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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 m. Z# Y7 U8 X3 ]; C7 i% `
, X/ g0 y# X7 D3 s( z+ H3 F+ _1.紫菜 ) S2 \8 z( T, ?$ O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # G2 X( w/ [( c/ o8 d* t+ ~* R. H9 x$ D: j
2.香蕉
- K, B X5 X6 N. S4 }4 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! w& {+ N% Y* `3 H1 D5 p
3.苹果
( x" T3 P' {; P6 i. T4 y1 G2 j( I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. g' |9 j8 L; m {# k& H1 z4.木瓜
% \3 Y S" l- ?6 ~3 g$ f' Z5 [/ N% y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & b' K) `; W0 b- ]! C6 N/ b( c" `
5.西瓜 : f( X# @2 A p' }' ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 \* Z. Q" W* Q7 C3 X4 o
6.西柚 0 O" P# H! j0 N: J& t/ h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + S! @8 S7 O" \4 [5 f, Y; _
7.菠菜 + [0 z- D9 Y- ] h& P, N% A* Q% {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' z( z' [/ U3 g
8.西芹 9 A9 l R* s4 R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% U8 H5 k1 V% C4 ]$ U' B& i9.奇异果 & M, a- G- A6 y8 o7 T& O; v6 l+ k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 n1 |. C. f# B. G; f5 @$ z( g+ A2 V! J
10.西红柿
& ^8 H' ]7 y8 p) v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) V+ `; T8 w! d# K$ i$ ~ M6 ]' i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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