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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& [1 j; v( f) \& Q2 t' Z0 a
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。! f9 E, h- @4 x3 E5 d* @) ^
  补救措施
3 d+ ^5 Z: B; u6 z. T4 \8 n; ~  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, T8 j$ `! T. O: Y* ?
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重+ W) ^5 D& }- `
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
6 ?( W# O2 h* R0 u  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 N! Y& S) z6 t
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!# x1 X+ |6 [( y9 I- t$ G9 k; N
  肾虚三:怕冷!
2 |- G$ n, Y5 Q  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
6 `9 U& C* I; B+ R; a  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。& S9 W( Q( c, M7 H: O
  补救措施
0 r6 l: Z- q+ v1 n, a0 V" C  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。5 N- Y: R+ r7 O6 H
  肾虚四:失眠、注意力不集中
6 K9 E( w  |4 ]+ \* z. b3 m  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 y% z' V( o. }# N* n  p  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( Z$ [0 m) e7 _5 [
  补救措施9 r, e8 f7 L. \5 `1 w
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 V( M) a) ~' v; V" L/ Z% E
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
8 T4 h; o1 H; v' {7 A+ q3 o5 J9 P  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!8 r, Y! a( b9 G. a0 S, P
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。  M8 H' \. Q3 z0 g8 Y7 D: a0 t
  补救措施9 k7 Q, t1 h7 z" R. a
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。( G, W: ]8 J+ v# ~' l$ M9 O
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖8 p: @2 z4 Y' ~. G
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
  `" @; F+ q. C4 l# [, X  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。- U4 n8 l4 r& B4 p3 l
  补救措施! L" K& H" V9 z' A9 j- K5 {1 f  [4 p
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
  B) M3 i* P4 c9 u8 z$ O
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 0 T; G& Z% G8 s' i7 o1 q* s

& d; u$ l. Q) M/ W0 W肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
- y" C7 t% i  c2 B4 j补肾需要一段过程。
0 G" r- t: w$ T& Y尤其冬天补最好,那时气血都在体内。& u1 {+ I2 ^8 z
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
# ]9 [4 B/ {& z. V/ S1 m+ Q
/ R" b, W* x1 `5 S冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。5 I5 g) a6 c+ F' u
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,( W+ @- N) h; z7 ]2 r& J
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。4 i7 T5 T( F6 I; v( Q+ p" z
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
: u/ w+ q2 h; l如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。  X( C$ a4 L- X% ?7 o" h9 T" Z1 q

0 q' |7 ^/ y$ @; [# u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
, F! O+ ^6 O, a. R$ V3 \. _+ u) [1 m8 }
          男人补肾,女人受不了。! r2 y- f. n, l# Y
          女人补肾,男人受不了。, U1 z: i1 w, j5 A
          男人女人都补肾,邻居受不了。  r4 }+ [& {* J( R: k
         所以,大家都要来补肾。8 @/ W; S# n) @; z5 i
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
5 F) h7 o  E6 A0 n9 y8 P, ~& N; q2 I! ]4 ^. F3 A, z
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
( P  ?0 W. J1 e" }4 \* p. x: p7 B) ^$ n* n) P9 e
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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