秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 l( e$ o" B4 n5 K, f4 ~
' j0 @3 i3 V5 a$ Z% w) Y* L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: N$ r8 L  [+ b; [3 f
　　做法：
7 m% p! W0 B! G% P
  R! N) y* n1 K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
' T$ d9 L1 ?' {9 K5 Q' a
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
7 A( E; B1 M, @$ E) K$ x7 ~
% V9 C" N  N! M9 j# z9 c2 i6 a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 }6 }# }; J) @7 g& v7 ]( Q
" N6 d" y' V! B& i3 A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
, A2 q1 n" [$ `/ ?# h
% o7 z& f, \* M! w2 r% l  t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 Z. q1 P# n) N　　做法：
: @2 X: ~2 N  W6 T) h- s
$ W& y" }+ E# n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& D& ]" |- o4 L* ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 @/ b# F4 P3 k8 @( M  U　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; b/ {5 b& g# I! x! U( p1 B
9 q# ?  g6 q- s: j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 n4 ^5 P3 T/ @; O8 y- F8 ~( p　　原料：
; j) Y2 Z1 s% C* `% F- s5 F0 N2 H
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
- Y" g9 t) [* J  A' E% f* o  l" C
7 v) u( J7 m4 E. h. F% s5 a, u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, X5 @! u) z) P$ |2 f# V
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ L& `  p1 N& x$ b. `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" N, J% l; A% _
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 k0 w4 c, M  d9 c6 u  L2 G. ]# s
2 m3 `  Z7 q. W0 a* f" T* v9 ~- J) k3 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
  t. Z  B% D7 K4 Y) |
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

' _8 |$ n4 ~2 T. O8 J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ n' m- [8 G1 `* v& n* u7 E6 Z　　2、苹果洗干净，切块。

2 V: E0 Z+ @8 e$ K' p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ Z+ m; t! W! w
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- s: Q% R  @* `- y- h4 I+ R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

2 S0 m  O6 O: C6 @- b& d3 P) `- N　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( E9 [2 D3 D$ k" k2 g# R$ _1 S　　做法：
1 x3 ~/ d! e5 F3 |" \4 H
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- w- r) f, B+ G: F/ f# t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
( e2 g( [+ Z5 w* A; z  @
; g* A3 `8 S$ h! J% g0 y& P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 ?# a+ P0 k: z; k9 B: J, @  Z$ F　　原料：
% G7 p& y  w* G
; h1 ^: A, T; f9 R! G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& F# n2 q$ h! F0 [$ S! Z　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐