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蔬菜水果中10大减肥标兵 : s& T3 i, C: L( M) }
* e; S# L1 b+ o- `1.紫菜 , b& a4 S/ ^- e. m( N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 P1 ]/ c8 F6 K6 B4 d2.香蕉 , s/ p: k o3 J; o' ^4 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, @6 M5 j, I4 M4 p) `3.苹果 1 O9 F$ X3 }. X! g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " k7 f3 \# C8 R1 E) S M. m5 y
4.木瓜
4 @0 I' P Z' A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 K: E; ?& p( H; G o5.西瓜
# h& ~. r, P' d! ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! K8 F* u" ?* R* x% _* ?
6.西柚
N7 K6 p1 R: o- i' g5 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! g% i6 e/ V8 S# Z: g0 _$ n7.菠菜
- S3 M" q9 Y' @# i: l$ S3 p0 Z7 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 U, [5 Y' g( j8.西芹 9 ~4 p; p0 v- h' Y0 A Z& b2 |. B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. H7 E3 v7 v* C: ]: `8 ]- B0 I9.奇异果
& E0 ~1 W# b* x: d0 ]) M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" [. z0 w' u; ^' a% ]10.西红柿
4 L- G, l) `9 D) `8 U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! E% Z4 z9 o" ?4 Q) L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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