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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( U& d# U* G- x! q* M6 B9 K( N
4 m4 E* Q& W9 v5 \: w j7 _1.紫菜 6 v; A* W7 T1 l+ N: B# `3 I) J# q2 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* F$ c4 U& T; s! n2.香蕉 5 u* o% Q5 W; D7 g4 } a5 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 i3 p& ?+ n+ @3.苹果 7 [9 s2 i3 e9 E t% P6 Y% @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 K/ y2 X) z, P+ J4.木瓜
w4 X% z& O& i9 y; ~! Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: m( ~3 n( p0 {8 g5.西瓜 + I/ K# m% u( `2 O$ Q7 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' B9 Y' z4 P. V
6.西柚 1 z" c/ c$ B: g' o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ x0 P% u3 z) a% |5 d
7.菠菜 8 T3 I+ T4 Q- S- i! ^( |, b* U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 ?, F2 w0 I# H D5 f7 M9 X3 a8.西芹
# [7 L J/ i. g* o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' ^, y9 J8 r0 m6 B: K8 a
9.奇异果
8 v7 |% A, n; g. R& m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " S9 n: W) J. |1 q( I. c# X
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10.西红柿
+ p7 W' N# q9 v- w& i( @- P# n, X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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