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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; l  U, Y4 Y' T4 M; |  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: }, V* b& T2 [- J( _' ?/ z  补救措施
. S3 z# K) `+ x8 ~2 j9 B  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。3 }! K+ T; K+ O, ?1 W* ]
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 }! h' b7 f- J  D$ f! o/ X  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。/ M/ B% Q/ ]$ Z( O4 w
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
- i* E2 X! Q# V2 q# ~! h- q' g  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 ^5 a8 ?/ U5 y' X; G6 \) e# W  肾虚三:怕冷!
; F0 C: E7 h/ `2 ^9 G3 d  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
- x! o; Z1 I1 d% Z  o  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 j$ a& M' ^9 M
  补救措施8 L1 |0 i3 y3 C, ^' c
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, k- ^0 n$ @0 i# g9 R. V$ I
  肾虚四:失眠、注意力不集中
; b) R2 S& I: J3 H6 L7 |! i  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
; R; G$ d, |4 `4 X% E  L1 I- i2 `3 n6 M  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& ^$ _. S0 Y6 P4 f$ x1 A
  补救措施& t" _3 l2 ^; V  x( P
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
5 @; ]+ n3 I4 L  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 {, u, c8 |( y, D8 m  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!+ m( x( I) q, u& }. l& y: A" [- y, ?
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 W0 Y2 |& L+ i/ w- |/ ^7 h  补救措施
: T3 U$ R; B7 ]  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
' A  a. H9 |# O$ J' M  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖4 J7 n9 r* Z; C4 _1 \2 {. p
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
9 F4 t6 l5 h7 H' X; |  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 f: C' a7 j5 P  补救措施2 }- B# S0 P" n2 R. y1 {) c$ D
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。5 |+ Q0 U0 c; R) m
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
! k- w7 l/ V' ~0 @7 ~3 {4 F* N* X: r, [: ^
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
* b3 g4 }! g( [& R8 m# Z2 y3 `补肾需要一段过程。
$ C0 C. v, o; Y% e5 e* f/ S尤其冬天补最好,那时气血都在体内。% ?8 `; `7 K9 ~) g7 j1 [) r# ^
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
9 G- `8 E' T0 C; }5 M$ [& u4 E7 Q. W6 p; I0 b' |1 w/ e; C5 z2 s
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
* o3 D1 {  @4 d  f+ I! P. [4 e肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
% S6 I( Y$ {. S' h; f% x面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。* r" R( l( [2 J% L/ ^1 p& N
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
6 ^$ W2 ~7 v7 N$ G$ d1 G( E如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
' Q  y7 S# f5 `5 z5 U+ `5 {. ^# W9 X, Z  }- B* e3 r  A+ w: h* v5 R

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。. P& h( |3 U2 {2 A* L% e
  d6 E' X8 k$ r" u
          男人补肾,女人受不了。
* C- t/ i3 U. q- R9 }          女人补肾,男人受不了。
! \$ p& S2 a" d: m0 x# I/ B" \. {          男人女人都补肾,邻居受不了。
! {; }6 `3 E* H# a8 ^2 o* V* h4 R         所以,大家都要来补肾。- [0 r7 s- n# K3 T: M; c& d7 _. l
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子$ P2 y6 \- v, b& u0 c

' a: N( ~; R1 S/ |9 m3 y亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
" m; E% T5 r- S) [* O3 ^; h0 {( C; a! L! c, w* G! h
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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