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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!- K6 E) C7 g( |! A7 K9 D
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 E( n7 ^  u, z1 d, J/ R# @, |  补救措施1 i! e3 C  |9 D* q; A+ D; p
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
- l3 M' P+ c. U5 g# y2 Q7 p  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ c9 [8 a: q1 q5 a& O
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  w: Z( Q8 h8 w. _2 h3 n+ l  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。4 I- L7 v8 `8 X: O$ R
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!  D. ~& o9 Y  s" ^7 G8 p4 E  u0 C
  肾虚三:怕冷!7 o7 i( k% l$ R" W$ S! ]
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. n# e# d, r& f2 g6 S  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
7 G3 O% g# O+ I" V) l  补救措施
0 s2 q  z1 w$ E/ i9 H3 L  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( i  ?- J! e, J+ c/ y6 d; a
  肾虚四:失眠、注意力不集中
; z2 l/ f5 r+ R* q0 n) F  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 v7 S! c1 Q; F  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 O( H- f; Q/ L  补救措施* g) C2 I7 E' e  O+ C, }
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
* D' m% y, p9 v- E  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
5 v. _" ?) ]2 ?9 f5 s; Q  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
  R0 r% n8 y/ t  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。" t3 @) c' q1 Z5 }& D* }# X; C8 _
  补救措施  I+ T- L3 q8 I* Y: }: e
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。) A. f9 {( l" }  W! S
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
! n' K; \2 |$ r. W  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 m' ~* g, G2 M. C' C* Z$ K. V0 m  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
! e/ n4 u+ r: r2 Y; D7 L" ]* d  补救措施& ~2 U% [" a+ s" P& i# M+ A! ^, r: z
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* r/ o6 N7 Y4 K$ N( m( y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 & y  P8 ~: t# Y
' a6 F5 G: e+ B3 n
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
0 {, Y; V8 I2 @( e+ q7 C/ y: S补肾需要一段过程。
/ O6 k0 P4 b. Z尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
( s1 c/ Z2 ~! A8 K! L0 y夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
3 `2 F3 `* M( {6 T0 T
5 t5 i" B* C1 ^% [, D3 I0 {冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
: H1 P, G2 y! D肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
8 m' u; a4 P0 t面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
: q5 \& @3 Y1 X  ~1 o可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# A0 y% d4 H  q/ `& G8 n如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。2 Y  o. ^; C# V; |/ K" l1 B

/ a+ G5 l9 x- i7 i6 a& O- U

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
9 ?# B0 g9 m' B& L# N( O8 p
! |5 p+ M6 v; K9 v: c1 V% G          男人补肾,女人受不了。( C. F8 q) t( p+ Y' v  {
          女人补肾,男人受不了。
; W( o6 m1 N8 k" O          男人女人都补肾,邻居受不了。
, s! M9 F9 e9 B0 X4 S6 a         所以,大家都要来补肾。5 v* B6 k7 {+ D. a5 v1 P
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子/ `0 O- @4 q0 g* C9 y9 G2 |
" N9 V7 M; `) N2 \( m  k9 D7 }- X
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 : ~6 U5 M( \% N& b7 _) y" y

" d8 Q5 N) K) ], o又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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