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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 e5 J K: G! v8 D
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1.紫菜 % a& ]" L! @0 {9 ]) E, W% r' P$ f1 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' Y) i" a8 Q$ S: }- q2.香蕉 ; H% Z9 S ^5 g/ ]; d9 O% |6 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " e4 B v$ u/ `9 }5 [& o5 g6 b% j
3.苹果 * w N+ g4 l2 g" J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 A3 w3 F4 n0 F( \4 [% G. B4.木瓜
?) \6 E8 o8 [/ D+ h% F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: n& C0 w! |' S2 {/ A t; J5.西瓜 ' S6 o0 b1 u- B) i3 Q1 P1 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 `& A$ x( `/ A6.西柚 4 q8 H- F' S- o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! a, D' \1 Y8 q- L4 a* S7.菠菜
+ R5 i- W' D1 Q, i& N. ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) H& N3 N, u+ ?5 |
8.西芹
) P7 F2 U7 @2 I; o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( H8 k B3 I m, F* \+ p9.奇异果 % P( G% V: r5 T) Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # L, b, Y* K! r7 [% _5 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 O" J2 J5 m h. [& V" P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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