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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / Y5 K7 w( \9 G! P% o! }
" R8 g) ]% ?0 k, U% w0 Y
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
# y) m$ v4 L; y1 |# t* L- u, g$ O: ~
' |* o- B: Z+ f$ w5 w0 T* X关键点:大肠,肛门9 d( P+ w! {* L/ J4 C
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
0 _% H9 z% H2 t6 H2 g& t( X  H" ?* {  S( W
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾8 m( \6 H/ P( X3 A$ b' @- z
  宝典二:失眠、神经衰弱& U+ g4 W6 \9 K; d7 k- W7 ~
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
$ U5 ~. `4 N* L% C. ?' d% ]2 O0 L
7 _5 a3 m1 M% B5 c& H  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' J# C5 h) K! G. |: S8 P0 e1 H- |  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! L% U6 S' K; j9 b5 w; I+ T  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
8 q* X9 K+ }8 \" B- M
' v" D+ k5 q' ~( J  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
: r1 p. h4 X; U7 O( _
5 H1 S. D. k5 e2 a  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 e* w+ l9 d- t& V
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; n% F2 J; w5 C0 Q2 Z  备忘秘诀
; C& s/ y# X. s( s% V, k) ^1 B  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
( x" {" |# ]6 v1 {( m. T" J$ i' E& y7 s, H/ u( ?* r2 [* m
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 x; K- f' v9 Q2 e
0 d& M% l. ~% F' @6 h6 `/ }3 d  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
  n+ `+ ^3 m# v+ p9 V
8 @$ M& ], Q1 k  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩! |4 Z  p* i( R* |8 k

5 c7 M- D$ _, v4 r: j( G0 k, O$ @  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) G* u. `; A; `  j8 N
7 L# O# w% x& `4 k
  这些事很伤脚* h. O- g" _( W
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: }( K. N% V8 a' p* y3 r
2 Y  h& ~6 n; v% m7 ]        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: q2 r2 ^/ S8 j0 y# p

. r9 w( R: W! [4 a! F; G( [  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* ]8 o4 h4 G+ `: }% \3 d

* R$ z, c* M, ?3 @+ i+ j  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
. r1 r( w: b* G9 P+ {. q
7 P" m5 G3 R( S, z4 `) p! e1 A  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& r; j6 |: t. a" e
; M" l& _7 P5 J% b1 p+ t  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
( J3 N) X( ~. g, L+ f' a% @0 _5 c& e
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9 I, h2 J; M6 Y  n% ?
4 z/ N9 e! {9 ?/ Y; ]& J; d  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
. f' M: H5 t1 y/ a
7 I8 J2 r$ O) F, ^+ s
3 p, o) Q6 i- s1 A5 v% _

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}! h6 H8 ]% C+ P, h9 X. L# A7 |8 \
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 S0 w6 u8 `% T! t

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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