秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 t; |6 L$ N3 f! a4 h　　原料：
9 C! e  v) [* m! n1 }1 E' `" N; _
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
$ V, K. |! N  g4 Y7 b( N/ R" K$ z
, d8 q# {2 j" i9 }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 i9 `4 W8 I9 h
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* N9 i2 a1 V3 ^1 o$ L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
4 }* P4 O7 l7 j. _5 ?, t1 k, ^6 v
+ e& N2 a7 b  t8 K) \( Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; }% i8 z7 f/ I# t: G! c
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. |; G) u9 D8 ?( N7 ?: @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 e# e3 _- B' y( `, ^5 \( Q1 g7 D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, Z2 c1 S- ?2 \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ n1 E  V5 i! c" c) K0 o" ]- n　　原料：
. g! f& L/ o3 f4 b" F9 [2 U
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' }4 T3 d& }, k2 {8 @! T" A
! R: |) h+ N4 T, P# R& o2 z! j　　做法：
2 f5 |: N$ l' F
; T0 D/ w8 W% l: ?/ C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

+ y% [4 h/ C0 V; F" Y$ u6 G8 k$ n　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& v; r" d: B  F' d8 |/ |; ^; B- e0 w
- R( z2 g" R* z' a　　做法：
" y4 v# Y. f8 k  r) V0 Y- M: A3 `! K
/ k/ E  p% A5 ]7 a8 e+ E8 U　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
" t6 ?( C0 s; v! L  |  c. G
1 H. x9 x/ `1 ^' w/ R0 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
3 N" s) o& b4 E- N' x, l0 B# x
' J9 }( N5 f6 i7 x- S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
( N' ^0 Z+ Y  k' D
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
$ a. S7 K5 O- h
　　做法：
3 p8 _3 I' O# w- C8 j
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 u; l5 p; Z# H. Y* M. d  {
　　2、苹果洗干净，切块。
% m: N3 s+ O. Z& _6 t/ l' J  S
6 w+ \1 Y+ q$ e% F9 ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
& i  U8 V9 J4 d, e
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 m' t" F$ K9 A% r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ K2 b9 z% S# P7 b0 {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. J" M. q1 [3 r6 B
1 |5 {8 O6 d; d- \8 E# L2 L- Q% Z　　做法：
( @7 C# g& Y3 W
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 ]2 K9 e: \' Y9 f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- P3 X3 e9 b3 W6 C& c2 J
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 k0 A; o: D$ I9 |# x6 a2 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 X2 [+ s% ]$ h% J& x) I
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
( X4 c4 d- H( ?
5 L) N9 k% l5 g( I" u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 o! S) F+ }; j* ~　　做法：
! i, L, M3 W9 o4 C2 J, s  F7 |
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; h3 K. l8 {- r- Y: e$ @
( [7 ]! a' U, ?5 Q4 e! M* [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐