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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 ~/ W$ s! m) n8 M' E! l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 S2 \3 a8 e4 I6 }9 l4 d g
2.香蕉 # G( ?' K7 a( D6 U( Y; d E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; J* P- h7 e* S3 U3 e. G
3.苹果 , j7 R& D. R3 y8 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 t( N! e4 h8 m9 P6 q' s4.木瓜
/ |* _% ]7 X4 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ X P8 W6 m' v* u# P' ? o* Q1 v' T
5.西瓜
- ^( q1 J" b" z0 l5 E# ^' e/ f2 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 Q! q; k! [) \/ U3 J5 h" N0 D6 S E
6.西柚 3 {2 V# ~. Y5 U6 f0 z- G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 K5 f4 `, Q L0 V. S7.菠菜 8 G7 r* h$ v: u# J$ k) a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: D0 ?5 t4 B9 N2 i8.西芹
, c: c4 F$ y# L2 |1 z+ [0 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & ?9 ~ z8 z) A, e# m5 q
9.奇异果
' T6 w u/ U, O" g l9 m n; s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. U0 U& ]6 p# x d% A+ Q4 c% d0 [ g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 h( @8 d7 z- Y( t3 ?
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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