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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。6 `6 D/ g/ N6 g3 I- x% n# [& J
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# }* f) s% t3 b/ Z, w$ ~( w% g 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:1 g! y0 H/ k, s; }0 W0 d f) l a
, i; x1 b( H' B, l 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 o0 ?8 ?1 u; R5 n6 z# m% a
: T$ q" [0 Q/ s) y* y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;8 w& k3 @0 b( K: E& o
0 U- h7 A3 F2 [. r" T 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 [( e B+ l7 D" D! z3 N 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 n! A/ q+ T$ b
原料:9 _- _9 D b" P* F' w% T! {
( x4 G3 P; h5 l; a1 K6 w" K 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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: P# D: U" z4 Q1 j+ y, T 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 G, W$ u! |, _5 w/ Z* F: B) H( G 原料:1 F9 U1 R. _1 X
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 f" t1 S2 z' b: b! y7 u
, Z" S" j' I8 a+ k4 Y; T 做法:$ d Q8 j- o: w8 d# E4 z, L2 i4 V) {
! f4 g7 O7 y6 J- {1 e7 Q 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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- ^! X; x) ?: k! v 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( n6 @) F) R9 F! Y
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( {7 G q( q. p5 H5 B) Q 原料:" F# V5 [, A v. g5 v0 {) `+ \
' Q3 I+ F' I% K, [' G 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 q0 C) n6 e1 u# D4 ?) _+ t1 [
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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0 i, R8 y' l/ {- l 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) i+ d8 Q, t4 T2 e# R
原料:; [3 q! K. J- N7 K( [
& h* c6 Y6 N+ N. @- a 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法: F) a* l" @3 ]$ p
# G2 Y* a; \9 _7 N' F2 e 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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3 D7 U$ X7 k& q5 I( I5 ] 2、苹果洗干净,切块。
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. L' `% u( o& r5 @1 g1 y, X 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 I& N' `9 X, C3 s6 N
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花胶鹌鹑汤:补血养颜% i- i0 P8 o4 d1 K* g- j
原料:: U6 G7 v6 i; U8 b
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) O: A' b! i9 h9 b3 J D9 D3 s
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做法:
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0 K8 ~; w+ a# \6 k* W6 R 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。+ D4 u3 d$ A. ~; Y& m) x
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2、把鹌鹑放进炖盅里。' D$ r3 j0 Y9 K+ }5 F' ]9 ~, k0 K4 {
" H1 u" q& ]4 D0 A3 q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。/ S3 X/ r6 t( V" o- f
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ H! o( s( J3 V6 @ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! x0 [3 T7 h& g3 Y7 e$ m) F# q! T 做法:0 G0 d) X0 ~$ F L* f
' S6 G$ q) R/ \ ] 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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0 a/ o- Y; m- M5 m c: E 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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