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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 c" Q& T1 E9 |7 E
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1.紫菜
, X1 x7 _/ w) }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 {* M$ ?! c- i1 T' I4 Z! J2.香蕉
: [, u2 j* q; `0 f" x B7 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 M" p# W) X7 p3.苹果 9 X5 N G9 Q: i% @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' |) C' k3 I+ d5 i% F; B1 y3 O
4.木瓜 ' v1 V+ F+ s; I9 J5 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 n; m z5 U/ w. }* z; k. h
5.西瓜 $ ^' y! `, o! r: W6 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / n9 ]; R6 g. A$ }
6.西柚 + N7 F( R. t1 y" F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ B( b/ N2 g7 h7.菠菜 I7 a0 p* T0 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( b0 [; s& {& l6 i: c+ K8.西芹
5 o, E% \% B' d/ J1 D0 u7 u& h5 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / U3 K P0 j2 t& |3 Y' C2 o
9.奇异果
# z6 z$ H; T0 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - D8 M5 A7 Q, }7 N# ]" B
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10.西红柿
7 T! m& ~( r) t4 Y0 \7 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 c" p8 z$ S) u- x# M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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