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冬季如何排毒,解除油腻呢?
' j" E( _% H3 B喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
7 Y$ K' ?4 [" @7 o一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 9 Y+ A3 b" V8 a% c7 @' I4 _& [
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 % b3 |% Z, i+ z( C
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 ( E# X* `, D! p8 K
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 2 n6 i( x2 j# E8 f; o
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
& \- b+ l( e, \, K0 s1 o二、山楂益母红茶:消脂去肿
. s: i' {6 q' q) X6 z4 [$ W% m8 d0 O材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ! y. M2 ~/ ?" @( I2 v- V
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ; _ W+ ?* w7 _1 T# C: O
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
5 ~: V" o1 E3 Y. H) @提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
. f1 M8 L! M. y- R- H三、山楂陈皮决明子:降血脂
0 i) C' [2 I1 x/ d7 ` y$ Q材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 1 D/ a; I# Q( G1 R
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
E8 h2 p, ?* _* F* |. Y' F/ z, R功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
$ v4 \$ _6 W& E! p; A提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
2 p, w! x& i( b5 X+ i( e# ^8 P8 O四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ' q9 i9 e- q* i: {( R; O0 a- o9 b
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
- X( U4 j# p5 V5 z功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 2 ~6 L/ ? h' k% O2 N
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
' H& I. n2 M: ]提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 % i( U; n Q, @0 A) F3 J
五、决明子饮:通便消胀气 # D6 l6 x2 H: _; r( Q0 E4 u7 Q3 G
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 4 i3 L0 j" P1 R6 }! R
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 l8 i3 D; c z% g
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
9 I$ Q+ f2 P: K/ ?; J9 \, F提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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