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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
A7 m% w& C) H6 q- S, h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 b0 v( n* x" _1 @, y3 i2.香蕉 / i+ n/ ?5 n* O/ D8 U# t; k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 z; ?# H# U& h4 F3.苹果 / b. s. p6 o* M7 [9 ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . `8 ^+ n6 z4 A9 f' ~
4.木瓜 * g7 h( |: K$ |' q) b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , t* K3 c1 B9 S/ P
5.西瓜
. Q- y7 l( I4 A' h% o, M" F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# m; h- u# [2 E6.西柚 # Z) B5 V- j2 I% Q! C$ L9 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 u( e6 X/ {! y7 ~" G9 e! S: i* X
7.菠菜 ) n/ ` J7 I- [8 f9 ]+ B6 v3 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 |. T* E# c3 I+ u0 Y! Q% V! f8.西芹
/ U! y& r* L1 K" E" h- o- X7 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ V) X# X4 Q. r5 z- s, l9.奇异果
. u% w: K) \6 `3 T4 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* e& v/ N& G: E7 F# g1 I- n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 y' a. M+ K8 |0 g8 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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