三大黄金美腿新法则
' O2 W8 d- o5 D# e2 _3 q, K
# U8 D0 R6 B# I; U( d6 F( |& _6 K( s3 o众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本! # r6 E5 P" Z/ J6 F; N
: f1 Z: Y% Z. F" G2 ^% `* O黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉 ; k! ?& x1 _1 c* Z, a1 o
! s! P R0 \9 K7 i8 X今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。
' t( O% V V! M! }+ C |! F/ l
& S2 F9 m$ Z0 @3 d' I* C8 U# u此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
1 G* C" [: k; `% M$ s* E$ C7 B$ Q @
美腿招数ABC
1 r5 N9 G# r) b3 N, V+ U
, q1 G8 f% M u3 w# cA:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;
( v) S+ K( |) O9 M( D" j1 T9 b" O ^6 q+ D! ^6 P
B:用纤体霜做按摩或去美容院养护;
( q: @2 T0 g; R5 C0 L& S: c& a( U$ V3 m4 m. B$ p
C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
J! Y# O0 U, p2 q6 b1 X# c* n$ ]6 x4 S" K, m: p
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
1 p% u& \& V0 P: k9 @) _! l# r. z+ J/ V. g! v% d
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 8 {* W* B m5 n
/ t& T/ y. x+ p& X" Q Q; R2 n
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
9 K5 }8 H6 P" o- ^( K7 O/ ?, l9 E4 V4 n
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。 4 d4 ]7 ^* X$ M6 l/ O
# [: w1 t! f2 q# d
美腿招数ABC
# r% w8 e* L1 [! P# W) B' N
" C6 E4 {: | ?6 J1 f& W6 PA:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
& Y) v+ v$ o6 u S5 ]" y; X5 Y
/ [9 n+ f& F- X; C+ A, E% R! dB:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿;
& S S) e3 I( r# r b
+ O% Q* q' k* [4 @2 HC:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。
* S$ A" a% h& }1 @- |/ ^3 Q7 a9 W3 V! q3 ~
推荐:跳绳 跳掉你的大象腿
" [5 z( M2 W; K% ^" o2 h7 I) T( H3 c$ Y+ E- G
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜 ) a7 }) n2 w' F4 M
2 M8 L0 Q9 Q2 j+ F, r细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 " ^7 y3 E4 h9 [5 b
& G$ t0 W2 t9 e% n, j
美腿招数ABC 6 g8 L) M3 r8 G' e* x
( m1 W9 L z9 o6 y! A( i- e: {A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷 . ~- m* D, I& o1 l9 M
" ~# F$ J0 ]& g# t7 ZB:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 * g. `; B+ a, v: Z }7 Y# g
) e3 u3 G3 p9 g; }C:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效, 0 H F1 ^; ^9 n; T) ]
9 Y6 l* z; ^8 k" D) u
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |