|
|
  " x* _6 E- j5 ]1 q. u: c
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。, |7 E7 m: F6 Z& L: _
: X9 x5 ?, _3 |% \材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
! E4 Z! }' e: }- W! p8 {5 F8 J' l' }3 ]9 U
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
# Y, z' P; b: ?6 K9 c% p2 p9 |
, u3 H/ S% k9 D功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
2 S0 T4 H4 B3 @6 e0 X# x
- Z R* C: c6 Z# S& e; D) Z另：抗衰老的最好方法
5 b( J8 _ e" v7 E& @% E. K4 C) x9 ]' M
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
3 v- q0 Y) @5 W% F, g3 d5 V3 h( Q, _. f8 Z7 f
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。. D& G" H& m; J: v
: J' Z F, ~4 R' i4 Z- u/ S% u
抗衰老最好的方法一：自然疗养法1 l$ X6 Q0 j) v
" i2 H0 n9 m* f9 W+ a+ W8 J7 Q2 d `1.养成午睡习惯，规律作息。5 N+ t- X% @3 t M5 J. X, b
; L& i: O( O, c S& K3 y
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。6 @" u! z3 n, d) k7 b: C
# S6 y9 C/ S8 e' y3 Z
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
. Z& t+ B, l. t( W O* q1 U r, n5 y+ b2 V8 T
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。, j( Q- l1 N* X5 Q0 _/ R7 h- W! N
8 f; G, f5 B$ [. I3 l5 F3 P4 i3 {
抗衰老最好的方法二：低温养生
* I y( V3 k5 J5 @% k
9 Z. x$ i9 A' z }: B2 @& x低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。# y5 b1 H6 G; m# x: S" \8 ?
2 r2 G! Z" I9 V! O5 n. n
低温养生的要义在于饮食方面：
$ M4 t5 b' T* ~, t+ t3 }" J& } p
) D* ~/ d6 {* X6 Q1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
# Q! m& I. ]* E
6 K# k5 Z9 h9 |9 J& O0 n2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。- [0 m8 O( a8 g, A; P$ K: u$ B
+ S# j+ T8 q3 d7 A5 b. c; _2 r3.节制进餐，饭吃七分饱。+ w7 E) I" L9 i9 x ?5 i2 X/ v# y
8 i. b8 a( G. c. U/ B, @
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
& R. O$ b4 o9 [6 i7 g- y& e* x* q7 U Y. I. x" M6 k
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。' j5 S) w0 A& g' W- W+ V7 _& |
/ l3 @" g% h; M8 L总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
' M0 I4 s* `* Z
m( p' q s* j+ M& x5 |抗衰老最好的方法三：节制饮食
! z, E& [+ \8 z: y. A3 _
) w5 ]4 w/ l- y; W* ~. {饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
/ l$ T) D6 R2 g( l# a2 R( [+ }' y2 D4 } [
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
' Q' \( {: N) t5 \8 ~ N% }
楼主