|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 4 [- D1 v8 u4 w& E1 _1 q
) ~4 J, [0 A+ ^/ y5 T第一、思想宜清静% Z0 i, b: G9 W* F5 i# w' M4 X
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
: S' g7 d; S! f. r. ]0 [2 F3 [$ l! K5 H/ w- p' P0 `
第二、饮食宜清淡+ p. _( g2 {9 t9 P& T
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。. i2 o7 L% Y) J" q1 e9 V. t* G: P
. _0 i- R5 K$ `: ]主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
9 B9 a# q \0 M* n" {+ ]0 B9 c3 j) r5 I) c6 I
第三、住房宜清凉
7 T7 F9 r0 F/ b/ v/ F) }; L D早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
5 @/ L/ _9 c0 p
! O7 p0 q( e, `( Y第四、游乐宜清幽" g- P# y2 _8 {3 W$ u% X' m$ B( j
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。2 g3 y0 q, s& i; A: E6 M3 G1 A# Q$ u
/ I" P' A+ v( o0 V$ r$ ~3 e9 n
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
) `5 @& H! _3 \" ?4 s/ L3 X7 T4 O* p5 O7 q$ v* o- U
女人夏季养生不宜0 b( r \' Q+ ?, u- K7 i
" N: I9 U: I: J7 O) y
一、不宜用生水
% m0 P4 w! M3 s; f' A3 K$ w8 o6 `& T所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
1 A8 @4 K9 a7 S0 k! p
, t5 F, n% H8 f) T4 t二、不宜剪腋毛) I; v$ ?; J' j: |3 L# U' N
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。8 w# d* \; y7 W+ F- K9 d( f
# y7 G6 ]* b& p0 F: s! g# M
三、不宜戴金属首饰
2 u5 P, L, |2 G0 T# t; x- i! Z夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。& X$ G2 z, B5 [1 k; _% Q1 `& {! P k; X
* i9 u0 y5 T2 p1 S; T2 V* g四、不宜久穿长统丝袜0 z$ S/ [( }7 k
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
! l5 }% M- t* I7 z' l1 R |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|