|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!- K6 E) C7 g( |! A7 K9 D
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 E( n7 ^ u, z1 d, J/ R# @, | 补救措施:1 i! e3 C |9 D* q; A+ D; p
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
- l3 M' P+ c. U5 g# y2 Q7 p 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ c9 [8 a: q1 q5 a& O
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
w: Z( Q8 h8 w. _2 h3 n+ l 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。4 I- L7 v8 `8 X: O$ R
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做! D. ~& o9 Y s" ^7 G8 p4 E u0 C
肾虚三:怕冷!7 o7 i( k% l$ R" W$ S! ]
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. n# e# d, r& f2 g6 S 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
7 G3 O% g# O+ I" V) l 补救措施:
0 s2 q z1 w$ E/ i9 H3 L 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( i ?- J! e, J+ c/ y6 d; a
肾虚四:失眠、注意力不集中
; z2 l/ f5 r+ R* q0 n) F 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 v7 S! c1 Q; F 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 O( H- f; Q/ L 补救措施:* g) C2 I7 E' e O+ C, }
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
* D' m% y, p9 v- E 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
5 v. _" ?) ]2 ?9 f5 s; Q 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
R0 r% n8 y/ t 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。" t3 @) c' q1 Z5 }& D* }# X; C8 _
补救措施: I+ T- L3 q8 I* Y: }: e
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。) A. f9 {( l" } W! S
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
! n' K; \2 |$ r. W 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 m' ~* g, G2 M. C' C* Z$ K. V0 m 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
! e/ n4 u+ r: r2 Y; D7 L" ]* d 补救措施:& ~2 U% [" a+ s" P& i# M+ A! ^, r: z
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* r/ o6 N7 Y4 K$ N( m( y
|
|