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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
/ c) K2 k4 i; H& U) p" R' V 原料:3 w! V. U, b6 [
+ C+ w) l# x: M" y' H8 L3 B/ _ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 a, A) U* j/ r! T) ?( `
5 L/ c- ^1 [$ N/ h! ` 做法:- ?/ S0 i8 L5 \$ N$ {5 V
' i3 K5 m. ?4 ~2 @7 |$ h1 I 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 ]$ t* f I: | F$ K7 N* S
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" [+ S& `1 O% e* s; v 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! B9 {$ v" C% V& o6 U
原料:4 j: k+ w2 ]& w! B8 l; z5 H
' Q' Q/ D7 `/ g7 v X7 B: q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, s! _$ _, e! W 做法:: Y3 ]$ f1 f# c+ S" C1 s$ c
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 t4 M+ O3 T! x, g! Y
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。0 l2 a5 i) m1 a# ^, [; z. W
9 m( E/ x3 G j: w2 b. z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。5 s, l# R: v+ l. S. u: d
+ l0 a) {+ E" i1 h6 X Q: D 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" K( X! y& O j
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法: I# N. D0 K9 l. }5 |4 G7 B
' J0 ?+ w1 e/ u9 d 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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$ q% w6 M& {* Z* U2 K" v 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: O; r4 {" ?7 Z+ R {+ M
# f- k" } Y* e 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. W7 \$ k6 V* g" Y' a& O w5 m 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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2 _* W6 [) m H+ a 做法: M! t" M! x( p' T& l# o
6 x1 ~+ b- v- e' {# {% C# P 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 A2 S' g0 [9 [; z, \. X
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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c5 V2 ^3 @8 ?+ c6 r7 S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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+ N, s; E' x- v L( G9 F 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 H/ @) T8 m) j6 s, j 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) j7 O5 k4 W3 {! T1 K6 C' G @ 原料: M5 I! {6 j, W$ A$ {
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 D: I0 ~( Z4 w n( K
5 [0 Y! [+ z0 P3 o$ C5 q; d 做法:- k) F& Y/ f* g) C
' m! D) v( Z9 F* @$ r3 ~ l4 } 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。5 S8 w7 {0 f9 I+ I9 _' c+ q7 l
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3、洗干净蜜枣和无花果。' q- ^* z3 i6 w1 B9 w
' X- O5 L! {( P, u" i& e2 e 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。) ^4 V4 }5 Z2 t( ?) S) H
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜* L9 L1 a5 A+ U p
原料:* Q7 N& ]- X4 Y% x) |
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:7 `+ w# C0 O! R* X
4 j8 p; J6 Q G 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 a* R0 m c$ T- e
( M3 [: K5 K5 S; x3 N& f7 ^ 2、把鹌鹑放进炖盅里。( k* u% T6 v4 w* \0 A5 ^
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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' n, r! x( K9 M! A: q 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 [- J! u2 I6 }6 J1 v V) U7 U
, Q& d5 G& G4 s4 Y- J 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" I9 P8 Z, O5 v/ \3 F 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 z( _& y/ y4 o, A3 n: @2 J& H9 d 原料:; Q) W" @/ |, g$ N
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:3 g9 _6 H1 O6 }9 o- T3 k0 u" [' E
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 m9 c! G" A( `! x* y" ~1 L
+ W- v! ]4 u4 g. _" n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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