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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
1 j, W) o% P! _. g0 J+ S5 y! e1 d: @4 E0 |- C. J, P
 具体方法如下:
7 g4 m5 F& f/ P# ?9 c6 ~$ Y
" m% u! Z$ P# c  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; : G. [! u* ~/ @3 Y

0 z# e- O! @& T, P- }  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
6 T! c( x; |% N: v- b
0 f4 Y0 l- x. \* G# \' i) z- h( Z  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; % B- o( ]- B' i6 v1 n* p3 v

$ ]! g6 Q. a6 P) \3 e! k4 J' O  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 4 C# J$ C% ?+ q( ]! j

. ^6 S- _& }$ ]+ u3 V" I      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
; @6 k$ Q/ A5 T我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢" @. ?+ r3 Q9 s; Z% Q9 E
不过还是谢谢楼主; O- D/ A7 h: F; m% [
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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