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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' F* y1 J8 D- l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ?- D! u- ?) l2.香蕉 ; F6 Y1 \( `# s1 S0 i( ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 l. z/ D# @! a3.苹果
; ^& V q* ]/ K. j/ ? N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 _' ^" p% y8 q6 E3 E( e; `4.木瓜 : Y0 R, H1 X6 `% @5 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 u1 W. {# B* B5.西瓜 ) T5 P3 r1 Z/ ^0 n- _: t8 \+ V- Z. J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; V( o7 f7 T' e4 C) G: }! _
6.西柚 ! S1 A; c7 L4 w5 f, a1 ^8 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 x& j0 O& ]% J! ~! f! r2 ~4 G8 i
7.菠菜 8 ]$ A$ T( L8 i3 L- I1 _; t+ C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 d# w9 l( ]1 o( g5 b0 O6 u& B+ e1 g
8.西芹
! _# C& x4 V a4 M1 q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& u j, {6 {; m& J* U5 P6 S E3 C) y9.奇异果 3 s- ]4 J, s0 y. ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 ?$ r) w, d1 F; ?& G/ _$ m10.西红柿
) s0 E7 _! Q0 d# I Q4 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / `' C7 d, l7 C9 J+ N: {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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