|
蔬菜水果中10大减肥标兵
& E1 r* ?8 r5 i
7 ^, j* H; @7 m4 D+ Q: S1.紫菜 # l# H* f% y+ b/ U' F4 ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 N" W+ @! _6 C u j5 J2.香蕉 5 W" y) a( c) a' E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 A' r: t7 G1 h* M; V5 B8 e
3.苹果
1 Y4 d- x* a; Z7 }8 b/ A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & e' O$ F; Z3 D9 `& `4 ~- k* s
4.木瓜
& Z# W+ G0 r2 I) K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 h; _" [! H [/ w7 o* C
5.西瓜
% Y6 @) }% K$ Z+ h/ H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , y9 `+ S2 T; R" n$ p9 ?% ~2 D6 v
6.西柚 ; F& \3 [9 }' R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* d/ g6 n* t4 K9 H6 V" s% S7.菠菜 . }- H* F$ }8 H2 C. r. |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# |* U9 ^- r" ?/ D' v8.西芹
8 J6 a( A( f0 \9 a6 R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( Y6 G" e: T1 I. K8 ? c1 h9.奇异果
- K2 K t; _4 H y- [/ q' t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" \7 `& b c' i7 P% x) l) ?8 a5 Z" h/ m6 M* s% q8 d, ~
10.西红柿 * w* a6 {" e6 s# l) v9 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
0 S" y, f+ M6 d, g% G* I
$ n! C0 e I1 F$ m A9 V. m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主