秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ z9 V4 d. T4 @/ J' q' m, S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 e/ N5 ?3 [+ c5 {/ {( a" g, m　　原料：

+ V. @) r! ^6 f( l/ @: Y% z3 v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
& Q+ V, V) k+ m) W& K
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
/ r* [6 q4 O" n- i0 e8 Z( u4 ^
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# d' ~) t- e0 ?0 Q  D4 h
$ |7 X& X* q- x% C% z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ P; }3 R+ H! w5 v7 S- c8 i
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 T9 M" S. ?2 V0 P' F　　原料：

3 `  J- W0 n) |) g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
7 N0 C# C* s+ a) C
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
* V" o- s4 z$ c( _. ^1 t  k
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 e: o& n  a5 D5 I: i3 L  _3 O; `
3 l6 b) Y( v6 v  D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

) E) M- R4 n: R, U! u　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
3 |6 V, P0 p  V2 @! y! o
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
+ [9 Q2 l) v+ [4 r& F
　　做法：
( V* i. M& Y9 \1 K# ]- A6 A$ M
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- ~2 {* K$ c/ k9 h8 t. H* k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 `( ]# J9 Y) o# U  S3 H/ k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

5 E$ Y/ Q1 \$ {: n) o2 `: a- I" Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 q* _8 z" r; Z: }! t1 A. D
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 e$ k) r7 b) B: u+ L- Y' Z, W$ l" q
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- `- v/ L: {7 }' N9 d
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! j$ k4 {2 j5 ~1 J2 C, L9 |. a
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- v. U3 a* ?/ s, E3 `3 F
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 o4 V4 g% C4 l2 ^% N! H& P
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; f8 z* m+ y1 L& @' l1 v; l
# B0 V, x5 O* X% |. L2 t) Q　　2、苹果洗干净，切块。
* U5 s2 j$ e0 G. N
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
' O: Q4 r8 W, \3 w# }% t. l" m9 m
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
3 n: m7 f% q5 w+ ^, a
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 f. J- \) Q! w  }& `) [! x# X! r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
' P! u' P) B% Z2 r
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 k) ~# h: G) }" C, s' n5 J　　做法：
/ M# g- J6 j8 j& {- J
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 e8 u) V& U* I
# \& h) N% ~* x5 c- C5 o( C; S0 e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
: r1 }4 ^- W$ G8 ~( I. i
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 u, E, H; j0 n6 R! N% n' ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
9 C. u$ c  t/ K" p  e7 G) r
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: i1 y) f0 O' p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 [* j9 U' ?$ b
4 b6 h* H7 r$ ]3 W0 M! h( |　　做法：
; r2 ^" h1 t! ~
! m' m. j. W0 f& p, W4 q) a8 W" \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 t5 e4 h5 D  S) N( x1 Y  G
; P% t: R. p- h' ~- M: F& p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 ]( `* A% j( j
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐