蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 j5 z3 o- u& K7 j0 @7 T. s1.紫菜 * g( A+ w- t; @4 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
/ ?2 |; Q U! x2.香蕉 $ Y6 `$ P$ a; D& C" l' O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 G5 }, C' E0 ], D( R3.苹果 ' X# V% J, j4 w7 ]" p+ G7 [
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 P5 ]) W$ W5 T6 l# D/ ^5 A4.木瓜
" @; k7 h* k" e6 i+ F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7 m3 P9 z" r) V% @ i5.西瓜 / v c: A% w5 ?1 K
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 2 x4 r7 s( f$ P* s" x: X
6.西柚 / i% {3 ]1 |( k8 s( d& s3 _0 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - r! x0 z& S1 a, S9 w- c' s
7.菠菜
+ k3 E& B+ x9 |! g6 J: l 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
~6 B* t" Y7 D& K5 y8.西芹 & K( [3 ~5 r L+ y L
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* O+ h7 g, e! |0 H: @* c( ?) y$ S9.奇异果
; c p5 A; p- g8 I 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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, s% u% l, z( I* H6 J; n- @10.西红柿
0 Y9 ^$ ?4 I9 I$ _9 Y+ Q1 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 3 v _2 G# v" l I) Q
, ?, [# H& u' A/ r+ |( E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |