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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。2 g8 F2 c2 u' [9 g; N1 j6 a. V" v
1、整天工作,没有休息
% g L2 z% r5 j" |8 n 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
# T7 q. Z. X0 N! h0 k- s. ~ 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。( @4 A" u; V3 [0 e
2、健身房里的马大哈+ n( T% C0 b7 x0 s: f! n$ d5 @
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。; T$ M6 r2 \' @) Q
3、经年不变的避孕方式# {( E! l" v% m8 J
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
K+ B. D0 S/ N 4、超负荷的卫生棉条
2 o% V3 \! X V# K1 |1 Y 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
& \. G$ Z" V, q6 w# u) |% ~ C 5、牙线会让牙缝变宽吗
: V. O, Q/ q; q2 l1 Y, Z 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。6 c7 g) q4 v1 G# D' @ d
6、锻炼模式一成不变# }, \6 [6 Y+ E& X% j
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
5 E1 B' Z4 L, ] 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
$ o2 B( O) \% W8 {/ c& L* @ 7、高跟鞋的美丽错误
$ S2 ^! M7 V% n3 Y( y4 E% M 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
0 X$ w$ ^4 f# D7 w3 J' e' i8 n! [ 8、呼吸太浅
. o% G4 T- c1 t4 S8 Y2 U1 o" w 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。: T: `+ ?' ]7 G
9、长期用冷水刷牙
q' `" n$ r' }6 u 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
& [5 J8 r9 x' I: r! s 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。; c8 @4 Z! h$ O# e. f
10、忽视常规妇科检查+ D% @4 U! {; z% D4 R
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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