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抗衰老不是一两中就能搞定的,需要多种结合。9 h' c! I0 \- L/ r+ a
1.奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。
$ O# t; `3 X9 p, H0 z. d2.龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。 ! \1 t, n6 m0 r, I
3.菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。 8 f+ }3 [' @. O* ]( z( h- n) M* i
4.洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。 " K. _0 a, e) |
5.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
, O+ w* ~4 i0 X7 d* s2 j6.生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 : S! ~$ u6 t8 U: n
7.番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。
0 G1 ?4 A2 T7 e8 {/ J& V( Z9 K3 M8.西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。
; z+ G' r7 J+ ?; _9.茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。
: p! I$ V7 v2 j3 N' I0 c) P) J. K, e10.辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。
9 c% x" I! z* D& w4 n1 v& X国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌,延缓衰老,不过由于这个产品比较贵,所以在大陆没有流行,国内的女性多数喝茶延缓衰老,茶叶中富含锌、硒等微量元素,维生素C、E等,和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质,均具有较好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化,减少活性氧自由基和羟自由基的产生,可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除,延缓衰老。 |
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