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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% n" r% U) u8 y, A5 O; S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: } Y. I8 T) C) V6 ]4 g2.香蕉 / x% \/ o+ A: F9 `) t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 d7 h$ q1 `7 B$ M; B; T9 S. ]; _
3.苹果
2 G' y" y! T4 ~- n3 _6 ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 n7 i$ E9 {+ |. p, v- b4.木瓜
$ z7 u7 S4 E! n r4 l5 P* h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% B; I/ ]4 A! S; [5.西瓜 2 F1 ]% @8 N- ]9 ^6 L% i: u/ P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 g5 K# s4 v+ \, z, |) Q8 t
6.西柚 : m: \6 L* D1 D. Y& ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 P/ W3 g. Q. z7.菠菜 $ X9 a( V) _; O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# m+ |' g/ \+ P3 [8.西芹 # k# q. `- O2 M9 B6 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 B9 `; |# @1 N$ ?' P9.奇异果 " R# C$ D1 s$ ]+ }7 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % q9 h$ m! d' Z' l
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10.西红柿
* _, R5 c( M5 [- Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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