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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ ]3 w0 j+ i7 {  Y$ d" o
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
2 L6 a: Z$ t* ?, U  R; P
& B% H- D( I9 h
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
' l1 S( D2 r- ~# _% d! y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
3 G  i; Q2 k$ q+ |卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)6 O0 N2 l3 k+ Y  ^& u
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
( ^+ J! F/ F. T& [黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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, M. i. t. K2 z  N9 l. o: N    女性荷尔蒙1 U' t/ [8 V) z, C6 F; A
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。# w- v6 A4 ?) C
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, X$ k* }- c. `+ J' Z) X

7 h6 X5 g, O; ^+ I7 n
, O* ^! g1 [* k0 K* ?9 q: ?* q    体温
. P( C) t+ k; X( e7 h/ L2 s- y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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# {5 j) R( n  G
    皮肤的色泽1 n! d  u0 |1 G6 E# O4 W' M
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
+ d! U) {  }2 d" L9 ~经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
# j( r( m! A( Z7 E0 |/ C& n& W卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 C' `% D5 `: w0 C4 z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态3 q! b* ?' I9 M: f2 w' a" |
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
/ N) ]( A2 S9 T+ t) h5 [黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& O2 Y( \, P. |# m' n6 T5 S
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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6 M, v: ^1 P4 P) M

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6 c, K$ e5 @& _$ Q% K* P    情绪与健康
$ H9 e- E' T8 t8 {荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。5 w, o( ~$ o- ~9 e- |: |
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
, G3 n! n, y( ]2 p( l# [卵胞期:情绪不错,精神饱满。
1 m2 I$ o6 T. k2 f: }黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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9 q* |5 s9 d- a" [: u. }3 q, h6 D# [' T
- H  S* s$ z. H& p

: ]8 K) W/ Y8 B
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
2 o$ B0 l3 {' h  \- J+ N
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。9 J" J# L2 d3 ~' A# s7 J
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" u( \2 P) V- [% {
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
5 _7 P; x9 S* Y; ~# [' S③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. J. k* y, |% z2 P化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。0 y* b/ R$ H$ W2 G

' r4 ]( W6 O# K- O) n2 H; r
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 V* |$ z5 n. U% \; U
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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( q( x* i! Y# i- F
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
5 Q: P$ B  m5 t1 l6 C8 }

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

( S4 ?1 k7 R& X+ U  O6 M) A7 `* 此周期内减肥效果不佳
. g$ @3 I) s2 g' T8 Y 9 ~1 R9 `) F7 S3 |, l9 C- D# T
·: |, S! S! V2 b2 J& v- y0 k
卵胞期

9 G3 _. X, q+ a1 w是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& G8 [8 R" W* ]5 P7 A5 ?护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜): V$ `; e" i* y8 k: ?- Z

& r+ y' @3 b) N1 @! u
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 V7 M2 |+ U, b0 j" P化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
) z5 ^* a! o  W* K
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

! o. S, V4 m& R  }5 x1 r1 h/ o- _/ ?9 ^
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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0 p! K# J! Q- r0 g: H8 a' d
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黄体期
3 O8 V* g! T: L8 `  j9 T
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮# Z, Z% z& C# l5 h" t" q
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) R9 R/ u* J7 ^/ s3 m4 N+ ~) S4 ]护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
% m* H3 U) u# z- f* }② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, m% H* |8 f7 I8 P" ^9 N
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)0 n7 u" x. H% |( r4 [5 Y' g' ]7 S
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 b3 U) K" x5 v. L$ c3 y1 i# K
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
7 m' J1 w/ Q8 C* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
2 U' P( C  \1 s为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。1 C9 d2 I) s8 L5 f
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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