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蔬菜水果中10大减肥标兵 * k4 T9 r4 E% m7 P. j8 L3 n0 q
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1.紫菜 4 n/ t" ?! K, |1 [" m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ X* ~2 _' u: [
2.香蕉
$ k$ E4 x4 m8 q* {% @) ~2 X( e5 ~' E4 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! c! D9 k, `$ W9 Q5 ^( i' C2 b7 S5 n
3.苹果
- m7 l' p/ a% w8 V; p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 N6 s- k) g4 d; }5 L
4.木瓜 - D) D+ x: f0 F7 U1 @+ F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* d9 j4 B" ]3 C1 Z8 s8 j5.西瓜 / r% e& n; c9 Q7 e0 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ w& U6 {# c) }% }4 j1 _6.西柚 * l/ ]" b9 {3 _$ I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 D- ^8 I9 q# H! Y) V- L6 C
7.菠菜
: @: A9 R0 {2 O8 X* u3 U0 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' L. [4 d3 ?8 U5 e; u+ S7 P8.西芹 % g9 h) x; _) \7 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 l& I/ f6 x9 B7 J" A$ k `
9.奇异果 0 @/ {; e* y1 k% h B( g$ V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 |6 g7 V0 { v
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10.西红柿
7 f* R& @, @. { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 a7 ^$ C( V( m6 Q+ x
: E/ V" ]3 t; o% H! {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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