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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) }5 R0 z, O2 D" J/ s* k9 R, h
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。& g) v7 T0 g0 V' t
+ Q$ P; E; s3 k ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' g& _& n; N5 M! e ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( k: l/ A2 I1 l7 K7 W: x
( D1 f3 E4 z* C9 }1 H0 i/ z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% @8 `# q ]; k( X3 I/ u6 G
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 A1 @9 |. G5 L3 [1 [
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& c/ J7 l* f0 J6 x; M
# Z; |4 y5 W8 X* G ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 I4 Z7 y! ~# ?& m
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) u1 c. ?/ P6 c- J.十种水果降血压 F4 Y9 @8 N+ X3 [: S* c8 k
, W+ F0 L, w5 N 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 n' m Q5 M# M
5 u8 |1 R- Y/ x 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。) h! e0 \0 M$ B u' T
( n( s3 k* ^8 ]% ? 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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' }, d2 h4 l L2 r, x 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。* n$ [% ^$ A9 h$ E. O
2 B1 h& g1 @( W. t 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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& f/ R) @+ \6 E0 V 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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' `9 f/ v& W( U) h* h 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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& ?/ h1 O9 i% }2 \- G* }; ^ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作1 S" c: y7 \, `) j) V' {
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