |) J+ ?* D2 S+ Z. h5 w7.转颈、耸肩：8 u+ @0 Z9 P+ L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 x. g+ A I" C( H& A6 c
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 K+ P' j G% y9 H/ z& [* U R- U m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 h+ i/ ?/ O' B6 U3 N- ]# ]7 N2 S
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- l8 V$ |4 n6 [7 l0 I
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 x& {) p% m7 y0 ~8 {4 |0 S/ [
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯