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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ Q \' y4 f8 G& N+ o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + N7 h. k3 Y/ H% o7 l
2.香蕉 # I' N" D/ ^' I" c' w& c$ L6 N+ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 u3 e7 v0 _2 T) ]0 ?' h& `3.苹果
9 b$ p# K. K) v9 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# U' y4 l+ i( L+ V( h: |/ n4.木瓜 4 t0 S5 V$ W7 X' l3 Q, s, q& X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& l7 w- U& \4 e5.西瓜 5 V+ W9 l3 h+ D( m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & B2 e3 W- |. a& _* B9 @& y
6.西柚 1 h- H# [3 I, l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* c L0 u8 O0 L M1 B. }5 X7.菠菜 : \! C" }& z9 y0 w, B6 q+ ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' H( ^ P1 O# r/ Q8.西芹
# ?7 R7 Z1 b) k$ `& ~4 C0 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 \% c; m, q& a
9.奇异果
/ i! M% Q( h: N: \- [! f) I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 `9 b+ ~$ @( m# F# L/ y10.西红柿 7 ?1 V; [) c) y9 ^: z" _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 n9 [) y4 X# m
* H5 u! W" ]5 J3 w5 x \% ^, C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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