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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! \- X7 k1 G) k& E4 V2 l- _  O
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。. T% R: W: I6 g+ \" t0 S* y, J
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 ^& Q: e/ H' T. M
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
8 A* ?2 t# n2 V: ]1 ?; p% U排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)6 n% l' X* _; H5 u2 r/ o, O
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 c6 L: K* x. `0 n
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    女性荷尔蒙
( w- A$ t* R: Z8 s2 q女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。8 v9 g9 H* g' U7 q
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
- B- C8 q7 L: X( u7 E. ~8 ]由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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8 g9 s; K( Y6 T/ g  P: _    皮肤的色泽
1 S+ z; T* Y$ A# {% K皮肤的色泽受到体温的变化影响:
6 e. ]6 I) ]. N4 I: S+ W2 a* z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 K8 |! |% q5 Z7 Q/ U9 j! w! c
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。2 q- r8 ]7 k) Q% ~, |+ c6 u9 M
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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. Y, Z* u$ ?: T! O
    皮肤的状态% ^% r. l' _& s9 _3 Z$ {. p) e
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
) |) Z: R4 c& }2 G! ]黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. s8 U. P2 L% h9 v经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- c( W$ y1 S7 d3 Z+ I1 U1 z
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5 K: c  E! P0 z, A2 E  L    情绪与健康
$ t- m' h* f3 f/ v2 i, U荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。. N6 y+ h9 S' V
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。) Z+ q1 Q+ Q. P4 _* W# W" p6 }. {0 @
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( U! K$ M- ]) k7 }( N9 _. H9 X  j
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。; S# `4 c' m7 E1 Y- V

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

. ^; H. H: i- ^, R  q5 v& h$ x生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
9 z# ?9 }; b3 x. X9 }7 K护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。) ?6 Y' C; n' g# l
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
& m6 u/ s/ S, ^+ A0 e2 V③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
( m7 O' ^# C# A2 t1 Q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. a% R) b# m1 S
. M9 d$ O1 s* W5 j9 O% a
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
5 C: [. @& o6 y) n$ m% H) h( g: U
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
5 H+ F& g* W/ [: W% t# f/ }

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳6 R- w( e- X: J8 P( I9 c
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 U+ S8 J( c9 p4 F  p% |' O护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  R0 M" u4 i5 B3 {' Z
* u& ^- l& x- V9 \# q& R
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

+ M3 w7 q5 I$ e化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

1 Y: @; {) X8 }# [5 z$ I3 _/ L. O, V$ o9 T5 ~3 Z) Y3 ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好' W1 y# [, K& y/ W( T3 W0 Q  E9 J

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黄体期

: G" q2 c6 U# ?- {- L0 @; z  \往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) T: V9 `3 x2 H' y脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。: H: m8 X  c8 X. C- b/ c8 a1 u! a
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
' x+ h* Z, I7 J* j4 T7 K② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
. c4 R7 `# O9 v: s+ s/ v% }③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)5 D9 H! s2 B! Y* c& F
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。9 s# @! R. ~# J! T
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

+ q, {5 `8 X1 e8 |  ^& J饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。& q1 \# Q3 V7 ~8 J) ?1 w" q$ \

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

( u/ e$ P1 H& i3 k. t3 g5 h3 f1 L' u8 R* j
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 c# }  K: i, T) j* n! w* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,, R9 ]& m& f( M
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
' u4 Q5 Y2 x7 y' J2 T2 k使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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