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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 f( l; G, o! T5 ?) l
, j7 u+ m) W( d$ M3 M1.紫菜
$ X$ w* v$ M0 M' M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 L& ]4 E6 B# v1 p0 s, |2.香蕉
; |2 N2 b1 t& x1 ^" z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / t. y8 p) k) g( O* f
3.苹果 & V. |6 T8 _* k, j/ S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 q9 N X( G) [1 @9 h3 @9 u0 m$ ^
4.木瓜 1 _$ `8 a1 Q* A, K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) A+ d+ d9 k8 M
5.西瓜
1 e- q; |0 ?+ S8 M+ m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& [' c/ F5 {( O6.西柚 5 v T4 C+ a: h2 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 U5 J! E- C. q! P, q( e
7.菠菜
# T" ]9 e$ g. \4 f: R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " i, s$ y! A" @3 _( }
8.西芹 ; N% _2 a, U5 ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 k- c! K$ w) [0 Y$ }
9.奇异果 & P1 K$ v* f" r2 R7 N; K+ o' X) z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" |. h$ o8 j* w/ p/ C; e- `! _9 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 W1 W/ G* R( e6 r
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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