秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
# E+ K1 q8 z1 n+ s9 W* f9 H& y* a( c
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) E! }* J7 D9 a6 M　　原料：
+ V8 K* u1 n; Z# N
  B4 t4 i2 i9 Q* r3 c# c: o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 i: [8 G; B  V& b) U/ ]) D　　做法：
8 M+ T! P. I0 C2 ?
1 \7 L: D" q. ~- N( V$ C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; C* V0 |) H$ |7 T2 R$ ?; `5 k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* Y  Z, I; D: @, C$ u; n9 ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% `: @/ ?% r3 V- k: H6 p! k. _. I/ b　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# x) J$ \% q. X' S  k) K　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ K! A; H- T3 |5 v8 e# H) s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& z2 T6 m' i1 F3 {& S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 [9 K! M' @. X! \0 m0 w- F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# D' L2 g8 z( M* }; N　　做法：

" A9 m: ]* [0 r" J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; c1 z& D0 _+ \# m* c2 @$ u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ O) }/ H. a! y. w0 C* C2 o9 x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% R8 z" H1 `3 e　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
3 m2 R/ r" |9 {/ _2 ?2 q# J/ N- o
2 V/ s* V' a' |# w　　做法：
3 c: j: V* Z6 @% ^
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# F4 b7 Z1 \8 r4 _) w. Z% R2 ^
$ r* d: V5 \+ R0 f% E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' H0 Y' j) a3 i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 P1 h2 G7 ?$ a, a, r
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) ?. J7 m7 I6 u/ P: i. b
/ i( D) y( a; y5 }) T' Y9 E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 w' G" v. |, m9 @+ m: k( Z- a　　原料：

, u% j& x9 O. l/ F0 P　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# B- Q+ a2 d' P
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" k" ^8 _0 [  d9 N) T$ l
$ `1 O" p! Q8 G' F　　2、苹果洗干净，切块。
* y0 S/ F. Y, X' I/ W
7 h* k, }$ k0 J3 d4 Z) _. g. M　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& _$ @" B9 v; _/ v0 @7 M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
  X  R) J3 |4 r# B) G5 G
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

& w3 @3 @0 |! }5 T+ K% J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& P; o. C0 N1 q
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 V8 k6 D1 f+ W+ N5 J" m5 T
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
. d0 z8 ~4 X; P
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 W7 O4 F1 p! W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
0 z$ X$ G* j: A% C: {. o: r
1 i' G. g1 {2 R8 t$ y6 w5 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# c- \" K/ f& Y2 _9 o- F# i, n% E　　原料：
+ N" L& c- ]* _7 m8 v
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ s* K3 b/ W) ~$ _2 }0 S
$ U. Y+ k& S7 r　　做法：
1 h, a( N& C: L! |
# ~% J9 e1 b, b/ e' ~3 A0 _7 R: y% v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# @* ~4 l7 Y7 Y9 a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% F1 a+ ]+ G- lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐