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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。5 j' ` s6 K4 Q6 J
9 Y' j. `, N' s说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。" x7 j0 Z# P0 G7 G/ T
, ^; C) L) a" B9 ~- r玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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* W. O) t, P& i: Q; I2 W- Z$ M& t: g人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。- z3 D. L6 ^. N7 O3 N" o! s
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。1 d6 `8 J- g9 s( w
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。5 e2 e, r7 F/ g1 h; N5 I( U) _8 y0 C
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。; {0 k. _- R0 `& [
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。% B i" t7 S; M$ ~9 c4 V; ?0 I6 N
- V+ O% G0 n! N5 I6 ^0 }春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。) G! }0 ^( S, N4 L( Z s
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。8 z! p R% A5 z1 F7 B
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。8 k8 f9 u0 b6 u7 ?
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。! m% y" F4 j6 d0 G9 T# P+ K, r3 X
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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