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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! e% x% S$ q _+ q2 F+ V
3 Q! H+ c+ N. n: C 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; X- R+ k. a' o1 w 原料:4 K! s, Y& o5 u1 r* ^
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ \3 C1 k3 |5 Y& g/ Y 做法:' {- t7 Y; G0 I" U
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; F' @. J# |: i' k. y0 E: M1 i+ J, O, p
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' [( g: H) d! \- h& L& M/ K 原料:
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9 ~4 K0 ^( t' _+ m4 L' l* `! ` 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: G! O6 v" M* m" \+ V* i8 p& u
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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% n! R% ~. e1 r2 H, w 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ T% o8 B- a2 d% O
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) O( a; c5 G: `! s0 o, p1 k2 g6 u C
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 H# \& r' g/ S" j# S, Z
# K# o5 V. g* X3 P" o2 f 做法:
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& u- S7 U8 L' O5 v' }" n 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! Q0 f2 ~9 h+ d
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 c' K2 s/ `3 H k; j" @1 f/ l% e 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
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' m: ]" J# c' J% M3 v, R( B 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法: b* }* H' R7 c5 t6 L' z
. H R# ]# H/ p: O2 b7 F1 W9 ?0 A6 V 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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$ d9 ]3 D( W$ ^4 m5 ^ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ \% A" t7 a% z" K
6 U$ C0 b" O0 N! v 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% `; M8 p, [* J4 p; v$ h+ l( U
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' u9 o! o% ?. z0 Y- x9 d 做法:' t0 W. H: h1 a9 |
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。( i6 O$ e" _# K4 \8 |1 f7 s6 {) _
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2、苹果洗干净,切块。
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6 L# m* |, b3 B" ]6 | 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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; R: b2 x1 L) A. n E# ?& K 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。& H/ u# i: V7 a, D4 ~
& E* j. j& u5 L d% B& h) A7 I 花胶鹌鹑汤:补血养颜/ ~; K! s! T2 ^& r# R
原料:0 v* Y- K+ y6 D& Y8 a6 D! [* v
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。; A+ B" u5 f2 C+ T4 F: Z5 Q- S& K
' t& Q# M" p* b$ f6 d2 g0 X5 q 做法:
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# c$ D/ X, `( s7 b0 r9 p, k 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。1 i7 O: f- L2 z3 S+ R0 i
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2、把鹌鹑放进炖盅里。! K0 _6 L0 a% V" B- k" ?
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。* D7 Q4 ^5 @" F6 z3 e5 a8 k
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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$ w$ @, W7 b2 M- ?/ U2 C6 h0 S 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. Z4 B3 E$ `. s( ^& r4 ^( { P
& M4 T$ P: Y% d5 I2 H9 `# ? 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- W2 g5 n, A" P2 e ^# \3 s
原料:1 l5 a6 L: X& w& \' K4 }5 z6 P+ j
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 T1 X# [3 L6 q4 M
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做法:
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8 A' Y0 H' O% d1 b5 J. O3 { 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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