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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ d" ~2 y7 j- |- i& o5 L2 F0 x1.紫菜 / M" o: M3 G7 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * D* J$ x6 Q% M6 ?$ b" e. }& m
2.香蕉
) r) _* L2 o+ j0 H4 F7 H ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. H% i! n5 G( Y7 s& G3.苹果
0 t x3 i$ y% A: Y; w: g, c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 Q" B" ~3 S! y1 e
4.木瓜
8 I% D/ E S6 N* k3 T8 M( Y4 G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" Z- n5 f5 M* Y+ R9 F" { Z2 H5.西瓜
9 c" v8 M9 S2 o. z( [, e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 U' j& F; A2 q7 c* ~& G# k
6.西柚 + `3 d7 |5 E8 U a* D8 @% a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * n) F! x# }4 g% o& g3 k
7.菠菜
/ s3 B0 T% r% ^, j1 F! Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 F. t1 X/ `( I
8.西芹 N& V# X# ~* _$ m+ T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: r8 f% w3 n% e) k {( M5 ?9.奇异果
/ v! H2 M; S( Q2 d1 c. f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 g, o; n* p1 ]$ @2 d- z, l/ g/ ~! B
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10.西红柿 ' N* i& P2 p L2 V+ O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 ?& E* r1 @3 Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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