秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) s; L4 |+ n- {* P, o　　原料：

7 M+ t* A# ~/ W3 Z2 |8 w' M) b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 A% u( f2 D8 @9 L4 n8 B( L% D2 h- o　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& x3 p0 X- O. L& Z3 t* F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ O" H, t6 }* y; f3 o　　原料：
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0 A% I; E, R+ x) \* I! q, {& t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* f( A1 X# `* o: W& S; D6 d0 r　　做法：
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2 Z& @( o0 T- K0 x( _. l$ D4 }. K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% c+ c- ~8 I- A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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* Q& K  Q$ b$ }2 m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 b8 A- {5 {/ ?1 m; P& b: F　　做法：
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1 f0 D4 _' i0 c- t6 F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" e) I% o! K: e8 S! {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; v* W6 \1 I' X" V& [8 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ n# M8 p$ g2 T1 l) z. j* ^9 Y　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) Q# \$ O' }1 V7 r7 |" A4 f4 c　　做法：

! Q( m; C: r6 Y) _4 z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 K8 b9 B0 o& [7 b) s7 R& |' f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( y5 A* e9 _  x# p) K. D　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ R( s4 w# h* u8 U　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 n( ~% |+ Z7 R4 i4 M/ X　　做法：

; n, }& l7 i7 {! A# Q5 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! |, n% ^* }) x0 l/ o) q) }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# N! }5 w/ G' f4 x7 F" ~# D　　做法：

& v  C4 m& T# y7 K4 I- e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  ^3 W& i* L+ h' O; ]0 \* E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) C& J9 Y9 e* A, U! }6 d% T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, O  i' j. Q: d- L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 ^# c" ?0 E1 s. K/ B　　原料：
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  ?# n$ E! L% J2 ]4 @$ s9 f- I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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- h4 H* B. p7 c9 [8 }0 t9 X　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐