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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 r* _8 T' `" i: P; v
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!' R7 W# q; y, y# O3 ?
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 4 D' a; m, V( K; c/ }9 Z
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮5 b3 r0 a, n9 q* ~
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
/ ^$ i$ S8 n2 o4 r' d" F. x适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
$ r7 m' ^: X+ E/ i! J, s6 J6 K6 n热性体质的饮食要点:6 U' L0 N/ G" B6 @/ {
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 & Y m7 N0 z) O# ^; W
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
) m+ e% ~" i% o" B' X(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 : X! d' P( Q2 H) H9 ^% {/ i. O0 O
决明子可以清肝明目、润肠通便; 4 k0 g" F+ W0 d* D7 S+ g
山楂改善消化不良的情况;; n# C# S" i/ d, `5 t% h
热性体质者的寒性食物名单:
. t _! R7 \1 x) _- z( A1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ) x# \% E) l% K8 _
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 & v4 N% r$ f! O3 G& t7 V4 L+ X' G
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
0 U# ^0 E5 d5 N- J$ e4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。; A1 o. y$ W) T
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
5 l! x# J0 c4 L. A- E! B热性体质的人补血可以喝四物汤。, w m9 o* V7 ?
四物汤的原始配方:2 E: z4 P2 J3 l% Z$ q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
' H/ |+ ]2 ~ ]3 x配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
. C- ^4 w9 l0 M- _6 o9 Y, i8 \热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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