|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 B! C8 o. w0 ]0 S6 z( ^+ z4 _7 r2 X# n, g9 U. s I) J% |
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 5 L4 |/ Y7 s0 O9 S& S$ z
% r. z& m' H/ k( O# M/ V; R2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 P6 l2 E6 L' c0 \- T/ D
/ M1 [. H5 \2 _& U W4 K/ W3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
! ~% S& `7 ^3 a! i
4 `8 j0 m$ j( r( f. R+ G! R4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* h9 T- b+ i2 Z+ E& h: |1 n
; D+ W1 B* r8 `( t2 D& ~5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- W# s! T3 y( m9 y9 ^& C7 U! a, E6 u: b s4 E
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
6 b3 ?/ X/ U! d; \9 ]' E
$ N' L. x! F8 j+ Z7 ^7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
2 y! G) k( Z6 r: C' {4 m1 b( w. A+ v! _' `$ t; O- h! ~4 ?
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 , {% [& R: k2 e: \ |
" F& i+ ~5 Z; d0 s3 S; r
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 & x$ h7 x0 [ u$ x
5 ?$ ^3 W% ^4 R! E
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ' E8 x; N# J7 [5 \3 D1 d& u9 k
0 O6 O; u( R, Z" q2 L3 o! ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % i/ u2 W3 V7 _/ D, p. r% q) j
4 z" n: v, e& q2 m" j12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : P2 @. o* g* Q. {" d
+ d3 `1 V& ]1 d" W1 b
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
8 j3 T3 R [' V9 e; t6 W" j" _6 A. f+ F
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
% v' q+ b0 S( n3 D* B5 a; m) _3 J
$ a& t) a: S% v! `; i15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!