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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. Z3 X% n3 Y9 b: y! \4 j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : [6 o, P0 A1 ?9 H
2.香蕉
1 h, j0 [7 K$ M" d5 l3 y9 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 M8 a+ |( V2 ~3.苹果
$ a( d1 u* X$ |, O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( b$ `& j7 U3 y3 b2 ^, H+ k7 k4.木瓜 5 n( ~2 U4 o6 i9 k' ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! q3 n3 b3 D8 h6 i7 C$ `4 l( j
5.西瓜
6 {1 _9 ]: v; b8 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( {6 N4 H7 u: v1 M0 d: C: E u6.西柚
% Y0 a6 o' C. b* m5 b! |& _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 n, L/ M' Z; `$ I: d9 r% ^7.菠菜
: ]3 P [1 ~2 @! z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
i$ v! \" r4 @. l" I4 D& s2 w8.西芹 ' A) D9 V$ B( o! {# Q( N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 C4 l* U8 Y4 Z( h: Q
9.奇异果
8 P+ @; W7 e8 G) F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 t# r! d- k7 i: d& b4 ~- c9 @1 x% }
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10.西红柿
+ l+ J( Z) U2 I3 L7 x% p6 {& j. R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# B8 p3 M* b. T0 f5 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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