秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 c* X- E) ~8 P2 @　　原料：

1 J3 t$ g, u" x3 t( w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ _  @+ A3 N6 ^1 R( R8 A　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  c+ y& l/ {. U4 E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# j: t% M7 Y& x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" F. i7 _% w/ e　　原料：

: Z& V3 E6 B9 j: [8 B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. y! ]( u3 |* X, k　　做法：
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5 g5 w- x. S7 I% Z" K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 k6 }, h: T! d: W6 a& E9 L/ M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ l+ U7 ~" o3 f" D2 l　　原料：

- T0 O  D0 @: i! v, B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

: C3 d: v) v, ]9 Z) v( A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 @! X8 y8 f) _- L: w7 e2 ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  X' f" w7 T2 A8 L　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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' ]: j" H& o) q  Z) C　　做法：
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8 p/ M' J, N& J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' E8 K. F2 F- j. m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: L! ^5 Z- T9 U1 ]$ d$ S" f4 l# h2 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, M  T& M' M* I* ]( `　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% q+ O7 X7 A+ f. R7 p/ N2 }# p/ A　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ q1 Z5 `$ u8 V9 X4 w% E6 [! |$ S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. J6 N0 U# c6 _5 V, O# S) D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# K7 i9 |! _3 o4 L4 V　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) o: ]0 }: `& p& R$ ?$ G. a& C　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 F( t; _* f" j3 _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# u: u$ S" l  V% {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 \( |2 \  R- F: ~% l' \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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+ \" e, F7 y5 L6 x6 M$ q& o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 G7 p! q3 Z, J　　做法：
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' Y  R7 }9 {) Y) z8 [7 h4 r* J  T7 P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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6 r3 f5 N% Q* N! X! o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% {, }" j  j5 I3 b7 U" ^: @6 pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐