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# o( \3 h ?- N# D# b俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。! P8 u8 m! t. S
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。$ \' R. P S1 t3 n2 z& r/ Z5 H
+ v7 N# O8 R9 Y. u2 |8 H6 C9 X7 U功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。+ K$ m4 m- T% }1 F4 a+ i
3 p+ n: X) m- W- k另:抗衰老的最好方法/ p* [* ~) D' y. m8 w
3 }$ \1 p! D! @- ]; v. W1 g就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。9 M6 _6 f6 `. k: {
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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, @( i$ V9 f8 R- [8 l7 ^抗衰老最好的方法一:自然疗养法2 B4 |9 F' }7 }( Z8 x7 x' ]
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1.养成午睡习惯,规律作息。! I. ?/ z. R/ ?3 U
0 j, g" \, f% o2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。. `; W3 f+ n/ I( z* K
. t: w7 M- n' J; A5 U: k3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二:低温养生, M8 ~( N4 k& v, J( q3 n0 y# t9 s
Q' r5 @$ X3 n/ X. |9 n9 y低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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1 `, l$ G- A3 d: N( T0 ^9 m. Z低温养生的要义在于饮食方面:$ e% V+ p7 d \8 {+ ]
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1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
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, d$ J0 Z3 a. p/ x2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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4 k& h" X: ]$ J( |1 \& y3.节制进餐,饭吃七分饱。2 y! X+ [) _5 A% p+ V
& c8 l' _2 D6 |& C# N' T' E; d4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。4 b' k2 T% D$ D$ B
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总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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2 H! t; R: T0 l( M抗衰老最好的方法三:节制饮食
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! q! M9 T. x1 a, z" C' }& T' W/ b饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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