秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ c) K2 k4 i; H& U) p" R' V　　原料：

+ C+ w) l# x: M" y' H8 L3 B/ _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 L/ c- ^1 [$ N/ h! `　　做法：

' i3 K5 m. ?4 ~2 @7 |$ h1 I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" [+ S& `1 O% e* s; v　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

' Q' Q/ D7 `/ g7 v  X7 B: q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, s! _$ _, e! W　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 m( E/ x3 G  j: w2 b. z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ l0 a) {+ E" i1 h6 X  Q: D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

' J0 ?+ w1 e/ u9 d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ q% w6 M& {* Z* U2 K" v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# f- k" }  Y* e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. W7 \$ k6 V* g" Y' a& O  w5 m　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 _* W6 [) m  H+ a　　做法：

6 x1 ~+ b- v- e' {# {% C# P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  c5 V2 ^3 @8 ?+ c6 r7 S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ N, s; E' x- v  L( G9 F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 H/ @) T8 m) j6 s, j　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) j7 O5 k4 W3 {! T1 K6 C' G  @　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 [0 Y! [+ z0 P3 o$ C5 q; d　　做法：

' m! D) v( Z9 F* @$ r3 ~  l4 }　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' X- O5 L! {( P, u" i& e2 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

4 j8 p; J6 Q  G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( M3 [: K5 K5 S; x3 N& f7 ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' n, r! x( K9 M! A: q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, Q& d5 G& G4 s4 Y- J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" I9 P8 Z, O5 v/ \3 F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 z( _& y/ y4 o, A3 n: @2 J& H9 d　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ W- v! ]4 u4 g. _" n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 b) Y0 ]2 P% _- N! ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐