|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 m+ W( v2 A4 o2 S% b6 ^' H6 A
O3 z3 ^. e$ O! G) _+ g3 y+ s6 M+ r宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' G4 g' U& Y; i. c
' ~$ o# M2 l$ M) j) n- c) P6 @关键点:大肠,肛门' K: Q9 O% E8 V9 }6 H9 X5 V
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 M9 Z% W4 ]+ c+ m a
8 c7 l# M* U+ W& r% f! V
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 f& d# G" c+ B: S* g& V% p
宝典二:失眠、神经衰弱
, G9 ^1 b3 M2 ~" m 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
* I2 z& h% h+ m2 m
: A6 i. y* ]6 T) F 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# N$ G$ B. ^7 z# o 宝典三:疲乏、腰酸背痛# C1 e* t- o) U0 z5 s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
# U% ^: v" G: O4 D# X7 O8 x" h) k5 [7 n m* R8 J9 N" }
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
' z& h. D% s3 t6 U+ N% J7 Q& \; E( A) N4 m, N9 V
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
Y! e& P) T. A* K; Y- ] 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
" S& c" Z% \7 p; x. E( {% m 备忘秘诀
* d7 B. F; Q2 ~2 B4 U7 ^ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 `" U I2 G G/ w! R# m2 `
# c8 u3 `! x" @7 ~5 e1 J
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
( g* ?5 _/ @1 { C0 t( I/ | n" ~& p s
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: M/ Q) y6 L5 Y
( a, I" L4 q" j7 T. Z% F 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
! Y# W% [( f( Z
8 l" k8 Y4 X( U9 D: x# d: N 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' ~7 ]3 F& i' Z1 V' Z9 t
' f; g0 H8 l7 D: x M/ T! p6 a 这些事很伤脚
+ b {& V* \! I) v( K$ v l* X. u 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! B- H W9 D. d' N
& b) O! X# K+ J% g+ l
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( {+ @- s; W0 V( s' C9 }4 x6 N* X' e/ |" B* Y) B
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
6 a g8 @0 y9 z: F @/ ^6 x8 X! c7 t0 I5 [/ O" a/ n
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 |5 y1 l; d: a) H) v7 E
& @, G# ]! e. B% h
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
H# o6 G" Q; }' V6 r' K+ E# `" b+ Z% s6 K4 j; T5 D
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 J; u$ u0 S$ z* |
2 F7 h* T5 x, W+ C 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 J: ?( n* n5 g$ B3 \
- W" |( X3 n# }" i ~2 c
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! S' K l: @+ O f* e9 e8 |: _/ O4 q
0 H: M; h# i0 b. v- z& N) ?
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|