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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 m+ W( v2 A4 o2 S% b6 ^' H6 A

  O3 z3 ^. e$ O! G) _+ g3 y+ s6 M+ r宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' G4 g' U& Y; i. c
' ~$ o# M2 l$ M) j) n- c) P6 @关键点:大肠,肛门' K: Q9 O% E8 V9 }6 H9 X5 V
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 M9 Z% W4 ]+ c+ m  a
8 c7 l# M* U+ W& r% f! V
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 f& d# G" c+ B: S* g& V% p
  宝典二:失眠、神经衰弱
, G9 ^1 b3 M2 ~" m  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
* I2 z& h% h+ m2 m
: A6 i. y* ]6 T) F  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# N$ G$ B. ^7 z# o  宝典三:疲乏、腰酸背痛# C1 e* t- o) U0 z5 s
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
# U% ^: v" G: O4 D# X7 O8 x" h) k5 [7 n  m* R8 J9 N" }
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
' z& h. D% s3 t6 U+ N% J7 Q& \; E( A) N4 m, N9 V
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  Y! e& P) T. A* K; Y- ]  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
" S& c" Z% \7 p; x. E( {% m  备忘秘诀
* d7 B. F; Q2 ~2 B4 U7 ^  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 `" U  I2 G  G/ w! R# m2 `
# c8 u3 `! x" @7 ~5 e1 J
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
( g* ?5 _/ @1 {  C0 t( I/ |  n" ~& p  s
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: M/ Q) y6 L5 Y

( a, I" L4 q" j7 T. Z% F  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
! Y# W% [( f( Z
8 l" k8 Y4 X( U9 D: x# d: N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' ~7 ]3 F& i' Z1 V' Z9 t
' f; g0 H8 l7 D: x  M/ T! p6 a  这些事很伤脚
+ b  {& V* \! I) v( K$ v  l* X. u  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! B- H  W9 D. d' N
& b) O! X# K+ J% g+ l
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( {+ @- s; W0 V( s' C9 }4 x6 N* X' e/ |" B* Y) B
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
6 a  g8 @0 y9 z: F  @/ ^6 x8 X! c7 t0 I5 [/ O" a/ n
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 |5 y1 l; d: a) H) v7 E
& @, G# ]! e. B% h
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
  H# o6 G" Q; }' V6 r' K+ E# `" b+ Z% s6 K4 j; T5 D
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 J; u$ u0 S$ z* |

2 F7 h* T5 x, W+ C  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 J: ?( n* n5 g$ B3 \
- W" |( X3 n# }" i  ~2 c
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! S' K  l: @+ O  f* e9 e8 |: _/ O4 q
0 H: M; h# i0 b. v- z& N) ?

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
) M; d& I% Y/ P* N: Z9 J$ a{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花( I' y! I4 p8 @6 Y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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