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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ q, O. e. F1 A: T$ \& P①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。! X2 T4 p0 f$ I" L" \+ x* J
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, i; [: D, f- c
$ q# ~$ U! T5 h. Q0 P' T ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。/ p7 _; e0 O; C2 K( U
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( Z! Y6 [" Q! ^+ s: @
: G3 v6 n O, S% y ^4 k' P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。) U/ l8 T" p& D1 A% P) ?2 k
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- e1 z# K+ x3 a+ r( l& q9 k7 t①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 _" t7 \8 q) @, C% |! S# v
/ J8 I& j- W$ f. V ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压6 d) d L9 x P5 O. s0 D. n9 U
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' M! W8 y) W* `1 f
4 d4 d0 ~4 R1 z% O 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; O* G+ M7 e8 e6 N" G
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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, N3 y2 f" @! o+ {3 @ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" s- ~8 s& Y3 v" @$ T- M$ M9 F
) g( r! k9 `. W0 {$ x- I 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 G5 j. J+ p1 k" g' D: g( Q2 Q
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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% _: Y; W! K' P6 b/ D, A& p 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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- b+ U+ c) T; V- E% f$ |3 L 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" i# M4 V3 ?1 {
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作3 s4 A2 N( D! p; G2 ?
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