秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 u/ F& o4 j; o* ]　　原料：
; r, R) ~, @+ T& w+ ~2 y$ ]  I
! `5 L* ?( P6 ?5 U: f$ n8 }8 o* L& v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 ^* u' `$ W* p5 t6 Z. G3 O
　　做法：

8 \' E7 x( r( f, n* B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
# N' G; j& a; T  j1 \) V( E; Y
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
8 ]/ i& c+ D$ s* E2 Q  M# {
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 d& u. R4 F1 h5 v$ m& f* d　　原料：

& a. K# a+ J6 v. l4 x/ x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% o- B6 b$ F% h2 T
9 [- m6 u; ~$ C- O- _) W- i　　做法：

* ^+ S1 r  B+ D0 h* Z9 w6 ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# R3 D! }0 O- n1 Z% K
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, k3 ?% @: ~7 {9 Z; C( }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* e* K( i, F/ N( I6 `+ b　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 r. S/ x) q7 q　　原料：
- C# G- c/ \& m" d2 p6 G
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 I2 L# `- Y0 x' B3 W9 n- B+ G　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. R8 U3 c/ f1 @6 X3 u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
8 A, V7 b$ ]( @+ P. K4 u
' @! D& ?) W; q# @$ L; L* o7 G　　做法：
! p$ r6 r. y) s+ O
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: r' v# ?9 c' d' C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
8 Y1 n* R1 m  U: q4 |: M: C
! n0 m% Z( M5 S0 {, ]5 f* t( i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; E/ M4 O/ J: j- {2 Y8 [- @4 I5 Q7 G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- u3 }( t, z0 W$ [% e: T" Q
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
$ o! z1 q4 P! K( ~
& M4 z5 j# Y' P0 _. t4 @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- y6 N$ }/ b: g9 {
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. }9 b, m  z+ z, s6 W
; \9 ~& j% a5 g* m4 E: c+ A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' a/ E3 P9 w, [* Y' s# M3 R; N
7 ~, b% `( `# `* u$ u$ l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
: k  k8 P6 }0 g5 \: z5 `
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& G/ F% h; h4 x% |7 \& W/ W0 m4 Q
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. D6 y0 J* @$ H8 t, x- M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
+ Z5 I( I, T4 B3 r$ B
' M3 j  K( v0 g6 y4 L- h% B4 t5 w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" w  ^: T8 n) }+ T% J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 @' g7 f" F; \" h6 _; @) @
! U, S0 D- ?2 ~: [, \. `8 G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& B' P: r4 Q* W8 R' {) U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 p  d. ?+ e+ S* o* {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 H! t+ z/ S5 }　　原料：
( x5 {4 d- L% G5 d1 w( ~
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
2 V& Z1 E+ k0 V' C+ ^  N
+ ^% T7 y- O5 T7 R6 B& G　　做法：

  N% n0 O. ]4 s' t+ U5 F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 c1 t* U2 V" W' H
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 l1 a. F5 h- a9 D/ Z8 }6 ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐