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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
! I9 ^! u) s1 D, p( t
1. 紫菜
& J; F* M/ F. f' ~: K  }+ N  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* @( g7 v  f- R+ \" @2. 芝麻 - U. Y1 R1 K# y9 T* Y. c: ~8 ~' H) Q
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
1 S+ O, l  T6 X, k& d, X' i  H. L3. 香蕉 , H# F! N( z- k) u+ o5 ]' r
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
7 m% `1 P8 t6 I( S( |! o  y6 b4. 苹果 . A4 i: y1 T8 s* ~; l; R! }
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
. @  q* b& b. v+ L9 h+ a# N5. 红豆
6 l# R" u% G$ V; V+ {8 q  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
9 @8 Z+ k6 E1 p6. 木瓜
3 b6 Z' h) @( C2 ^- Q  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
* p& @: e& U- u/ V0 s4 p7. 西瓜
, S% q* V- y4 Q6 h0 u  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ' {* C& w0 t) @8 a
8.
' m" N( R. g  ]& s6 ?  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9 R+ L6 j' _" E; Y4 i9. 西柚
1 N& k, _" C5 e4 p- J  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 p* g' _2 A# @10. 蒟蒻 7 P0 e; T1 P6 e5 _& M& J
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
: ?  e  D+ J0 i& F& Y11. 菠菜
- D3 x2 A- H( A2 f3 q% t  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 0 |7 X7 [4 h2 a  B9 E( V$ e
12. 西芹
4 V+ Y, x4 {) [  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 _+ r; B; ~# \' D" F13. 花生
% r1 X8 r5 b1 H, n  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 S. a! i* B- A; J- t/ w! I14. 奇异果
' Q7 V5 j* q+ C, G1 D2 |  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 O3 f! T$ U4 q/ m2 x. R+ I/ T15. 西红柿 4 {4 U! E2 h# Q
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。' {" b) B5 l9 F

. A, H6 ]3 ^! b/ P! M6 H2 r6 w# E
& d" ]  B* j8 r3 B" O
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊( s" M' T) S5 d+ X1 I! A! U3 e
楼主第一次发帖
8 F+ {; u, _5 T5 r9 N赞一个# U  t7 O- E" m
多多努力 4 j, T- g. H' I+ f  _
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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