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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ( ~$ q( J4 A- |+ q) P

3 }0 H0 Q0 |  ^# d" i, I0 v/ _* P& i! U宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. j, m& ?  b0 y* v3 V( j: q* q# I! I

: ~) S' q: C7 H# g% u! ?) \) S关键点:大肠,肛门5 v4 |; R0 n! p2 {+ R
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
# a7 S; Z3 c  C4 `( w' V+ _" Y: a( @" p# R, s8 @( d3 D9 l* ~/ u! g4 a1 r
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- I2 ]+ k9 l7 `3 {9 O
  宝典二:失眠、神经衰弱
& b# _4 k8 Q3 @) I. n6 g( \! F  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
1 R' P0 b" Q2 O# l
& j$ U# V/ j6 ?4 e8 R  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔% A. B4 x7 ~4 V% X3 F$ i: l) h( t5 ~7 j
  宝典三:疲乏、腰酸背痛4 w; i9 U! H. @* K& c' C
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 O. K2 M9 C( e# M( _2 x

; c. z8 M" r% i8 @6 a! X' J  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
" F- z/ i8 m5 Z9 \  l. z
" o' F. @$ C( S  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 I  }4 F! Z  L0 T2 w
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( b/ G2 ^* Y3 \
  备忘秘诀
! ~, e/ l: [+ j% }+ L  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 [) I: [+ B  t1 r/ r9 V
+ q( V: w6 I8 |4 |/ a0 w( v
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# z3 m) p: \+ O* w- T
8 v4 m# c+ h. w
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" i5 y, }  k  M8 ~) o( C

! f7 p* `" B. |( [( t4 \  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 p1 n+ f! a2 j# f) t5 R6 m/ b. z8 Y+ {% ^
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 q4 l: U' b" @: V

& E% r5 s! }! g; ?9 {  这些事很伤脚$ A7 T3 s# P5 R& \. o" t! d" S# t
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
3 t! F* d: R" D# l" A9 O
/ u+ `. g, r$ y/ ~1 {        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 _* s2 _6 P7 b' y8 h
9 e* a6 u7 q# w; N+ d
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ e* o/ w4 f' |7 ?9 ]

7 J2 Z6 T" v3 B1 p" X0 p% _  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 Q  c: ^' |. I- \0 H% h! A% I7 `8 _0 L
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" \5 d! J* t* z4 N3 ?) M9 i
1 v$ S2 s( N+ `$ b9 N4 a/ }
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。  B8 n" x) F. G$ m

9 q* p4 e( Q! x3 O* l& f  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
( [4 t0 _, |, ?3 ^' T& x! f# ?4 c, u/ \& g
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ _$ x" d" I% f! l; n  M
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
% |: n: L$ Y3 o5 j- a8 s+ s4 f{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
% j) J, M' r1 T, M- h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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