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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: J/ b) }0 }( t( o6 Y( p1 D
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 B0 j' ~0 s% {4 @6 M  补救措施
3 _- N, K- D6 w  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* l" n. M4 q3 s
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
# L( _$ c* n$ e& }& o, J  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。( i( R& G3 D- i' f; `$ A
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
9 o% n: u9 ^- m& p+ |$ U6 {3 \: }  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!0 ^: n1 u- N: A: [
  肾虚三:怕冷!% P/ R# S9 P# c, T5 A. M2 g1 M
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。6 ^8 p4 G6 {6 X8 t" Y4 d, A9 {
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, u9 s) l8 N3 i; A8 i: p2 D4 b' h5 i
  补救措施
% O1 s- d( A7 K9 `, b  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ N! W; G. d' l! l' y5 N+ C; ^' P  肾虚四:失眠、注意力不集中
! Z" K& ?$ s% i0 D& s( S  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。# t% ~2 R) U  M  }! v
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。# A& O- C4 i- a0 Z: j
  补救措施% v- c# z6 S* d4 k7 N' B$ Q" `; [, \
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。( S: |+ P8 I( X' J9 N% a% L* K9 t
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* e6 j% _9 ]- F7 n8 [6 F6 a! c  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
) c* o2 P  [( t) R# W* F8 ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ T8 B& c- g* p6 {, T
  补救措施
# }8 O: {! Z5 X6 d  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
7 G0 q6 \# }- W$ [. B  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
% h( L3 x( U/ u6 C5 Y' m  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。- e& r- \4 h! {7 d) o
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 |& x, B5 l/ ?! U
  补救措施! x2 {6 v4 V2 b) V3 c
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。5 p' m% P) D2 N6 d0 w3 {1 ~8 P
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 4 ^* i" d6 Z4 P! W8 d. |9 H. @4 q
' ^0 O$ b/ X) c: R
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。( x: [6 _2 x& s# u6 F
补肾需要一段过程。; d& Y8 i7 q$ \. U3 y/ T4 K
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。$ R+ u6 M9 |5 u' \2 t, }
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
6 f1 |& H1 T/ T& P8 M3 s; \5 N
: u4 K" @3 W! ?- o冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
# K) T3 [9 @# s) `2 ?! @肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
9 G1 E" ~; J" D8 N/ N$ W面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
* t: \: u! e: h  k$ _- _可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
' u2 w' O9 J$ w8 V0 `" G如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。5 U% [# Z3 u* o' W% C

' n/ k/ t( ?7 F2 |- U. o. V4 h

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
/ h8 e5 W* S. G( Z" \( P
% N+ k) P) K# B4 f0 R5 c          男人补肾,女人受不了。- ^( z3 t* v& u7 D9 i# ^
          女人补肾,男人受不了。2 r0 _! x0 e8 f2 g  \* _+ {
          男人女人都补肾,邻居受不了。
. {4 W2 m- L) ^& N; u" S! d0 D         所以,大家都要来补肾。
/ \! Z. B, p# H' [* y, z( a  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
. j0 C0 E: M! a; U+ c& |" X0 [8 d
8 Q7 j$ t& p6 _& l1 R4 J6 X& Z亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 : z9 R' _* O3 q$ G5 |  W' D7 p' p3 O

; C0 F& p. G9 g* k: O又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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