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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' ^8 N) Q9 D! Z+ @1.紫菜 5 d. I* U2 {, r9 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 y, E( S0 [" {( v: j1 @7 a, R$ |2.香蕉 : C' _' y% S: z0 f; ~: J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , r8 T7 _6 |7 e) b2 O( v2 x
3.苹果 5 B/ U6 {1 R6 ]$ U( f9 d: X8 k5 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 j, r/ a9 m! x# Z4.木瓜
A7 q2 ]- C0 G4 n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! p* H, c; b0 O7 J/ F$ A; R5.西瓜 + \3 W" ?; ]# A8 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 s0 E% w: `4 J/ e3 _8 h: R6.西柚 2 `1 Y4 C+ I. [% ]/ [6 h8 \: R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ~5 K6 e o6 z. y/ M$ u, ^0 ]% D
7.菠菜 ! n! I' q: l1 j; x3 H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: c t! ?+ g' g/ q2 O& P: H8.西芹 6 C3 c$ }% F. y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% s$ S" E5 a3 c# P" Q9.奇异果
, e# I$ C1 W. k4 b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 / Q! z1 e7 a+ r8 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ h' D( }; C) w7 S
. i( f; F6 J; B( A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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