|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' l0 S5 a) y8 j+ a! L$ n6 a2 u+ T" u. M( [
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 3 V# r2 p5 P/ |; Z6 @. \+ l+ i
! i& X3 o6 J" v* u3 t6 N4 B& y$ G2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 I* _! d& K& g8 ~) M
" r, ~3 P. \7 c7 J |3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) f4 j% n$ g" {) a( x) z2 S9 m9 T
" u" Y: h: j! p' y3 @, m
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. G2 o7 @ z, g4 h
: P" P1 j$ J4 m) S/ x0 X5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # W K/ a( Z; C
- u! e$ H1 H4 d" P, ^
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 " B8 O4 P- W+ n7 j* ]0 T
& s4 @' w% O1 }& e+ S7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 s- b. Y4 g1 j5 h
0 O( l( U9 z2 {. g: g8 u9 n
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 6 y G3 E- \1 T- O; M
& y3 } C& v1 l- t
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% F! h% _% ^6 ~/ b7 m) R) D9 x# D2 W ?, Y0 z/ z& ?6 R6 i
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4 Q( R8 G, d" [8 x$ H9 T
# z. H6 `1 \0 y; `11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 / u' {' a7 [; n, {9 y
6 B0 ^' E! V4 p( m( a& o; {12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 8 d7 ~; ?% g2 f6 Z% @$ {; R6 ^
+ c; ]- \: k3 H D8 F) T9 p \/ W
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % I3 p/ ?! g. H8 w3 C3 J
) K2 j j3 w% g3 Y) C9 ^0 i; p
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# O" Z8 N( y% n$ E* u' |1 P; i7 H! Y+ W3 v* R
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!