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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 H( w* l% V N9 G/ w$ ?6 I* F! d( p
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。5 h7 S) z3 g2 q4 E- g3 t
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" T" W* v0 k' e" z
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 J( w0 I6 o# E E: Y; P' F常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 j& e7 }: Y# J+ ~8 @1 T
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 s y0 W; l: W5 I6 A
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ p" i; F9 f6 r) I ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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( D8 Q) R2 \" Q0 v/ L2 B) w3 U ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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x v- F2 b5 x1 g! j1 c 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。( E2 ]# t+ Y9 H2 q
) d9 s" V4 D. h 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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0 T: A+ n4 ?/ U }* O1 { 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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7 {) d! p# v& j 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。* W- g% k; J: X) I1 h# G M
8 [/ H m( O: G9 H+ e' R* q: H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 r) t: e5 a6 q2 }! |
9 I% k" b ~' g- }5 }- m 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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. o+ G5 {3 ~, A: ]% y( e. ] 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 ]9 Z- t6 \ h
. G% x3 Y" J: G7 _; Q( F 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" a* }% k2 |. q) a2 Y
4 ~( Y, q' j9 h 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, o5 J w5 x! c D9 j' N# p
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& ]9 b6 |; E& Z1 R8 u/ Z
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