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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! o' q5 t4 N* u ~
+ Z ~3 t* S' U& M+ i1.紫菜 * g. ?0 Y3 d1 B. l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' a7 x0 Z |% g- U+ l
2.香蕉 / G" ~' ~9 _2 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
d0 Z- z& z: T- D' w3.苹果 1 x& f2 k) S! P: i7 H+ j+ `! T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 O: K9 b& S! R. G# q8 Q$ x/ l) C/ v
4.木瓜 ; P5 ?# V5 v% O$ M F! \$ o2 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! u) I9 i6 ?! P8 n/ G2 F5.西瓜
- R. ^9 e' {# ]" Y/ o& i5 [0 ^) O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , f6 F1 f+ W- c
6.西柚
) ~3 i- N. I# f; O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & R4 F! z7 e- d: L3 y
7.菠菜 . ^; M6 h5 u) y, ^8 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 p: {9 D3 X* O2 X
8.西芹
+ O ^2 w+ Y' s" [! u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" G- B) }# B7 Z; E/ A: I+ \! `9.奇异果 0 A. v4 D9 A% h2 X* O( I1 `' `. v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; s2 L( L, l# ~4 Z: e
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10.西红柿
T( q4 g5 _+ p3 v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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