杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73552|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
8 f( l; G, o! T5 ?) l

, j7 u+ m) W( d$ M3 M
1.紫菜

$ X$ w* v$ M0 M' M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2 L& ]4 E6 B# v1 p0 s, |
2.香蕉

; |2 N2 b1 t& x1 ^" z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
/ t. y8 p) k) g( O* f
3.苹果
& V. |6 T8 _* k, j/ S
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
6 q9 N  X( G) [1 @9 h3 @9 u0 m$ ^
4.木瓜
1 _$ `8 a1 Q* A, K
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
) A+ d+ d9 k8 M
5.西瓜

1 e- q; |0 ?+ S8 M+ m
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

& [' c/ F5 {( O
6.西柚
5 v  T4 C+ a: h2 D
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 U5 J! E- C. q! P, q( e
7.菠菜

# T" ]9 e$ g. \4 f: R
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
" i, s$ y! A" @3 _( }
8.西芹
; N% _2 a, U5 ?
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 k- c! K$ w) [0 Y$ }
9.奇异果
& P1 K$ v* f" r2 R7 N; K+ o' X) z
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

' A# x9 u7 f4 G. B! M2 h' {' Y, @3 k" n8 r  u
10.
西红柿
" |. h$ o8 j* w/ p/ C; e- `! _9 `
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
8 W1 W/ G* R( e6 r
( j& n7 I1 D; j$ w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
9 `" T3 e. r# x" V3 j7 E& L跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
3 {$ j1 r$ d; `  r7 T+ o9 j怎么今天那么多乱码啊!!
0 O2 R! x2 Q( Q9 v2 ]% J害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
% N- C/ X: b9 Z5 L效果还不错. g& o+ w% ~8 f0 w6 {# g; S
真的瘦了不少
- ^4 `7 i$ L% k# o:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?5 F4 C7 ~* [1 E9 N6 R
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 01:22 , Processed in 0.055114 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表