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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 ~; x' }8 B8 w v" ~9 K
9 Q% i1 N: h& b9 |3 C3 e' Q# r1.紫菜
! K& T, ]$ B8 d# `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; ?; B' H5 D7 ~. z* t2 H2.香蕉 . z5 ]2 w' F8 z3 {) m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 e) t6 S7 j$ r# h3.苹果 6 F" o b' J9 k: ^- ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 p3 j8 w# t3 E) r4.木瓜 & A: c I. U- i, m" @! h- X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' H9 G. A* W8 ]) S* p( M B5.西瓜
: p# ^5 ^% E/ S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) y2 e+ U0 O0 `5 o6.西柚 - e4 ~3 T; a' u+ `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* ^" i, h1 G6 N# {/ [( z5 ]7.菠菜
; a/ ^. _9 L! z% _' ], `) M* g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
B7 b5 }# w. {- z8.西芹 6 }1 X) x, t0 l k2 Q: H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 n |' N1 f. q: w% C9 G% L+ z9.奇异果 + T1 R; S8 y6 C1 S |0 s" n3 r, X# l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 F6 Z) \! _) s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: H( A' L8 b6 u! q( M: z( C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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