秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 f7 q+ [0 l# p4 @' h( E: _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 k) M( ]% T0 i　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  l# m$ {" y8 C' f- q5 c! a　　做法：

( g6 G0 ?$ h! c7 o  {( b  r　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* D0 B5 l9 n! s; k  M4 u5 B3 P3 S　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# T# S% {8 x: E  W2 P& k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# f. f: `# H- I( u$ l% x　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) J8 r/ T9 e' F: P/ C/ K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 Y5 F, \- y1 g% K" ~2 b) t" i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 i4 @. J  _  U# N3 h　　原料：

4 V. Q: A( V/ w7 [* P) f　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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2 C' }1 x7 R" B: Q/ g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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9 ~9 Y# |7 I4 o& o　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- n4 p& q- s1 C  w1 ~　　做法：
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' [# q6 A0 M; p' n9 r" R5 |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ l, v/ V) D$ Q0 B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 ?! d1 J; l1 ]6 r+ C# s9 `4 J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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. w8 k- U( g; D" Q% E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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- W- h$ S) d( `  s$ u5 T8 [　　2、苹果洗干净，切块。
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1 c" i- A& g2 R; i$ c　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! q. ?+ v9 I9 T5 L/ t4 v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! r1 ], N% Z# o- i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 R8 t' M( s# t, u( @* y( S/ c5 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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: C; L4 V2 E- w# }0 B& a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- @0 \( \; _* ]& q2 @: [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 r5 g$ ]& ]) G　　原料：

0 ?2 y& j2 h( B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 k- k& ~* [/ ^　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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' }, X1 ~$ J( b3 ]1 t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( A# R# {5 m* ~6 @" |# m9 w" g
% ?1 l+ E4 H/ F  m- z4 iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐